Дуже ефективно може заспокоїти нерви масаж мочок вушних раковин, адже в них сконцентровані велика кількість точок впливають на стрес (акупунктурних). Кілька століть тому китайці вже добре освоїли вплив акупунктурних систем вуха на нервову систему в нашому організмі. Розігрійте руки і помасажуйте вуха одночасно, не менше однієї хвилини.
Як ще можна швидко зняти стрес в домашніх умовах? Дуже добре знімає стрес чашка свіже завареного чаю. У чорному чаї містяться речовини, що сприяють організму ефективно протистояти стресовій ситуації.
Як ви можете швидко зняти нервову напругу на роботі? Елементарно і просто знизити стрес дозволить продумана організація своєї праці. Не треба лінуватися прибирати після трудового дня на своєму робочому місці. Адже набагато приємніше починати свій робочий день, коли у вас чисте робоче місце, а речі розкладені точно на своїх місцях.
Не варто зневажливо ставитися до заняття спортом, уникати прогулянки на свіжому повітрі або просто розминку для м'язів - це один з найкращих способів для того, щоб почуватися краще, бути повним сил і зібраним. Так що не нехтуйте фізичними вправами в спортивному залі. Нижче ви знайдете 12 найефективніших способів боротьби з хронічним стресом:
фактор стресу
За рекомендацією психологів вам слід подбати про своє здоров'я і створити такі умови роботи, в яких ви комфортно себе почували і працювали. Обов'язково звертайте увагу на фізичне і гігієнічний умова роботи, освітленість приміщення, сприятливу температуру і якість повітря. При рутинній роботі намагайтеся уникати шумів будь-якого роду і вібрації. Дотримання для багатьох людей біологічних ритмів дуже важливо для здоров'я. Відволікайтеся і відновлюйте сили, спілкуйтеся з колегами при перервах в роботі. Дослідження фактично довели, що робота в добродушною і не вимушеної атмосфері веде до зменшення випробування стресу.