Щоб схуднути і не зіпсувати своє здоров'я - треба їсти! Тільки правильно.
Ми рідко так вміємо.
Якщо вже їмо, то до відвалу. А краще за кілька ложечок щогодини. І результат не змусить себе чекати.
Звичайно, не треба жирного, солодкого, смаженого, а решта все можна.
Чи не мучте себе. Ці дієти тільки стрес для організму, і Ви його вже на собі відчули.
Випийте на ніч склянку кефіру, або трохи сиру з'їжте без цукру і сметани.
І харчуйтеся всім, ніж належить. Тільки скоротіть порції.
Може спочатку (тиждень) будете відчувати дискомфорт, а іноді почуття голоду не через годину, а раніше. Так і з'їжте кілька ложечок їжі раніше. Нічого страшного. Тільки кілька ложечок.
У мене від такого харчування повноцінного, але без жиру і солодкого за півтора місяці пропало 13 кг.
А не треба пити воду. Я например не худну, але не можу на ніч є, так як мене обов'язково серед ночі почне Канудо, нудити. З цього я завжди якщо хочеться їсти, з'їдаю яблуко, апельсин або який інший фрукт. Так само можна випити склянку кефіру. Це дуже навіть корисно на ніч. Так що не обов'язково лягати на голодний шлунок, тим більше це шкідливо для шлунка. Спробуйте з'їжте яблуко або випийте кефір і голод вас не буде мучити.
І найголовніше це не зашкодить вашій дієті, і для організму буде корисно.
Що б подібні неприємні моменти не затьмарювали підготовку до відпочинку і сам сон, потрібно правильно себе організувати - раз ви намагаєтеся схуднути, то швидше за все їсте менше, більш легку їжу і т.д. Похвально, що ні їсте ввечері, але якщо голод не дає заснути - обдуріть його - за пів години до сну з'їжте шматочок сиру або банан або яблуко або випийте кефіру. І відверніться. Адже відомо, що через 20 хвилин в мозок починають надходити сигнали про насичення. Таким чином ви "заспокоїте" мозок і спокійно заснете не перевантажуючи організм.