Дивно, але у кожної з нас є десятки, а може бути і сотні різних масок, які ми «одягаємо» в якихось особливих випадках або носимо постійно.
Це може бути маска байдужості або маска веселості, маска серйозності або маска впевненості. Але часто це не має нічого спільного з тим, що насправді ми відчуваємо в собі, з тим, що відбувається в нашій Душе.
Знайомий стан? Ви відчуваєте, що «на душі кішки скребуть», але у вас на обличчя надіта маска ввічливості і веселощів, всередині вас все плаче, але на вас маска спокою і байдужості ...
Я часто бачу це, проводячи психологічні консультації. Не рідко ми не правильно сприймаємо партнера просто тому, що спілкуємося ні з його Душею, а з однією з його масок. Лише коли у нас з'являється можливість встати на місце партнера, краще відчути, що він відчував у той чи інший момент (наприклад, під час сварки чи якогось важливого розмови), то багато що стає зрозумілим, і погляд на відносини або якусь ситуацію часто змінюється кардинально.
Я сама раніше, до того, як почала серйозно займатися психологією, вважала, що то, що я бачу, - це і є реальна людина, його справжнє обличчя. І через це, на жаль, деякі відносини в моєму житті не лягали, тому що я судила людей дуже поверхнево. Я часто ранілась про маски людей і сама завдавала біль.
Для мене дуже багато що змінилося в житті, коли я зрозуміла, що маска - це всього лише захист або засвоєна з дитинства «правильна» реакція в якомусь конкретному випадку.
Маска - це всього лише роль.
Іноді люди спеціально створюють якісь маски, щоб виробляти певне враження на оточуючих. Один мій знайомий був майстер «крижаного погляду», і я ніяк не могла зрозуміти, що ховається за цим, і якось запитала його про це.
Він мені зізнався, що спеціально тренував такий погляд перед дзеркалом, коли був підлітком. Що в якісь складні моменти він «включає» такий погляд, щоб співрозмовник не побачив, що у нього насправді всередині, що він теж боїться або переживає. З таким поглядом він представлявся собі сильним і невразливим.
Що ми бачимо зовні? Холодність, байдужість, твердість. Що ховається за цим? Біль, невпевненість, страх. Погодьтеся, що коли ми бачимо тільки зовнішній прояв, спілкуємося з маскою, то наша реакція одна, але якщо знаємо, що під нею, то зовсім інша!
Часто ми копіюємо маски своїх батьків. Наприклад, в дитинстві ми спостерігали за сваркою батьків і бачили, як вони спілкуються в цей момент, з яким виразом обличчя, яким голосом і т. П. Швидше за все, в майбутньому ми будемо копіювати поведінку одного з батьків, то, яке або здалося нам найбільш безпечними або до кого з батьків в конфлікті ми відчували велику симпатію.
Якщо ми навчимося розрізняти свої маски і спілкуватися без них, близьким людям стане набагато зрозуміліше, як підтримати нас, як зробити для нас дійсно корисне і приємне.
Нещодавно одна моя клієнтка, яка на вигляд завжди дуже весела, зізналася, що носить свої веселощі просто як маску, навіть коли всередині дуже сумно. І коли вона дозволила собі зняти цю маску в спілкуванні з чоловіком і показати свою смуток, їй стало дуже легко, і головне її партнер став проявляти турботу про неї, сам став більш щирим.
Коли я була підлітком, мої друзі називали мене "їжачком", тому що я на вигляд була дуже колючою, різкуватий, мало кого підпускала до себе близько. Але як ви знаєте, у їжачків дуже м'який животик, на якому абсолютно немає колючок, тільки вони демонструють його не всім, а тільки тим, кому довіряють)) Мої друзі знали про це, що зовнішні голки - це просто моя маска. І вони не звертали увагу на мої колючки, ставилися до мене з розумінням, за що я їм дуже вдячна. Ті, хто бачили мене тоді "справжньою", до сих пір мої близькі друзі.
