Мабуть, всі жінки погодяться, що збільшення ваги - це головна проблема багатьох представниць прекрасної статі. Часто, причинами для його появи є далеко не солодощі і смажена картопелька на ніч, а набагато більш серйозні речі. Недосипання, стрес, зайве вживання медикаментів, хвороба щитовидної залози - все це може додати Вам зайвих пару кілограмів, і як би старанно Ви не займалися в спортивних залах, позбутися від них буде вкрай складно!
Звичайно, якщо Ви зловживаєте жирною калорійною їжею, то не варто дивуватися, що стрілка вагів показує зовсім не той результат, який би Ви хотіли бачити. Інша справа, якщо Ви їсте тільки здорову їжу, ведете активний спосіб життя, але при цьому не скидаєте, а навпаки, спостерігаєте збільшення у вазі без причин - це привід для занепокоєння. У нашій статті ми розглянемо можливі причини, за якими Ви можете набирати зайві кілограми.
недосипання
Недосипання може стати серйозним приводом для збільшення у вазі, оскільки втомлений організм просто не встигає справлятися з усіма своїми функціями, в тому числі - активно переробляти їжу. Такий фізіологічний і біологічний стрес провокує гормональний дисбаланс, а він, у свою чергу, викликає виникнення жирових відкладень і появу зайвої ваги. Порада: постарайтеся влаштувати свій графік так, щоб на нічний сон у Вас було виділено не менше 8 годин. Якщо ж і в цьому випадку Ви помічаєте дратівливість і втому протягом дня, додавайте щодня по 15 хвилин до загального «сонному часу», поки не відчуєте, що висипаєтеся. Уже через кілька днів Ви зможете побачити істотні зміни в своєму настрої, а через кілька місяців - у свою фігуру. Єдине - не перестарайтеся і не перетворитеся на хом'ячка, який тільки спить і їсть. Так, ідеальних форм Вам не бачити, як своїх вух. Загалом має бути в міру!
Стрес - одна з найважливіших причин збільшення у вазі. Багато, переживаючи критичні моменти в житті, пригнічені настільки, що, як вони стверджують «шматок в горло не лізе». Однак безліч воліють «заїдати» стрес всілякими смаколиками, які лише на час піднімають настрій. Вже через 15 хвилин після трапези обжерливості виникає непереборне відчуття провини, яке, в свою чергу, заїдається черговою порцією ласощі. Замкнуте коло, який складно розірвати ... Складно, але можна! Психологи і дієтологи радять замінити калорійну їжу фруктами і овочами, більше гуляти на свіжому повітрі і зайнятися спортом. Так Вам вдасться побороти нудьгу, а заодно і нормалізувати свій графік харчування. Трохи зусиль, і вага без причини перестане Вас турбувати, ось побачите!
Прийом деяких ліків може спричинити за собою істотне збільшення у вазі. До таких препаратів належать протизаплідні засоби. таблетки від мігрені і депресії, гормональні препарати. Так, багато хто з них можуть викликати сильний апетит, а окремі «пігулки» здатні спровокувати збій в організмі.
Заболевая щитовидної залози
Продовжуючи «гормональну» тему, варто відзначити, що зайва вага без причини може бути викликаний захворюванням щитовидної залози. Якщо Ви стали помічати за собою сонливість, почуття пригніченості і розбитості, Вас здолали мігрені і у Вас став грубішим голос - це ознаки того, що потрібно звернутися до лікаря. В цьому випадку всі спроби позбавитися від зайвих кілограмів у вигляді дієт і занять фітнесом марні, оскільки проблема вимагає лікарського втручання.
Клімакс - не найприємніше явище в житті кожної жінки. Крім клімактеричних симптомів, у дам часто спостерігається поява зайвої ваги без причини. Гормональні зміни підсилюють почуття голоду і депресивного стану, однак ці негативні ефекти можна подолати за допомогою фізичної активності. Плавання, гімнастика, заняття на велотренажері допоможуть Вам у подоланні цього періоду віку з найменшою шкодою для здоров'я.
Як бачите, причин для виникнення зайвої ваги без причин може бути безліч, і в більшості випадків цей нюанс цілком можна вирішити! Будьте здорові, дорогі жінки!
Вегетаріанство як спосіб зниження ваги
Вегетаріанство може сприяти зниженню ваги. Вегетаріанець повинен пам'ятати про деякі важливі моменти.
Причини і фактори набору ваги
У статті «Причини і фактори набору ваги» описано, внаслідок чого відбувається набір ваги, розглянуті причини набору ваги, фактори набору ваги. Дано рекомендації, як можна уникнути появи зайвих кілограмів на своєму тілі.
Спеції, які сприяють схудненню
У статті «Спеції і прянощі, які сприяють схудненню» представлені спеції і прянощі для схуднення. Розглянуто їх дію на організм і як можна використовувати ті чи інші прянощі і спеції, що сприяють схудненню.