ЧЕРЕЗ 20 ХВИЛИН, ПІСЛЯ ТОГО ЯК ВИ КИНУЛИ ПАЛИТИ:
Куріння - це не звичка, це хімічна залежність. Форма наркоманії іншими словами. Нікотин починає виходити з організму якраз хвилин так через двадцять, і починаються ломки: дискомфорт, який зняти можна тільки наступної дозою.
Температура ступень і рук вам на той момент буде абсолютно до лампочки, повірте.
Ваш організм ще не до кінця повірив, що ви позбавили його нікотину, тому все ще сподівається, що ви будете навчені. Ломки ще не почалися, але вони на підході. Курити хочеться, але в організмі ще залишилося якусь кількість нікотину, так що все ще терпимо.
Вам пару раз в голову приходить думка:
- Хм. Начебто в киданні курити немає нічого складного. Все нормально. Відчуваю себе так, немов і ніколи не курив.
Стривайте, ще нічого не почалося! Хе-хе.
Від вашої дурної мотивації "Курити - це погано!" або "Курити - це шкідливо для здоров'я!" вже нічого не залишилося. Небо ваше стрімко стає з копієчку. Технічно, у вас, кажуть, знизився ризик серцевого нападу, але ви вже відчуваєте, що якщо не закурите - ви точно помрете.
ЧЕРЕЗ ДВІ ДОБИ:
Депресія. Чорна і безпросвітна.
Нікотин вбудовується в біохімічні процеси в мозку, що відповідають, зокрема, за настрій, зацікавленість в життя, здатність концентрувати увагу, отримувати задоволення, в результаті чого природна здатність мозку виробляти гормони радості знижується наполовину і без нікотину вже не може працювати. "Та-най-сигарета-після-сексу", так? Без неї секс не приносить, і тільки після неї весь кайф починає відчуватися повністю. Доза нікотину дозволяє виробитися серотоніну і допаміну, за допомогою яких це задоволення, нарешті, можна відчути. Ось так то.
Так що у відсутності нікотину людина занурюється в депресію, а це в рази крутіше, ніж фізичні ломки. Пройде багато часу, перш ніж організм зможе відновити здатність виробляти потрібні гормони без нікотину. У деяких ця здатність ніколи в повній мірі не відновлюється.
Є думка, що у всьому винен ген CYP2B6, який кодує однойменний фермент. Відомо, що цей фермент допомагає організму засвоювати нікотин, фармакологічний антидепресант бупропіон (використовується для лікування, в тому числі і нікотинової та кокаїнової залежності), а також гормон серотонін. У цього гена є дві версії. Носіям першої версії відмова від куріння дається легко. Вони потім бігають і розповідають, як легко кинути палити, і що Аллен Карр їм допоміг з першого разу. І задалбивают всіх своєю праведністю.
Носіїв другої версії гена при киданні накриває суцільний біохімічний пиздец у вигляді чорної депресії і втрати працездатності. Що заважає їм, зокрема, прибити цих бігають і розмахують безглуздій книжкою Карра (а Карр написав багато безглуздих книжок, штук 20).
У європейському населенні співвідношення носіїв першої і другої версії гена приблизно 45 до 55, тобто десь половині населення кинути курити легко, і вони не відчувають при цьому сильних страждань. А іншим пиздец. Різновид гена передається у спадок, до речі, так що якщо обоє батьків димлять все життя як паровози - великі шанси, що дітям дісталася хрінова різновид гена.
Подекуди бажаючим кинути прописують антидепресант, до складу якого входить той самий бупропіон, і один з побічних ефектів прийому цього антидепресанту - саме по собі пропадає з часом бажання курити. Інші побічні ефекти у нього включають перепади настрою, судоми, безсоння, підвищену пітливість і суїцидальні думки. З кошерних побочек - можлива втрата ваги. Важливо: якщо ви вже побігли дивитися в пошуковику назву, спочатку порадьтеся з лікарем і, якщо ви будете це приймати, суворо дотримуйтесь рецептом і процедурі поступового зменшення дози при припиненні прийому, інакше заробите собі інсульт або сіганет з даху (не жартую, були випадки) .
Як ви вже зрозуміли, мій пост стосується, в основному людей з тієї другої, паршивої різновидом гена.
ЧЕРЕЗ ТРИ ДОБИ:
У повну силу починаються фізичні ломки.
Це при тому, що психологічні теж нікуди не поділися: ви вже зрозуміли, що живете в пеклі, люди викликають у вас виключно ненависть, а щастя в житті немає і ніколи не буде. Але ж треба ще й на роботу ходити.