Якщо ми навчимося бачити крізь маску, відчувати те, що відбувається з людиною під нею, то багато конфліктів і складні ситуації в житті будуть бачитися нами інакше, не так болісно і катастрофічно для нас самих.
Тому що в складні моменти спілкування дуже часто кожен партнер діє зі стану своєї внутрішньої болю, і він робить боляче нам зовсім не тому, що це його мета - зробити нам боляче, а тому, що щось дуже сильно зачепило його всередині, надавив на хворий мозоль, підняло з дна якусь емоційну травму.
Напевно в житті кожної з вас були моменти, коли ви говорили щось різке, уїдливе, яке «вилазили» незрозуміло звідки, просто піднімалося зсередини, і ви не могли контролювати себе в той момент, хоча через хвилину вже каялися в своїх словах. І можливо навіть усвідомлювали, що ваш сплеск емоцій зовсім не стосується безпосередньо вашого партнера, він просто опинився поруч і вивів своїми словами або вчинками на поверхню те, що таїлося в вас.
Як можна глибше почати розуміти партнера (чоловіка, батька, маму, дитину, подругу)? Побачити його без масок?
Для цього потрібно поспостерігати за ним, намагаючись не включати відразу свої реакції на його слова чи вчинки, тому що ці реакції можуть перешкодити побачити «справжнє обличчя» свого близької людини.
Випишіть собі:
1. Які маски, на вашу відчуття, носить ваш партнер;
2. Як ви відчуваєте, що таїться за його масками. Хороша практика спробувати «надіти» маску партнера і поспостерігати за собою, за з'являються відчуттями в тілі, за внутрішніми переживаннями. Надіти маску - це значить максимально повторити вираз його обличчя в якийсь момент, погляд, положення брів, стискання губ, жести, інтонації голосу і т. Д. Як дзеркало;
3. Як ви думаєте, що хоче його Душа в той момент;
4. Хто був для нього прикладом для наслідування в дитинстві і юності, в які ігри він грав, яким героєм себе уявляв;
5. Яке ваше поведінка буде найбільш дбайливим по відношенню до партнера в той момент і допоможе йому зняти його маску.
Почніть поступово відокремлювати маски партнера від нього самого, як побачили це, що ховається всередині.
Ще одна хороша практика, це згадати якусь недавню ситуацію сварки або з'ясування відносин. Спробуйте побачити її як розмова двох масок і двох Душ.
Що кажуть маски один одному?
А що Душі?
Це призводить до дуже цікавих відкриттів.
Звичайно, робота з масками не просте і не швидка, тому слід запастися терпінням і не намагатися «зривати» маски з себе або зі свого партнера. Пам'ятайте, що шлях жінки - це шлях ненасильства і любові. І якщо ви будете діяти з любові до себе і до партнера, якщо будете розвивати своє відчуття, поступово ви навчитеся спілкуватися зі своїми близькими людьми на рівні Душ!
Будьте дбайливими до себе і один до одного!
Сьогодні довелося мені вранці відводити сина на уроки. Проводила до дверей, дала ЦУ, повертаюся назад їхати. І тут бабуся його однокласниці мені в спину каже: "В'яже-в'яже, а у самій діти кинуті! Дітьми треба займатися!" Ось чому так, адже вишивати я на шкоду своїм вільним часом, сну в основному, а не в той час, коли з діточками.
Дівчата, на одному сайті сьогодні бурхливо проходили обговорення про те "Що я никогла не зроблю при наступному ремонті". Тема виявилася така актуальна і цікава, що я вирішила підняти її тут. Давайте поділимося своїми помилками і успіхами в ремонті і обстановці наших гнізд. Почну з себе.
У передачі "Таємниці світу" зараз говорили про чарівні властивості соди. Без всяких дієт і вправ полежала у ванній 20 хвилин і все, пара кіло пішли.
Багато фотографій чіпають до глибини душі. Нижче уявляю ті, які торкнулися струнки моєї душі. Ви можете додати ті фото, які в чомусь торкнулися вас.