Мій погляд і власні спостереження на проблему зайвої ваги. Як швидко і ефективно прибрати живіт і боки будинку. Очисні клізми і альтернатива. Чому потрібно робити вправи для плоского животика.
Ми не помічаємо, коли зайва вага стає синонімом великого живота. І з цього моменту доводиться постійно боротися з проблемою зайвого жиру на животі і боках. Найцікавіше, що спохвачуються в останній момент, коли пора їхати на море і доведеться ходити в купальнику.
В голові одне, як дуже швидко прибрати живіт. Коли худнеш, то в першу чергу худнуть грудей, ноги, а живіт стоїть на місці, незважаючи на наші марні спроби обмежити себе в харчуванні.
Фігура, зовсім недавно чудова зіпсована наявністю жирового шару на талії і боках. Не переживайте, все можна виправити. Якщо результатом зайвої ваги є обжерливість, а не хвороби, то ви зможете в найкоротший термін ефективно прибрати живіт.
Як можна швидко прибрати животик будинку.
Перший крок. Харчування для плоского живота.
Самою перше, що ви повинні зробити, так це переглянути своє харчування. Тут два аспекти:
- Перше - не їжте жирну, смажену, висококоллорійную їжу. Переходьте на відварну і парну їжу.
Наприклад, каші на воді і з шматочком вершкового масла при звичці стають незамінним сніданком.
Омлет вранці зарядить енергією ваш організм на цілий день. А відварну картоплю не менше смачний, ніж смажена картопелька.
- Друге - не переїдайте. Ви повинні з'їсти стільки їжі, скільки активно рухаєтеся і працюєте фізично. Як тільки порушується баланс: харчування - робота, так і починаєте обпливати жиром в місці талії.
Згадайте мудрі приказки: «Хто не працює, той не їсть.» Або «Як потопає, так і поліпшує.».
Другий крок. Наступний крок на ваш вибір: клізма - очищення від шлаків.
Про це багато пишуть. Робиться клізма лежачи на боці, вливається в кишечник рідина (на 1.5 - 2 літри води додаєте трохи лимонної кислоти або десертну ложку солі). Таким чином, ви досягаєте найшвидшого ефекту і великий живіт буде зникати на ваших очах. Ви очистилися від шлаків! Але не від жиру. Робиться очисна клізма близько 2 тижнів.
Альтернатива клізм.
Втім, є продукти, які не гірше цієї процедури виганяють з кишечника всі шлаки. Наприклад, огірки - чистильники кишечника. І взагалі, будь-яка клітковина. А відварна молода кукурудза - це супер волоть для кишечника. Живіт спадає моментально!
Третій крок. Вправи для тих, хто хоче швидко прибрати живіт.
З вправами все просто. Комплексів по накачиванию преса і м'язів рук, ніг, боків більш, ніж достатньо. Не буду тут розміщувати ці довгі списки. А поділюся своїм досвідом по схудненню.
Робити вправи потрібно обов'язково, хоча перших двох кроків вистачає для досягнення мети схуднути. Знаєте чому? Напевно. Коли ви худнете, ваша шкіра стає провисшей або відвислою, як більше подобається. А нам потрібна пружна, гладка, красива шкіра. І фізичні вправи якнайкраще підійдуть для досягнення поставленої мети.
Комплекси вправ можна знайти в інтернеті, книжках, по телебаченню вранці.
В основному, це вправи для преса. Але не забувайте і про інші частини тіла. Виконуйте всі, щотижня міняйте одні вправи на інший комплекс.
Крутите обруч. Він допоможе розігрітися перед основними заняттями і поліпшить настрій!
Загартовуйте силу волі, що не поступайтеся своїм шкідливим звичкам об'їдатися і валятися в ліжку по одному дню! І у вас буде плоский красивий живіт!