У багатьох професіях необхідна хороша пам'ять: секретар, артист, слідчий, вчитель та інші. Але навіть і звичайному середньостатистичному мешканцю щодня необхідно засвоювати і переробляти дуже багато найрізноманітнішої інформації.
Стільки справ, зустрічей, стільки нового відбувається в усьому світі, що іноді забуваєш про найнеобхідніше в дуже невдалий момент.
На щастя, в нашому перевантаженому інформацією світі є відомості і про це: придумано багато тренажерів і інших способів для поліпшення пам'яті.
Якщо поліпшень немає, швидше за все, у вашому організмі не вистачає якихось речовин, найчастіше - йоду. Купіть добавку, що містить цей мікроелемент, або їжте більше продуктів, що містять йод: морська капуста, наприклад.
За допомогою асоціацій пам'ять у дорослої людини не просто поліпшується, інформація, після успішної реєстрації за допомогою образів, залишиться в голові надовго. Це називається мнемонікою.
Коли потрібно завчити якийсь складний текст, до кожного слова придумується якась картинка або дія, які повинні бути пов'язані між собою. Це може бути будь-який абсурд, головне, щоб він запам'ятався. Якщо це художній текст, уявіть те, що там описано, у всіх фарбах, з емоціями, які це опис має викликати.
Для тренування зорової пам'яті створена спеціальна таблиця Шульте. У ній розкидані цифри в хаотичному порядку. Бувають різні: від 1 до 50, від 1 до 100, для дітей простіше, для тих, хто освоївся - побільше.
Ще один спосіб - подивитися на картинку, потім закрити її і спробувати згадати, що на ній було зображено. Потім можна підшукувати більш складні картинки і просити кого-небудь задавати каверзні питання: що на зображенні було зеленого кольору? Що було в верхньому лівому кутку? Якого кольору було зображене в верху картинки? Скільки прямокутних фігур зображено?
Якщо допомогти нікому, можна намагатися замальовувати запомненное, а потім звірятися з оригіналом.
Ще можна скачати в інтернеті додатки, які допомагають чути ритм в музиці, коли «летять» кола, і потрібно в певні моменти на них натискати пальцями. І почуття ритму розвивається, і пам'ять.
Як тренувати пам'ять, підкаже психологія особистості. Людина запам'ятовує краще за все те, що викликає у нього сильні емоції. Саме тому ми пам'ятаємо всі свої невдачі, пам'ять про яких іноді спливає в самий невідповідний момент. Але ж і радісні події запам'ятовуються, буває, в найдрібніших деталях: дівчина може все життя пам'ятати подробиці власного весілля, до найдрібніших.