Ви перебиває співрозмовників під час розмови?
Ви гризете нігті, коли нервуєте?
Ви коли-небудь прибріхували, коли щось розповідали?
Недавні проблеми турбують Вас настільки, що Ви не можете ні на чому зосередитися?
Це добре, значить Ви людина. У кожної людини на Землі є і погані і хороші звички. Є такі речі, які ми робимо автоматично. Вони так часто повторюються, що здаються нам природними. По суті звички нейтральні, але, якщо взяти, наприклад, мене, у мене поганих звичок більше, ніж хороших. Отже, як побороти шкідливі звички?
ЩО ТАКЕ ЗВИЧКА?
Для того, щоб побороти шкідливу звичку. потрібно для початку знати, що це таке. Звички - це образ дій, який людина повторює автоматично, ненавмисно. Вони настільки одноманітні, що відбуваються підсвідомо. Багато з них вийшли в результаті повтору реакції на певну ситуацію.
У нас у всіх є звички, хороші або погані, які впливають на наші дії в різних ситуаціях. Як приклад, візьмемо мене. Кожен раз, коли я дивлюся телешоу, мені обов'язково потрібен стакан крижаного молока та печиво. Це скоріше - моя хороша звичка. Моя погана звичка - кидати свої брудні речі на стілець в спальні. Це виводить з себе мою дружину. Вона вважає, що стілець повинен використовуватися для того, щоб на ньому сидіти. Я використовую його в якості кошика для брудної білизни. З цього приводу у нас виникли розбіжності.
Щоб не розлучатися, по крайней мере, не в цьому році, я вирішив, що позбудуся непродуктивних звичок. Далі представлений план дій, яким я користувався, щоб домогтися успіху. цей план допоможе і Вам. Хай щастить.
Ви можете не помічати - все, що ви говорите - негативно. Можливо, Ваша непереборна звичка випивати зовсім не турбує Вас. Іноді рід звичок ускладнює їх виявлення. Вони трапляються на підсвідомому рівні. Якщо Ваша дружина не кричить на Вас і не просить прибирати брудні речі зі стільця, Вам потрібно трохи подумати, перш ніж виявити шкідливу манеру. У той час, як інші звички кидаються в очі.
Витратьте небагато часу і розберіться в собі, в своїх звичках, хороших чи поганих.
другий крок
Замініть погані звички чимось позитивним
Я домігся успіхів у самовдосконаленні, тепер моя дружина більше на мене не кричить: я вирішив складати білизну в кошик для брудної білизни. Це змінило життя в нашому домі. По-перше, на мене тепер не кричать, що я кладу брудні речі на стілець. По-друге, у мене є зручний стілець, на якому я сиджу, коли п'ю крижане молоко і їм печиво.
Це був безпрограшний план дій.
Найкраще знайти альтернативу, яка принесе видиму і значиму користь. Це допоможе Вам вчасно кинути погану звичку. і замість неї придбати хорошу нову.
Виняток: Якщо Ви сидите в кріслі перед телевізором і їсте печиво, краще замість цього позайматися на біговій доріжці. Таким чином, Ви спалить калорії, які наїли, сидячи перед телевізором, і станете більш витривалими, це шкоди Вам не принесе.
третій крок
Зосередьтеся на позитивній альтернативі замість того, щоб уникати негативної
Витратьте Ваші сили і зосередьтеся на створенні позитивних звичок. це принесе Вам користь. Не знаю, як Ви, але коли я навмисно намагаюся чогось уникнути, я все одно це роблю, тому що постійно думаю про це. Краще сфокусуйтеся на створенні хороших манер. У моїй ситуації я почав з того, що перестав класти свої речі на стілець. Тепер кожен день перед сном я прибираю свою кімнату. Вгадайте, що відбувається, коли я це роблю? Стілець порожній, поки не починається телешоу.
Це зажадає вашого часу і трохи наполегливості, але Ви зможете подолати ваші погані звички.