Вправа «Створення простору»
Крім розвитку інтуїції і значного полегшення при стресі, вправа також сприяє підвищенню контролю уваги.
На початковому етапі вправу краще робити в парі, тому що необхідно, щоб хтось засікав час. Одному можна працювати з таймером. Пізніше, коли з'являється навик, Ви зможете визначати момент його зупинки інтуїтивно.
Зручно розташуєтеся на стільці спиною до стіни. Озирніться і подивіться на два верхніх кута кімнати. Зафіксуйте простір між ними і Вашою спиною, немов би простягніть від кожного кута лінію до спини, так, щоб вийшов трикутник, і концентруйтеся на ньому, тримайте це простір, повернувшись назад в нормальну позицію і закривши очі. Найголовніше - усвідомлювати, де знаходяться кути, як якщо б Ви йшли по вулиці і знали, що хтось ще йде ззаду Вас.
Починайте тренуватися з 5 секунд. Коли проходить час, ведучий говорить: «Досить». Якщо Ви виконуєте вправу і помітили, що Вашу увагу від'єднати від відстані до кутів і в голові з'явилися думки, до нього не належать, відкривайте очі і починайте все знову.
Як тільки Ви стабільно кілька хвилин можете утримувати в своїй свідомості простір між двома кутами, можна взяти ще два інших, а потім, при стабільному утриманні, ще два і ще.
Вправу можна виконувати не тільки в кімнаті, але навіть і на вулиці, вибираючи відстані до певних предметів.
Пояснення Баррі: «Оскільки є дві лінії до двох кутів, тобто дві позиції, і таким чином Ви створюєте в своєму розумі простір. Коли у людини в житті трапляється стрес або труднощі, утворюється так званий тунельний ефект, коли фокус його уваги зміщується тільки на один предмет, внутрішнє
простір «схлопивается» і інтуїція пропадає.
Якщо Ви вчитеся створювати простір навмисно, Ви тим самим тренуєте себе до того, щоб бути в змозі відкритості для інтуїції. Одночасно утримання уваги на просторі дає можливість відпочинку для розуму, і це також сприяє посиленню інтуїції. Крім того, якщо у Вас високий тиск, виконання цієї вправи допоможе знизити його на 10-15 одиниць ».
Не можна повторити успіх двічі!
Закон звучить так: «Не можна повторити успіх двічі! Можна домогтися нового успіху. Якщо ви намагаєтеся досягти того, що вже домоглися колись, ви терпите поразку ». Іноді він виражається інакше: «Не можна двічі на перший раз зійти на гору Еверест». (Тут ми беремо той випадок, коли удача прирівнюється до успіху або навпаки).
Цей закон дуже яскраво проявляється у взаєминах, а також у тих областях, де люди мають справу з будь-якими рекордами. Це відбувається в тому випадку, якщо людина вже досяг бажаної мети (або фізичної границі своїх здібностей), але з яких-небудь причин цього не помітив, і продовжує намагатися досягти однієї і тієї ж мети знову і знову, вважаючи, що він робить це вперше . Починаючи розбирати свої невдачі, учасники попередніх семінарів Баррі налічували десятки таких перемог за кілька хвилин.
Як закон проявляється в спорті? Наприклад, ви бігун, ви регулярно тренувалися, налаштовувалися на перемогу, візуалізували результат і за день до змагань на останньому тренуванні пробігли доріжку за рекордний час, яке намітили - за 4 секунди, проте один із зіпсованим секундоміром сказав вам, що час пробігу склало 4, 2 секунди. В такому випадку відбувається внутрішній конфлікт: ваша підсвідомість знає, що ви досягли мети, а свідомість продовжує до неї прагнути. І в результаті цього внутрішнього конфлікту на змаганнях на наступний день ви взагалі пробігаєте цю відстань за 5 секунд.
У практиці Баррі був випадок: його клієнтом був 20-річний хлопець, у якого ніколи не було дівчини. Баррі запитав його, що для нього є найскладнішим в цьому. Хлопець сказав: «Забалакати з сподобалася дівчиною, наважитися запросити її на побачення і щоб вона не сказала« ні ». Вони почали сесію, і в сесії з'ясувалося, що коли цього хлопця було 16 років, він заговорив з однією дівчиною, і вона була готова сказати «так», але він раптом засоромився і не
запросив її. У той момент він залишив поза увагою, що йому вдалося виконати більшу частину свого бажання, і що він міг би домогтися його 100-відсоткового виконання, і продовжував жити ще кілька років тому, як якби він був людиною, з яким «це ніколи не вдавалося і не вдастся". У вечір того ж дня, коли ця проблема була опрацьована, хлопець зателефонував Баррі і повідомив, що дівчина, яка йому давно подобалася, сама подзвонила йому і запросила його на побачення.
