Американські вчені зі Стенфордського університету довели, що образа провокує багато хвороб, причому не тільки душевні, а й фізичні. Був проведений експеримент, 90% учасників якого, довгий час не прощає своїх кривдників, нарешті пробачили їх, і у всіх цих людей поступово почало поліпшуватися самопочуття. Пропали головні болі і болі в спині, нормалізувався сон і відновилося душевну рівновагу. Це досить вагомий привід, щоб пробачити кривдників і «відпустити» свою образу, чи не так?
1. Образи легко видаляються виплаківаніем. Поки образа свіжа - плачте! Чи не стримуйте сліз, ваше здоров'я дорожче гордості. (В принципі, звичайно, деякі виберуть гордість і доведуть себе до інсульту - і так буває).
2. "Подушка для биття". Спати на ній не можна нікому - ні вам, ні кому іншому. Подушку цю належить бити. Лупите по ній щосили, так, як би ви хотіли побити кривдника! Виплесніть всю негативну енергію, висловіть подушці все, що хотіли б висловити кривдникові. Пам'ятайте - неможливо пробачити, стримуючи негативну енергію образи в собі!
4. Криком. Підіть в абсолютно порожнє місце і якщо ваша образа перетворилася в злість - викрічіте цю злість, кричіть щосили! Кричіть слова, все, що приходить на мову, нічого не стримуйте і не контролюйте. Вкладіть в крик всю негативну накопичилася енергію.
5. Виписуємо образу. Сядемо і візьмемо аркуш паперу і ручку. Писати ТІЛЬКИ від руки! Пишемо число, місяць, рік, час. І починаємо писати все, що накипіло на серці, що турбує і не дає спокою. Закінчуємо, коли закінчиться листок з двох сторін. Інший лист не беремо! Це дуже важливо - в виписуванні важлива міра. Пишете в кінці - закінчую, знову час вказуєте - обов'язково. Перечитуєте всі, що написали. Можуть бути дуже неприємні відчуття - це нормально.
Потім спалюєте листок, стежачи, як він згорає, як згортається папір, як тануть рядки в вогні. Так згорає ваша біль і образа.
6. Найефективніше і екологічне правило розчинення образ - усвідомлене сприйняття. Ущущаем в тілі, де знаходиться образа, як вона виглядає, фіксуємо в свідомості. Подумки вимовляємо: "Я тебе бачу, ти щодо мене." З цими словами "виводимо" її з тіла і питаємо: "Чому ти прийшла мене навчити?".
Результат може бути приголомшливим! За кілька хвилин не тільки можна розчинити образу, але і зрозуміти великий сенс Життя, що направляє нас на краще.