У розпорядку дня дитини повинні бути моменти, які налаштують дитину на сон. Відштовхуйтеся від головних речей в типовому розпорядку дня: казка, умивання, вимикання світла. В такому ритуалі дайте дитині шанс самому скорегувати дані правила. Може, спочатку він захоче переодягнутися, а потім почистити зуби, поцілувати вас три рази, а не один. Якщо дитина пхикає, коли ви виключаєте світло і йдіть в іншу кімнату, поясніть, що пора спати і пообіцяйте повернутися, коли малюк заспокоїться. Обіцянка виконуйте обов'язково - зайдіть, щоб переконатися, що дитина заснула. Є інша стратегія. Покладіть дитину в ліжко і попросіть його закрити очі, тому що настав час сну. Пообіцяйте малюкові, що посидите з ним ще 10 хвилин, поки він не засне.
Коли у дитини з'являється велике ліжко без перегородок, він завжди намагається використовувати здобуту свободу і о другій годині ночі забирається в ліжко до батьків. Не йдіть на поводу у своєї дитини, завжди повертайте в його ліжко. Якщо ви хоча б один раз дозвольте йому залишитися, знайте, що після цього ваша ліжко перетвориться в місце боїв на довгі роки. Як варіант, можна прикріпити до дверей вашої спальні незвичайний дзвіночок, щоб чути, як шибеник заходить в спальню. Так ви встигнете швидко відреагувати і повернути дитину в свою кімнату, перш ніж він встигне забратися в батьківське ліжко. Проводьте малюка до його ліжка і посидьте поруч якийсь час.
Згодом діти відмовляються і від тихої години, так як починають відчувати себе більш незалежними, і їх потреба в денному сні змінюється. Насправді діти не можуть відмовитися від денного відпочинку принаймні до п'яти років. Якщо йти у малюка на поводу, то до вечора ви будете отримувати перевтомленого дитини, який не зможе швидко заснути. Ви повинні ігнорувати час. Після того, як дитина підростає, йому вже немає необхідності лягати вдень спати в один і той же певний час. Звертайте увагу на ознаки втоми у малюка - неуважність, дратівливість, пхикання. Влаштуйте дитячу сієсту: засуньте щільно штори, заспівайте колискову або почитайте казку. Якщо дитина геть відмовляється засинати, запропонуйте йому тихо пограти в своїй кімнаті або просто повалятися на ліжку, так як настав час для відпочинку.
цікаве