Тут Баррі говорить про чорта, яка об'єднує гарного продавця, хорошого кухаря, збиває білок для меренги і майстри, що виготовляє самурайські мечі. Вони знають, коли повинні зупинитися. Вони знають, коли вони досягли успіху і не намагаються досягти його ще раз.
Законом небезпеки виправдання
Для того, щоб зрозуміти, як поводитися зі своєю удачею, необхідно знати, чому може наступити невдача. Тут мова піде ще про один закон везіння, відкритому британським метапсіхологіі Баррі Файрберном за десятиліття дослідження феномену Успіху і психотерапевтичної практики. Називається він Законом небезпеки виправдання.
Закон приходить в дію тоді, коли людина не виконує свої обіцянки, або здійснює вчинок, який суперечить його власним відчуттю етики. В такому випадку він відчуває дискомфорт. Якщо причини вчинку для того, щоб повернути почуття комфорту, недостатньо, «провинився» знаходить інший спосіб - пояснити собі, чому він вчинив так, а не інакше, тобто вигадує виправдання. Небезпека відбувається тоді, коли людина починає сам вірити у власне виправдання.
Наприклад, ви відвідуєте стару тітоньку, і вам з нею жахливо нудно. Ви не хочете травмувати тітоньку своєю неуважністю і говорите їй, що у вас є яка-небудь справа, яке змушує вас терміново виїхати додому. Якщо ви віддаєте собі звіт, чому ви це зробили, таке виправдання вам нічим не загрожує.
А ось в тому випадку, якщо людина позичив грошей і обіцяв до Нового року повернути, і у нього в принципі гроші є, але він не хоче платити, його душить жаба, може наступити реальна небезпека. Відчуваючи дискомфорт, він придумує виправдання, кажучи собі, що у нього занадто великі витрати, і тому він не може зараз повернути борг. Повірити в таке виправдання стає для нього питанням набуття втраченого душевного спокою. Адже чим більше людина переконує себе в тому, що це правда, і витрати у нього дійсно великі, тим менше дискомфорту він відчуває. Однак як тільки він повірить в виправдання, він почне створювати відповідні вібрації, і з цього моменту і назавжди, поки він не досліджує цю ситуацію, його витрати будуть занадто великими. Скільки б грошей він ні заробляв, його витрати також будуть ставати надмірними.
Один з найбільш фантастичних метафізичних законів Удачі, відкритих Баррі Файрберном, говорить: Якщо ви щось не поспостерігали, то це можна змінити. Він показує, що людина володіє набагато більшою владою творіння, ніж прийнято вважати.
Баррі розповідає безліч прикладів вияву закону. Один з них такий: у людини була стара колода карт, він втратив одну карту, і колода стала непридатною до використання. Він йде в магазин і купує нову колоду з точно такою ж сорочкою. По дорозі з магазину він відкриває коробку і переглядає карти, і тут одна з них пропала, впала в водостічну канаву на вулиці, і її віднесло ... Яка це була карта, людина не побачив, але він пам'ятає, що в залишилася вдома колоді точно є двійка черв'яків. У цьому випадку він повертається в той момент, коли переглядав карти і впустив одну, і за допомогою певних дій підтвердив собі, що він бачить, що падає саме двійка черв'яків. Потім він переглядає карти, і виявляється, що впала дійсно двійка черв'яків. У нього є вибір тому, що ні він, і ніхто інший не бачили, яка карта впала.
Закон готовності до володіння
Існує ілюзія, яка полягає в наступному: людина думає, що якщо він отримає гроші, він зможе купити собі якусь річ (наприклад, яхту). Істина під цією ілюзією полягає в тому, що якщо людина здатна володіти цією річчю (яхтою), то він отримає гроші, які потрібні для того, щоб її купити. Люди думають: у мене грошей немає, тому я не можу купити яхту. Насправді підсвідомий розум каже: ти зараз не можеш цим володіти. Якщо ваш підсвідомий розум каже, що ви не можете мати яхтою, то він робить все можливе, щоб всі ваші дії, всі ваші судження не привели до того, щоб ви стали володарем яхти. Найпростіший спосіб зробити так, щоб у вас яхти не було - це зробити так, щоб у вас не було грошей. Тому що, якщо вони у вас з'являться, ви й справді зможете її піти і купити.
