Захворювання хребта здатні завдавати серйозні незручності будь-якій людині. А вже якщо в тілі хребетного стовпа є міжхребетні грижі, то стан пацієнта погіршується постійним болем, що супроводжує кожен рух. На жаль, сьогодні різні види міжхребцевих гриж зустрічаються навіть у молодих людей. Причини їх виникнення різні.
Методів лікування існує безліч: від традиційних медикаментозних засобів до альтернативних методик. Однак який би шлях до зцілення не вибрав людина, будь-яка програма по лікуванню міжхребцевої грижі містить коригування харчування. Дієта при грижі хребта включає в себе лише кілька нескладних правил.
Для початку слід відрегулювати питний режим. Тут потрібно чітко розмежувати звичні напої і чисту питну воду, таку необхідну для дотримання водного балансу організму. До напоїв відносяться будь-які суміші на водній основі: чай, соки, нектари, компот, мінеральні води. Напої ніяк не заповнюють водні втрати, а страждають від постійного недостачі води в першу чергу саме тендітні суглоби, хрящові тканини міжхребетні диски, що складаються з води на 90%. Розрахунок водного балансу проводиться індивідуально, виходячи з ваги пацієнта і його фізичної активності. Але в будь-якому випадку кількість чистої води, що випивається людиною, яка страждає від міжхребцевої грижі, має бути не менше двох-трьох літрів в день. При цьому варто дотримуватися і питний режим: воду потрібно вживати строго між прийомами їжі, інакше вона вся піде на допомогу травному тракту, ніяк не впливаючи на водний баланс. Клімат, в якому проживає людина, теж позначається на балансі води в його організмі. Так, люди, що живуть в жаркому кліматі, потребують більшої кількості води, ніж ті, хто постійно перебуває в холодному або помірному.
При грижі хребта повинен бути дотриманий питний режим
Мікроелементи і вітаміни
Важливо приділяти належну увагу отриманню з продуктів харчування вітамінів і мікроелементів, які сприяють зміцненню міжхребцевих дисків і зняття больового синдрому.
- Яйця, боби, капуста, морква, огірки, апельсини та інші продукти, багаті кальцієм, сприяють правильному формуванню кісткової тканини.
- Марганець, який міститься в картоплі, селері, бобах і горіхах, допомагає в збагаченні клітин киснем, що особливо актуально в відношенні міжхребцевих дисків, які позбавлені прямого кровообігу.
- Горох, висівки, пшениця і шпинат багаті фосфором, який бере участь в балансі обміну речовин.
- Магній запобігає розм'якшення кісток. Цей корисний мікроелемент в надлишку міститься в родзинках, натуральному меді і насінні соняшнику.
Необхідно стежити за вітамінним балансом продуктів харчування. Вітаміни A і D потрібні для формування правильних хімічних сполук з фосфором і кальцієм. Перший міститься в свіжих овочах і фруктах, а другий - печінки риби, цілісному молоці і вершковому маслі. Не зайвим буде включити в дієту для грижі хребта регулярне вживання вітаміну C, який є джерелом колагену. Цей елемент сприяє надійному скріпленню кісткових клітин. Джерелами цього вітаміну вважаються ягоди, цитрусові і часник. Раціон людини, яка страждає від захворювань хребта, повинен стримати повний комплекс вітамінів групи B, який можна знайти в пісній свинині або яловичині, а так само в зернах гречки, кукурудзи і вівса.
Свіжі овочі та фрукти для поповнення організму вітамінами і мікроелементами при грижі хребта
Загальні рекомендації по харчуванню
- Слід регулярно вживати в їжу рибу, яка має протизапальний ефект. А саме осередкові запалення найчастіше і є причинами болів, що виникають при грижі хребетного диска. Виходячи з цих же цілей, слід обмежити споживання цукру і білого борошна.
- Куріння, зайва вага і зайве вживання кави теж можуть негативно впливати на здоров'я хребетного стовпа
Налагодити правильне харчування, звичайно, непросто. Однак це вкрай важливо для людей, які страждають грижею хребетного диска. Це неприємне захворювання сковує рухи і заподіює постійний біль. Елементарний перегляд раціону харчування здатний в значній мірі поліпшити самопочуття пацієнта.
Читайте також: