Невідомість лякає людини.
Темрява це невідомість. У темряві не видно, що навколо відбувається. Можна нафантазувати і налякати самого себе. Тому діти часто просять не вимикати світло.
Густий ліс це невідомість. Що ховається за деревами? Невідомо. Тому люди вважають за краще розташовуватися на пікніки на галявині.
Майбутнє невідомо. Воно лякає. Тому люди так прагнуть дізнатися майбутнє, звертаючись до ворожок і віщунів, щоб заспокоїти свою тривогу. Краще знати щось, хоч і далеке від істини, ніж мучитися в невідомості.
Сприйнятливі до навіювань особистості легко піддаються самореалізується пророцтвам.
Людина подвержани тривозі намагається контролювати, щоб знизити рівень тривожності. Якщо людина надмірно щось контролює, це ознака того, що він знаходиться в тривозі. Те, через що виникла тривога, може бути скоєно не пов'язане з тим, що людина контролює. Контроль - діяльність, яка відволікає від тривоги, пом'якшує психо-емоційний стан людини.
До мене звернулася клієнтка з придбаним пороком серця. Вона скаржилася на незрозумілі страхи, у неї все повинно бути за планом, якщо не за планом, то вона губилася.
Жінка усвідомлювала, що її хвороба пов'язана зі стресами, які вона пережила. Хвороба розвивалася протягом 21 року з моменту першого стресу, який вона отримала втративши роботу. Жінка не могла знайти роботу і вирішила бути домогосподаркою, оскільки чоловік добре заробляв. З цього моменту у неї виник тривожний стан, яке вже не покидало її. Багато років поспіль вона жила в стресі, але силу свого внутрішнього напруження вона не відчувала.
Коли жінка почала відстежувати свої реакції, то зрозуміла, що вони надмірні, не відповідають тяжкості ситуації. Надмірні переживання стосувалися тих моментів життя, які вона прагнула проконтролювати, але вплинути на них ніяк не могла.
Таким чином внутрішній конфлікт почався з події, з яким вона не впоралася. Переживання своєї нездатності справлятися з життєвими подіями породили страх, що і в майбутньому можуть статися важливі події, вплинути на які вона не зможе. Тривога, породжена страхом можливих невдач, змушувала жінку надмірно контролювати події життя. Оскільки в житті завжди присутня деяка ступінь невизначеності, так як ми не в змозі в точності передбачити майбутнє, то жінка перебувала в постійному стресі.
Утворилося порочне коло: невизначеність викликає тривогу, тривога з'їдає життєві сили, необхідні щоб впоратися з життєвими завданнями, завдання не вирішуються, це викликає ще більшу тривогу.
При цьому жінка намагалася контролювати в більшій мірі саме ті події, які містять найбільшу ступінь невизначеності і не піддаються контролю, що викликало ще більшу внутрішню напругу.
Зрештою напруження досягло такого високого рівня, що енергії на здорове функціонування організму стало не вистачати. Жінка почала боліти.
Коли у людини сильний внутрішній емоційний заряд, то він при невеликому стимулі видає сильну реакцію. Якщо реакція пригнічується, то внутрішнє напруження зростає і викликає ще сильнішу реацию на звичайнісінькі стимули.
Який же вихід?
Робота з психологом може здійснюватися в наступних напрямках.
Прийняти те, що в світі існує невизначеність. Ми не в змозі проконтролювати всі на 100%. Щось ми можемо проконтролювати більшою мірою, щось взагалі не можемо проконтролювати. Це звичайне, абсолютно природне обставина життя. Тут немає нічого незвичайного і катастрофічного ..
Відмовитися контролювати те, що проконтролювати неможливо. Бути готовим до будь-якого результату. Може трапитися так, а може трапитися по-іншому. У різних ситуаціях я роблю різні дії.
Навчитися жити з тим, що в житті є невизначеність. Це невід'ємна властивість життя. Навчитися приймати рішення навіть в ситуації неясності.
Як тільки людина приймає рішення, так відразу зникає тривога.
Тривогу породжують сумніви. Рішення повинно бути прийнято. Подальші події можуть розвиватися не так, як ми припускали, але тоді ми можемо внести корективи, тобто прийняти наступне рішення.
Якщо ми сумніваємося, то не діємо. Бездіяльність гірше, чому не вірне рішення. Зробивши помилку, ми знаємо, що треба йти в іншому напрямку. Бездіючи ми витрачаємо енергію на переживання, стаємо невпевненими, пасивними і слабкими, живемо в страху.