Тому що "на якір" сигаретами.
На першому курсу університету я почав курити, тому що курили мої друзі. На роботі почав курити тому, що курили тут співробітники. Чому.
Не так давно я дізнався про термін "рапорт", це простими словами то як ми "встановлюємо контакт" з співрозмовником. Це може бути постава, зовнішній вигляд, жестикуляція. Психологи кажуть, якщо рапорт встановлений, то розмова піде.
Так ось починав я тому, що хотів встановити рапорт з співрозмовниками (друзі, співробітники). Мені було не комфортно одному не палить на перекур (а адже саме на прикрих все найцікавіше і відбувається).
Тепер інше питання, чому я курю коли не треба встановлювати рапорт, коли я сам. Тому що я сигаретою "заякорити" деякі момент у своєму житті.
Куру після обіду, значить з сигаретою пов'язаний приємний послеобеднее відчуття насичення, Куру коли п'ю пива, і спілкуюся з друзями, коли весело і радісно, і це пов'язано з сигаретою. Коли сам, або коли погано теж курю, тому, що несвідомо хочу повернути ці моменти. І на перших порах це виходить. Потім все плутається і я починаю курити коли погано, тому що і це почуття "заякорити". Сигарета вже не несе якогось одного почуття, а суміш.
До цього всього приплюсовується ще фізична залежність, яка не так сильна як психологічна, але в межах пари днів тримає міцно.
Пробував кидати просто не покуривши скільки вийде. Скажу що важко сильно (ламає) перших пару днів. Потім починається боротьба з психологією.
Пробував кидати поступово уменяшая дозу. Спочатку знімаючи звичку палити після обіду, потім на прикрих, потім за пивом, потім коли погано. Більш ефективний підхід, але дуже тривалий.
Зараз більше розумію про природу цього явища і пробую по іншому кидати. Все той же що і раніше + не забувати звичку, а користуватися нею. Я давно хотів кожен день їсти горіхи, тому що це корисно. Ось воно! Буду на прикрих їсти горіхи замести сигарет. Подивимося куди це мене приведе.
Всім бажаю не курити, а якщо почали, то не кидайте - це дуже висока мета. Набагато краще ітеративна модель, поступового кидання з думкою "я поки не курю, а почну, так задумаюсь і буду знову пробувати не палити".
А ще краще - так не паритися з цього приводу - куриш і кури собі. Важливо зрозуміти, чим більше уваги приділяти кидання - тим більше хочеться курити. Не порти собі нерви з приводу того, що не можеш кинути. Кури на здоров'я, блін. Коли будеш ставитися до паління / НЕ паління як простого вибору піти пішки або поїхати на велосипеді, тоді зрозумієш на скільки ця зараза не заразитися зовсім - ти можеш просто вибрати не курити і не курити не страждаючи. Залежності немає ніякої - тебе просто так навчили.
застереження читачеві
У цьому блозі я ділюся своїм досвідом. Не варто пробувати нічого з того, що тут описано - це може бути шкідливо для вас або оточуючих вас людей. Відповідальність за застосування будь-якої з ідей, описаних в блозі - цілком лежить на читача.
Як знайти статтю в блозі?
Я юзаю для цього google, в який я вводжу два слова "а пофіг" і щось з того, що шукаю - так швидше. приклад