Нерідко трапляється і так, що людина працює з останніх сил, щоб отримати гроші на будь-яку річ (яхту), він заробляє гроші, все у нього виходить, але в момент, коли гроші з'являються, трапляється що-небудь з іншим його майном, важливішим, наприклад, згорає будинок. Таким чином, у нього є гроші, але на яхту він їх не витратить.
Прогрес може зупинитися, якщо ви пропускаєте більш ранній крок. Коли це трапляється, не відбувається ніякого просування взагалі. Це пояснюється тим, що Всесвіт працює відповідно до певної послідовністю кроків.
Все в цьому Всесвіті: температура, світло, інші фізичні аспекти - проходить через якісь послідовні кроки. І люди всередині себе можуть мати якісь особисті проміжні кроки. І ця послідовність кроків для них може зовсім відрізнятися від послідовності, яку інша людина робить з такими ж початковим і кінцевим положеннями. Іноді ці кроки зовсім не схожі на те, що ви можете припускати логічно.
Наприклад, ця послідовність може полягати в тому, що не можна купити машину, поки ви не купите килим, але може бути і навпаки.
Історія від Баррі. «Багато років тому я хотів пройти додаткове навчання, це коштувало пристойних грошей в ті часи. Я думав, як же мені цей курс пройти. У мене було близько десяти різних варіантів, які я міг би спробувати випробувати.
І я подумав: «Добре, давай-ка я це задом наперед пропрацюю». Коли ви дивитеся на лабіринт і вам кажуть: «Припустимо, що ви в середині лабіринту, як ви будете шукати шлях назовні?» Я б зробив навпаки, почав би від виходу і став би шукати, як до центру прийти. Припустимо, кінцева мета - пройти курс. Який крок є безпосередньо перед цим? Що говорить мені інтуїція? Що має статися перед цим? Моя інтуїція сказала, що треба заплатити. Відразу ж частина опцій відпала. Я задавав питання: який більш ранній крок, який більш ранній крок ...
Поки не дістався до теперішнього часу. До цього моменту пропали всі варіанти, крім одного. У ті часи було досить важко отримати гроші в банку.
Я запитав себе: «Як я заплачу за цей курс?» - «Можна взяти позику в банку». Написав: позику.
А що потрібно, щоб отримати позику? Потрібно, щоб у мене там був поточний рахунок, і щоб було якесь рух грошей на рахунку. Що раніше, ніж це? Щоб був хороший потік, потрібна робота. На той час я вже з'їхав від своїх батьків, у мене була подружка.
Незважаючи на те, що у мене був досвід консультування, я був в чужому місті, в Лондоні, там у мене не було зв'язків ...
І я подумав, що якщо вже займатися чимось самостійно, то треба займатися консультуванням. Якщо я буду займатися цим в Лондоні, треба вирішити, в якій частині Лондона я буду займатися цим. Є такий район, він називається Хемпстед. Якщо я буду в цьому районі, значить мені потрібна там квартира. Щоб заплатити за квартиру, потрібна заставна сума, якої у мене не було. Щоб цю суму заробити, потрібні клієнти на якийсь час. Щоб у мене клієнти з'явилися, мені потрібен костюм поприличней.
Я опинився в Хемпстеді, почав там працювати. Я був здивований тим, що справа зрушила від такого крихітного кроку ... Адже всі інші варіанти здавалися такими значними: в Австралію поїхати, контракт якийсь страшний підписати ... А тут виявилося, що треба було просто сходити за кнопками. Причина того, чому ви так довго добираєтеся з місця, де ви є, в місце, де ви хочете бути, в тому, що в послідовності кроків щось пропущено. Буває, що ви несвідомо робите крок, не розуміючи, що він теж є кроком у напрямку до вашої мети. А роль грають не самі кроки, а скоріше проміжки часу між кроками ».
