Здоровий спосіб життя, крім правильного харчування та дотримання розпорядку дня, включає грамотно продуману фізичну активність. Отримувати планомірну навантаження в ході захоплюючої гри стане найкращим варіантом підтримки організму в тонусі.
Наприклад, заняття великим тенісом - це користь для здоров'я, прекрасне фізичний і емоційний стан. Захоплення активною грою призводить до того, що зникають прояви гіподинамії від одноманітної роботи: втома, головний біль і депресія.
Спорт для дорослих
Велика частина навантажень, одержуваних на тренуваннях, відноситься до розряду аеробних і вимагає інтенсивного надходження кисню в організм. Тому користь великого тенісу полягає ще в тому, що гра розвиває дихальну систему, зміцнює імунітет і позбавляє від депресій.
- хорошу реакцію;
- власну стратегію гри;
- чітку координацію рухів;
- високу швидкість пересування по майданчику;
- силу і витривалість.
Регулярні заняття допоможуть позбутися від зайвої ваги, поліпшити функціонування серцево-судинної системи і тримати м'язи в тонусі.
Потрібно пам'ятати, що неграмотний підхід до тренувань не принесе користі. І щоб уникнути шкоди для здоров'я, необхідно скористатися послугами досвідчених інструкторів. У клубі тенісу Мейджор вам допоможуть правильно підібрати інвентар, ознайомлять з правилами розминки і режимом навантаження.
Користь для дітей
Всі батьки хочуть, щоб їх дитина росла активним і менш болючим, ніж однолітки. В цьому випадку неоціненною буде користь тенісу для здоров'я юних спортсменів. Під час гри задіюються всі групи м'язів, в тому числі і очні, які допомагають фокусувати увагу на м'ячі. В результаті підвищується витривалість, поліпшується кровообіг і посилюється реакція.
Цікаво, що заняття великим тенісом входять в шкільну програму Австралії, Франції та низки латиноамериканських країн.
Історія появи тенісу
Серед французької аристократії в XII в. стала популярна гра «роял-теніс», правила і назва якої послужили основою модифікованої версії, що з'явилася в другій половині XIX ст. Патент на неї оформив британський офіцер Уолтер Уінгфілд в 1874 р Гра стала активно розвиватися в Великобританії і англійських колоніях, а пізніше і в США. У 1881 р з'явилася Асоціація великого тенісу США. Ця організація стандартизувала правила гри і параметри проведення турнірів.
2 thoughts on "Користь від занять великим тенісом"