Фізично стан схоже на грип: кидає то в жар, то в холод, загальна млявість і тривожність одночасно, ватяні ноги, ватяна голова. Дратівливість, спалахи люті, а потім раптово апатія, хочеться просто лягти і померти. Запаморочення, нудота, головний біль. Причому, немає від цього ніякого ліки або способу полегшити муки, крім одного - закурити знову. Бажання закурити відчувається вже навіть не в горлі або в грудях, а в кістковому мозку. Кожна клітина організму вимагає.
Якщо у вас є якась Хроні - вона загостриться далі нікуди. Взагалі, імунітет в перший місяць після відмови від нікотину обрушується капітально. Досвідчені люди, наприклад, вважають за краще не геройствовать, а взяти відпустку і на весь перший місяць лягти в лікарню. Для деяких людей (особливо, людей у віці) стрес від кидання завдає більше шкоди організму, ніж саме куріння.
З плюсів: в організм починає надходити більше кисню, від чого вас часом буде штирити як при маніакально-депресивний психоз: настрій раптом буде підскакувати до екстазу і бажання стрибати до стелі і кричати патріотичні пісні, а потім також стрімко падати в похмуру апатію. У маніакальною стадії кидають часто пишуть істеричні пости з купою знаків оклику про те, як легко кинути палити і як вони щасливі, що зробили це цілих три дні тому, і тепер життя їх прекрасна. Потім вони ці посади сором'язливо труть.
Перші два-три дні після останньої сигарети є особливо не хочеться. Риальной, абсолютно не до цього. Але потім. Починається вселенський жор. По-перше, за відсутності нікотину в крові падає рівень цукру, від чого постійно тягне на солодке. По-друге, жування допомагає на пару секунд заглушити муки відсутності сигарети, а оскільки курити хочеться завжди, весь час, кожну секунду кожної хвилини, то і жувати тягне весь день без зупинки. Як на зло ще смакові рецептори відновлюються, і всяка різна жрачка знаходить вкрай спокусливий смак.
Крім цього ще трапляється капітальна затримка води в організмі. Простіше кажучи, ви опухнете. Іноді до такої міри, що джинси перестануть застібатися, а ноги перестануть влазити в туфлі. Згодом це пройде, звичайно. Зелений чай дуже допомагає. Але якщо у вас проблеми з нирками по життю - то краще бігти до лікаря.
З плюсів, які ви навряд чи помітите, у вас може покращитися нюх і, що дуже несподівано, слух. Правда, з цим прийде усвідомлення, що в цьому світі деякі речі краще не чути і не нюхати. А курити хочеться так, що аж кістковий мозок горить.
ЧЕРЕЗ ДВА-ТРИ ТИЖНІ:
Десь в проміжки між 14 і 20 днями з моменту останньої сигарети на людину раптом сходить спокій і впевненість - відчуття, про які він вже почав забувати. В голові ж з'являється наполегливий голосок:
- Чуєш, мужик, ну переконався вже, що крутий і можеш, а тепер давай, хоч одну сигаретку, хоч пару затяжечек, треба. Ось чесслово, треба!
Організм вже злегка оговтався від шоку і намагається налагодити роботу в новому, безнікотінвом режимі. Фізичні ломки трохи відпускає, та й звикаєш вже трохи.
Але залежність нікуди не поділася, вона просто змінила тактику. Кожен день по багато разів відбуваються ці внутрішні дебати:
- Ну чуєш, ну ти ж можеш кинути в будь-який момент - бачиш, не курив ж стільки? Значить, куріння можна контролювати. Всього пару дорогих сигарет в день, під хорошу каву, або пиво, і більше ні-ні, а? А може сигарили, а? Адже це стильно. Одну в день, ввечері після роботи. Одну, всього одну можна!
Голос придумує ізорщенние виправдання і найнеймовірніші агрумент на користь того, що треба закурити. Тисне на всі хворі місця, смикає за всі страхи. Деякі люди називають цей голос - Нікодемон, нікотиновий демон. Хе-хе. У всіх ситуаціях, коли раніше Куррі - після їжі, вранці з кавою, після сексу, для перерви, щоб просратися - він смикне, вщипне, нагадає, як гостро, відчайдушно, як життєво не вистачає сигарети.
Іноді, як в тумані, людина піддається і як зомбі йде в найближчий ларьок, купує сигарети і закурює. А потім начисто не може згадати, як він взагалі туди ходив і звідки в пальцях паруюча сигарета. І начебто все добре було, не курив, справлявся - і ось тобі й маєш. Причому, ця перша сигарета після довгої перерви не доставляє особливого задоволення - вона гірка, від диму неприємно дере в горлі, може захворіти голова.
Але справу зроблено - нікотин знову надійшов в систему і відбулося перезавантаження залежності: на колу мочало, починаємо все спочатку - якщо хочеш кинути, доведеться знову проходити через пекло. Ой немає.
