У наші дні вже не викликає здивування звернення до приватного психолога, психотерапевта або в кабінет психологічної допомоги в лікарні, школі і на підприємстві. Але, не дивлячись на це, в свідомості людей, все ще залишається переконання, що допомога фахівця потрібна людям слабким, що не справляються з проблемами і потребують підтримки.
Хибність цієї думки успішно доводить наростаюча популярність спортивної психології - сьогодні жодна професійна спортивна команда чи поважаючий себе спортсмен не обходяться без свого штатного психолога-консультанта, адже від професіоналізму цієї людини багато в чому залежить не тільки успіх одного спортивного виступу, але і створення комфортної атмосфери в життя спортсменів в цілому, що дозволяє поліпшити їх результати в майбутньому.
Що таке спортивна психологія?
Спортивна психологія - це відносно молода галузь науки, яка вивчає прояви психологічних механізмів нашого організму в спорті і їх вплив на спортивну діяльність людини.
Зі спортивної психологією тісно пов'язані і інші суміжні дисципліни - коучинг і навіть класична психотерапія, адже дуже часто причиною відсутності досягнень, невдач в спорті є «банальні» життєві труднощі, особистісні або міжособистісні проблеми (неадекватна самооцінка, проблеми в родині, труднощі адаптації).
Тому для гарного фахівця в галузі спортивної психології спортсмен і команда - це, перш за все особистість і колектив, а вже потім - «спортивний снаряд» для досягнення результатів.
Цілі і завдання спортивної психології:
- Допомогти спортсменові досягти найвищих результатів в спорті, повністю використовувати весь свій особистісний потенціал (робота з самооцінкою, вироблення впевненості в собі);
- Підвищення мотивації спортсмена або команди, формування цілей і вибір кращих методів їх досягнення;
- Навчання спортсменів контролю над своєю свідомістю і емоціями;
- Допомога у формуванні команди і налагодженні міжособистісних відносин в ній;
- Створення психологічного комфорту спортсмена, допомога у вирішенні особистісних проблем і конфліктів або конфліктів з тренером, товаришами по команді або близькими людьми;
- Надання психологічної допомоги спортсменам, які отримали травму або після програшу;
- Формування довгострокових перспектив, в тому числі, з урахуванням подальшого закінчення спортивної кар'єри, адаптація до них.
Практично будь-який професійний спорт вимагає досягнення спортсменами особливого стану фізичних і психічних якостей, що відрізняються від таких в повсякденному житті людини. Сьогодні на змаганнях нерідко вирішальне значення набувають сантиметри, грами або точність виконання, і результат залежить не стільки від фізичної форми спортсмена, скільки від його психологічного стану - зібраності, націленості на результат, хорошою психічної форми і вміння керувати своїм тілом і думками - все це і складає поле діяльності спортивного психолога.
Будь-який спортсмен, під час змагань, знаходиться в стані постійного найжорстокішого психологічного дискомфорту, згодом він перестає помічати його, звикає до стресу і негативних емоцій, але це не вирішує проблему, а лише заганяє її вглиб підсвідомості. Агресивність, невміння спілкуватися з людьми і будувати близькі стосунки, алкоголізм, наркоманія, адреналіновий залежність - це не повний список тих проблем, з якими стикаються наші спортсмени. Невміння впоратися зі стресом, з почуттям провини після програшу, з викидом адреналіну, з нав'язуваної тренерами конкуренцією або невдачами в спорті призводить до найжорстокіших депресій і нервової перевтоми, психіка спортсмена працює на знос і не може довго витримувати такі навантаження.
Чим на практиці займається спортивний психолог, психотерапевт:
- Навчає спортсменів і тренерів методикам і технікам, що дозволяє підвищити ефективність тренувань;
- Проводить консультації та окремі заняття для спортсменів в кризових ситуаціях;
- Зміцнює дух і психологічну стійкість спортсменів - навчає вмінню конструктивно сприймати критику і поразки, зниження рівня агресивності і тривожності, контролю над свідомістю і так далі;
- Працює над зміцненням нормальних товариських відносин в команді;
- При необхідності проводить роботу з батьками або сім'ями спортсменів.
Спортивний психолог для професійного спортсмена, який бажає домогтися успіху і зберегти своє фізичне і душевне здоров'я, - необхідний так само, як тренер і власне прагнення до перемоги.
Робота зі спортивним психологом в сучасному світі спорту - це ознака справді якісного і комплексного підходу до «виховання» чемпіонів, незалежно від конкретного виду спорту, будь то футбол, баскетбол, плавання, теніс, біатлон, бокс або шахи.
Якщо ви хочете підвищити власну ефективність в спорті, покращити результат, отримати свіжий заряд енергії, навчитися краще розбиратися в собі, контролювати настрій і керувати своїми емоціями, ви прагнете до саморозвитку і самоактуалізації, я буду радий пройти цей шлях з вами і допомогти вам досягти мети .
У своїй приватній практиці спортивного психолога, коуча, консультанта в Києві я використовую лише найсучасніші знання і розробки в області світової спортивної психології, необхідні для досягнення найкращого результату.
Читайте і інші цікаві статті:
- Психодіагностика - шлях до самопізнання і перший крок до одужання.
- Трикутник Карпмана-Берна - "Санта-Барбара" в реальному житті.
- Як пережити розлучення або розставання з коханою людиною?
- Проблеми в міжособистісних стосунках. Допомога психотерапевта.
- Як позбутися від почуття самотності?
