Деякі вчені стверджують, що перемогти целюліт практично не можливо, але, незважаючи на це, багато жінок доводять зворотне, наполегливо борючись за свою красу і стрункість. Серед множинних методів, таких як антицелюлітний обгортання, гірудотерапія проти целюліту, масаж та іншого виділяють йогу, яка вже протягом багатьох століть не тільки зміцнює силу духу, але і все тіло.
Йога благотворно впливає на внутрішні органи, кровообіг, розтягує м'язи, що призводить до негайних результатів. Як правило, за одне тренування тренуються кілька груп м'язів, навіть найглибших. про які ми часто не знаємо, регулюється рівень гормонів і прискорюється процес метаболізму в організмі жінки при регулярних тренуваннях.
При всьому при цьому тренуються всі судини, не тільки поверхневі, але і ті які розташовані в підшкірному жирі, обмінні процеси в жирових клітинах поліпшуються, що призводить до поступового позбавлення від целюліту.
Серед розмаїття поз йоги є такі, які надають найбільший ефект в боротьбі з "апельсиновою скоринкою". Але не варто забувати, що одна йога 100% результат не дає. необхідно до занять підключити правильне харчування, відмовившись повністю від шкідливих звичок (алкоголь, куріння).
Йога проти целюліту - чотири ефективних асана
Поза Стула - це асан, при якому навантажуються практично всі групи м'язів ніг, тривалість від 15 секунд і до 1 хвилини. Для того щоб зобразити точно цю позу, потрібно:
- на ширину стегон поставити свої стопи
- на вдиху коліна згинаються, а руки піднімаються вгору
- коліна повинні зігнутися, поки лінія статі і стегон не стане паралельної
- п'яти від підлоги не відриваються, коліна дивляться вперед
- руки витягуємо вгору, тримаючи їх в напрузі
- куприк направляємо вниз і вперед
Поза Воїна - цей асан робиться наступним чином:
- п'ята правої ноги розташовується впритул до стіни, а ліва нога на крок вперед
- руки на талії, ліва нога то згинається, то розгинається, стегно загортається всередину
- права сідниця виводиться від крижів то вниз, то вгору
- права нога згинається до прямого кута, руки витягуються вгору
Поза Моста робиться за наступним принципом:
- робимо місток, тільки плечі лежать на підлозі, а стегна дивляться вгору, то піднімаємо їх, то опускаємо
- зробивши 10-15 вдихів, стегна затримуємо вгорі
- дуже повільно, хребець за хребцем потрібно опустити на підлогу
- на пару хвилин затримуємо положення тіла з зігнутими ногами
Поза Човни - це вправа вимагає утримання ваги на сідничних кістках, утримуючи стійке і стабільне положення спини, руки і ноги в цей момент тягнутися один до одного. Важливо не забувати, що розслаблятися в цьому асан можна, в свою чергу це розвиває в людині силу духу і прагнення до досконалості. У цій позі потрібно перебувати близько 20 секунд.
У порівнянні з іншими методами боротьби з целюлітом, таких як ін'єкції, лазерне і пластична хірургія, йога - один з недорогих шляхів до досконалості. За допомогою регулярних вправ ви не тільки усуньте "апельсинову корочку", але і назавжди позбавитеся від множинних проблем пов'язаних зі здоров'ям.