Через місяць людина освоює всі тонкощі подвійного життя: він все ще робить на людях вид, що кинув палити - хоча вже перестав звертати на це увагу і взагалі відводить очі при питаннях - і втіхоря курить, вмираючи від сорому і лаючи себе за безвілля. Я свого часу стала фахівцем з ватажком і взагалі рухам повітря в приміщеннях: знала, де і в яку кватирку треба палити, щоб не спалити.
Але рано чи пізно палішься: або по запаху, або по-зрадницькому випала з кишені запальничку або ж тебе тупо застукує з сигаретою в зубах. Ебаний сором. Так, так, ти обов'язково кинеш курити, стопудово. Коли-небудь.
Людина курить як і раніше, а то і - в збільшених дозах. Один раз переживши страшну голодовку, організм тепер хаває побільше нікотину, з запасом. Причому, і зайва вага не йде, і звичка жерти в три горла залишилася. Так, так, курити дуже шкідливо. але при думках про те, що треба знову пережити пекло + набереш ще 7-15 кг. При таких думках хочеться глибше затягнутися. І чого-небудь випити.
Поки читав, закурив.
І подумалося мені "добре написано, з душею".
І згадався нещодавно чуту Севич "Я скажу вам при народі, ЗСЖ - це взагалі."
А так, для себе - кидати треба, нічого хорошого в куриво немає. Але не хочеться кидати. Я і так пити кинув. Повинна ж у людини хоч одна шкідлива звичка бути? )) Дід мій до 92-х дожив, з мальства курив. так і я мабуть помру, з сигареткою в зубах. хоча перейду, напевно, з віком, на трубку - солідніше воно так-то. не те що ці ваші, Пихалка електронні ..
Розкрити гілка 11
"Кинути треба. І хоч одна шкідлива звичка."
самі собі суперечать люди про виправдовують себе)))
Особисто я пити кинув 5 років тому. курити недавно (близько двох тижнів). Кидав раніше. років 10 назад. було дуже тяжко. ломки. психози. Протримався місяць. випив і закурив. виправдовував себе що напідпитку буду а тверезий немає)). продовжив і тверезим. Зараз же все інакше. давно подумував кинути. збирався налаштуватися і т. д. Скінчилися сигарети в п'ятницю ввечері. ну і не пішов в магазин. Ніби як і не серйозно сам собі сказав. кидаю. хороший. Ну і якось так вийшло. що не було ні ломок. ні думок про смерть і іншого.
Просто намагаюся думки про сигарети гнати від себе. Ну про багато іншого цікавіше думати. Бачуся з друзями. колегами. які курять при мені. і трохи шкребе іноді а закурити б. але відсікаю ці думки. Самопочуття нормальне і психозів немає. Апетит. да. просто кінський))) І запахи. своя куртка огидно пахне гаром. ))) Воріт. і рукава. багато запахи чую. які раніше не чув.
Головне спочатку визначитися. чи треба мені ЦЕ. і потім себе налаштувати і переконати.
І не потрібно ніколи рівнятися на інших. А то завагався прикладами. ось він. а ось вона. і нічого живі. Та наплювати на них зрозумійте. не потрібно виправдань шукати. Це ВАШЕ здоров'я і крім ВАС (ну і батьків з близькими можливо) нікому діла немає до нього. Купа знайомих хто п'є і курить. нікого не агітую. сенсу в цьому немає. Ось коли людина сама захоче. усвідомлює це. тоді і зможе кинути. І не треба буде нічого. типу чарівних таблеток. Ці всі препарати. щоб в черговий раз заробити на ВАС.
Залишити не кинути особиста справа кожного. АЛЕ кинути це РОЗУМНО. )
Розкрити гілка 1
Саме. Це моє життя. Мені і жити. А виправдання - ну, особисто я зовсім не виправдовуюсь. Палю і курю. Мені подобається. А розмови про приклади - для тих, хто над душею стоїть і лізе не в своє життя. Втім, їм приклади не допомагають. І продовжують нити і копатися в тобі, хоча пора б покопати себе ..
Розкрити гілка 0
у кожного є хоч одна людина, Корого ставлять в приклад, типу - курив і до ста дожив.
статистику смертності від захворювань пов'язаних з курінням привести? коли хтось довго жив і курив - швидше виняток з правил. сам курю 12 років і відчуваю, життя я собі вкоротив пристойно. кинути, чтоли =)
Розкрити гілка 7
ага, якщо б не палив напевно взагалі Маклаудом був)
Розкрити гілка 1
до 150, однозначно XD
Розкрити гілка 0
ну так кидай. до мене тільки не лізь зі своєю статистикою. до чого любить наш народ лізти в чуже.
це моє життя. мені і жити.