Батьки часто замислюються про те, чи можна давати певні морепродукти дітям, і якщо можна, то з якого віку? Це досить просте питання, і ми на нього швидко відповімо.
До морепродуктів відносяться:
З самого поняття «морепродукти» можна зробити сміливий висновок - ці продукти дуже корисні і містять багато поживних речовин і вітамінів. Однак це зовсім не означає, що їх можна давати маленьким дітям.
Чим корисні морепродукти?
Користь морепродуктів у всіх різна, залежно від представника. Наприклад, в крабах є незамінна амінокислота таурин, а також мідь і цинк. Креветки містять багато мінералів і практично не містять жиру. Мідії містять багато вітаміну Е, В12 і селен. Ну і одне з найважливіших достоїнств морських делікатесів - ненасичені кислоти омега 3 і 6, які, по суті, впливають на роботу всього організму в цілому, і особливо важливі для серцево-судинної системи і мозку.
Але, напевно багато хто знає, що одним з мінусів морських мешканців є те, що вони є свого роду природними фільтрами - поглинають шкідливі домішки, очищаючи тим самим воду і своє середовище проживання. Печінка дорослих людей успішно справляється з нейтралізацією подібних «токсинів», а ось дитячої печінки це поки не під силу.
І ще одним важливим моментом є висока алергенність морських продуктів, що також важливо враховувати при введенні їх в прикорм.
З якого віку можна давати дітям морепродукти?
Педіатри одноголосно вважають, що з 3 років. Саме в цьому віці печінку малюка починає працювати в повну силу і спокійно зможе впоратися з морськими «недоліками».
Вводити морепродукти в дитячий раціон потрібно поступово, в першу чергу, щоб зрозуміти, чи є на нього алергічна реакція. Починайте давати з 5 г порції морепродуктів в вареному або тушкованому вигляді. Перший час намагайтеся давати не частіше 2 разів на тиждень. Поступово збільшуйте порцію. Дітям до 5 років максимальна порція - 50 г на добу, від 5 до 7 - 80 м