Історія Баррі: «Моє перше переживання в житті, яке дало мені якийсь урок щодо цього, сталося багато років тому, коли один мій приятель попросив мене поїхати з ним в інше місто, де він хотів купити собі автомобіль. Ми поїхали туди на машині, він купив б / у машину, трошки поїздив на ній, потім поставив на гальмо, машина зупинилася, все дуже класно працювало. Але була одна частина машини, яку він не перевірив, це був ручне гальмо. Він попросив мене поїхати назад в Лондон, ідея була така, що він поїде на своїй старій машині, а я на цій новій, яку він купив, слідом за ним. Я його попередив, щоб він не проїжджав світлофори на жовтий або червоний, щоб я не відставав, щоб він весь час був переді мною, а то я погано знаю дорогу. Але він все-таки проїхав на жовте світло і поїхав. Для мене світлофор вже був червоний, я зупинився і втратив дорогу. У мене відразу настав розрив з ним через те, що він не зупинився. І ще був один момент, який я тоді не помітив. Коли у мене настав розрив з ним, як з водієм, через те, що він не зупинився на світлофорі, цей розрив поширився на всіх водіїв, які не зупиняються ». Ця історія закінчилася тим, що Баррі потрапив в невелику аварію, що дало йому можливість сформулювати закон: коли настає розрив, удача закінчується і настає невезіння.
Дуже часто розрив настає щодо ширшої теми, ніж вам в момент розриву здається. Наприклад, у дівчини розрив відносин з бойфрендом, і якщо це дійсно великий розрив, велика прикрість, то в цей момент настає розрив з усіма бойфрендами взагалі. А якщо це ще більший розрив, то у неї може бути розрив взагалі з усіма чоловіками. Якщо цей масштаб збільшувати, в принципі, може, хоча таке трапляється дуже рідко, статися розрив взагалі з усіма. Чим більше розрив, тим важче його підтримувати в цьому стані. Можна сказати, що на секунду у вас настає цей розрив з усіма і з
всім, але потім ви увага перемикається на щось більш приємне і поступово цей розрив згладжується.
Коли настає розрив з кимось або чимось, то ви починаєте притягувати ще більше тих речей, через які наступив розрив. І чим сильніше ви турбуєтеся, тим більш потужну вібрацію ви починаєте випромінювати при цьому. Ця сильна вібрація триває тільки протягом того періоду, коли у вас є це засмучення.
Ця потужна вібрація може зробити так, що ваші друзі і інші люди, з якими ви контактуєте, почнуть вести себе таким чином, який для них не характерний. Але коли ви цей закон усвідомлюєте, і починаєте усвідомлювати, як цей закон можна використовувати, то ви почнете помічати ці дивні, незрозумілі збіги, які відбуваються в моменти, коли у вас є ці прикрощі. Коли така подібна сильна вібрація починає викликати збіги, вони завжди дуже конкретні. Вібрація завжди дає конкретну настройку.
В яких випадках розрив небезпечний? Наприклад, дівчина засмучена, тому що розлучилася зі своїм бойфрендом. Вона каже, що він ненадійний і вірити йому не можна, і ну їх взагалі, цих бойфрендів. Зазвичай такий висновок довго не тримається. Ситуація зберігається надовго, якщо ця ідея якось під'єднати до іншої речі, яка якимось чином робить людину правим. Тут людина потрапляє в замкнуте коло. Якщо дівчина буде, щоб залишитися правої, доводити собі і іншим, що її поведінка в цих відносинах було правильним, і що вся справа в тому, що бойфренд ненадійний, йому не можна було вірити, то тоді будуть проблеми. Але якщо вона цього не зробить, як це найчастіше і відбувається, то все остигає, з'являється наступний бойфренд, і все нормально. Реальну небезпеку представляє не сам її висновок про те, що вона не хоче більше заводити бойфрендів, а саме та конкретна чітка причина, через яку відбувається розрив з бойфрендами. Наприклад, якщо висновок такий, що у неї розрив з бойфрендом, тому що він ненадійний і йому не можна вірити, то вона починає випромінювати вібрацію, яка говорить, що бойфренди ненадійні, їм не можна вірити. Оскільки цей розрив у неї з конкретним бойфрендом, але область ця ширше, ніж здається, то вібрація, яка починає випромінюватися в момент, коли людина в цьому розриві знаходиться, каже, що бойфренди ненадійні. Якщо вона не влаштувала це засмучення і залишається в цьому стані, то якщо з'являється новий бойфренд, він буде ненадійним, і йому не можна буде вірити. Навіть якщо він не є таким ненадійним людиною, багато хто з його дій вона буде тлумачити як прояв ненадійності.