Силові тренування - напевно, найпростіший шлях набуття ідеальної фігури. Адже, якщо ти активно тренуєшся, можна не дотримуватися занадто суворого плану харчування і при цьому виглядати чудово, та й відчувати себе на вищому рівні!
Звичайно, постійно тренуватися може не кожна жінка. У мене є подруга, яка вважає за краще суворі дієти і розмірковує так: краще я поголодувати, піти займатися - це вже занадто, занадто важко ... Вона забуває про такі важливі моменти, як обмін речовин і здоров'я організму в цілому. Можна виглядати досить стрункої, але при цьому вбивати свій організм дієтами, результат - постійні проблеми зі здоров'ям.
Як накачати сідниці
Багато жінок задаються питанням, як прибрати галіфе. це проблемна зона, яка важко піддається корекції. Катерина роз'яснює, що починати потрібно з малого. Красиві стегна, сідниці, підтягнута зона галіфе - всього цього можна досягти, якщо тренуватися правильно. Є ще один обов'язковий момент: постава. Якщо ти тримаєш спину прямою, вважай, півсправи зроблено!
Поради Каті Усманова стануть в нагоді тим, хто регулярно відвідує спортзал і шукає різноманітності в індивідуальних тренуваннях. Такий нюанс, як зрушені разом коліна, повністю змінює тип навантаження на м'язи і допомагає формувати красиву лінію зовнішніх м'язів стегна!
Дуже важливо закінчувати тренування розтяжкою: це посилює ефект від навантаження на 50%. Катя продемонструє найпростіші вправи, які може виконати будь-яка жінка!
Дивись, як накачати сідниці дівчини і жінки, навіть не дуже спортивної. Нічого особливого: як і у всіх інших життєвих завданнях, тут потрібно гарненько попрацювати! Зате результат вартий того: хороший обмін речовин, який дозволить їсти будь-яку їжу і навіть десертики, при цьому не поправляючи, ідеальна форма сідниць і красиві ноги.
Після такого майстер-класу хочеться негайно відправитися в зал! Покажи цей ролик подругам. Навіть якщо вони дуже далекі від подібних тренувань, їм буде цікаво дізнатися секрет ідеального тіла.
Діліться зі своїми друзями в Facebook!