Сьогодні десятки дієт пропонують чарівний спосіб моментально скинути вагу. Як разом з втраченими кілограмами не втратити і здоров'я, кореспонденту «АіФ-Прикамье» розповідає Людмила Вологжанина, лікар-гастроентеролог, к. М. Н. доцент кафедри факультетської терапії № 1 ПГМУ.
Чому не домогтися «плоского» живота?
Анастасія Переверзєва, «АиФ-Прикамье»: До пляжного сезону майже кожна жінка знаходить в свою фігуру зайві «запаси», навіть якщо вона важить 50 кг. Як зрозуміти, чи дійсно тобі потрібно худнути, сідати на дієту?
Людмила Вологжанина: Незадоволеність власним тілом - одна з найбільших проблем медицини. Перш за все, це психологічна проблема. Практично кожен день у нас на прийомі бувають молоді жінки, що виснажують себе дієтами і навіть голодом. При цьому у них нормальна або навіть знижена маса тіла. Користі від надмірного схуднення немає. Розвивається гастроптоз (опущення шлунка) з гастростаз (ледачий, непрацюючий шлунок), що призводить до постійного відчуття тяжкості в животі, неприємного запаху з рота, нудота і блювота, що тиснуть болів, здуття. Колоноптоз (опущення кишечника) веде до наполегливою запорів і також здуття живота. При цьому складно домогтися «плоского» живота навіть при дуже низькій масі тіла.
Нормальний індекс маси тіла - 18,5-25 (як його обчислити - см. Інфографіку). Крім того, для профілактики серцево-судинних захворювань і цукрового діабету необхідно враховувати окружність талії (ОТ). Для чоловіків в нормі вона становить до 94 см, для жінок - до 80 см. І співвідношення ОТ / ОС (окружність стегон): у чоловіків -
