Основні симптоми кардіоневроза: підвищена стомлюваність, легка збудливість, швидке виснаження, порушення сну, пітливість, неприємні відчуття в області серця.
Причини неврозу серця
Неврози є наслідком частих і тривалих нервово-психічних навантажень на організм. порушення режиму сну і відпочинку, відсутність адекватної рухової активності, недотримання гігієнічних норм, нераціонального харчування, шкідливих звичок, тобто відсутності ЗСЖ.
Встановивши причини неврозів, слід підібрати засоби і методи їх усунення. Вони індивідуальні і залежать від стану здоров'я. типу нервової системи, статі, віку та інших факторів. Важливо навчитися переключатися на інший вид діяльності, який приносить задоволення.
профілактика
З метою профілактики панічного розладу і інших серцево-судинних захворювань необхідна корекція способу життя: організація режиму праці та відпочинку відповідно до індивідуальних біоритмами, нормалізація сну і харчування, відмова від шкідливих звичок, адекватна для організму рухова активність, доброзичлива атмосфера в робочому колективі і вдома .
Фізичні навантаження
Протипоказані: швидкісно-силові, статичні вправи, різкі рухи.
Завдання комплексу вправ (рис. 17): регуляція м'язового тонусу (вправи з чергуванням напруги і розслаблення, дихальні, релаксаційні вправи, заспокійливий самомасаж). Бажано використовувати співзвучну настрою музику. При виконанні вправ необхідно сконцентрувати увагу на їх результатах.
Картинки (фото, малюнки)
Мал. 17. Приблизний комплекс загальнозміцнюючих вправ при неврозах