Але судячи з питань, які я отримую на консультаціях по харчуванню багато доктора своїми безглуздими рекомендаціями з приводу білка віддаляють свого пацієнта від здоров'я, заганяючи його все більше в кут хвороби. Сумно, але факт.
Повна відсутність або недолік білка в раціоні може привести до передчасного старіння не тільки тіла і спричинить за собою проблеми з жіночим здоров'ям. Ви повинні отримувати різні види білка в різний час менструального циклу, для цього необхідно знайти ті джерела білка, які вам ідеально підходять.
Білок - це компонент наших гормонів пептидної природи та їх величезна кількість в нашому організмі, одними з таких гормонів є гормони щитовидної залози. Обмежуючи білки, ви садите свою щитовидну залозу в інвалідне крісло, збільшуючи тим самим вироблення гіпофізом ТТГ. Потім приймаєте ліки для придушення цього ж самого ТТГ замість того, що б збільшити кількість білка в раціоні.
Багато хто вважає, що білок небезпечний, важкий і тому свідомо прибирають його зі свого раціону. Білок для нас потрібний і важливий, але потрібно його не так багато, як ви думаєте.
Я можу зрозуміти вегетаріанців з етичних міркувань, але якщо вони доповнюють свій раціон білковими коктейлями, наприклад.
Багато жінок приходять до мене після того, як все перепробували з офіційної медицини, але не отримали результату. Відновивши спосіб життя і харчування, полюбивши своє тіло і навчившись його слухати, жінки відновили свій гормональний баланс, не вдаючись більше до лікарських засобів.
Харчування для відновлення гормонального балансу включає в себе різні компоненти - овочі, фрукти, яєчні білки, риба - в першу половину місяця, птиця, баранина в другу половину місяця і ваші яєчники вам скажуть спасибі, так як ваші гормони в центрі уваги при виборі харчування. Моїм улюбленим рослинним джерелом білка є Біла Чіа, де є величезна кількість корисного, омега-3, білок, кальцій, магній і інші мінерали і корисні речовини.
Ден Бюттнер в своїй книзі про блакитний зоні робить акцент на те, що популяція, де вживають яйце в раціоні має перевагу по довголіттю над іншими. Тому що це легкозасвоюваний білок і дуже доступний.
Те, що яйце призводить до підвищення холестерину всього лише міф, в який маркетологи записали всі корисні продукти, щоб просто збільшити свій прибуток. Яйце містить якісний жир, який насправді захищає ваше серце від розвитку захворювань.
Два яйця приготованих будь-яким способом пару раз в тиждень може служити одним з варіантів білкових сніданків для вашого організму. При цьому звичайно потрібно не тільки про наявність тренувань, які допомагає витратити білок, але і про адекватне кількості білка, саме для вашого організму, на консультації ми розбираємо це питання докладно. Надмірна кількість білка легко може перетворитися в цукру (!)
Поділіться зі мною, що є вашим улюбленим джерелом білка? У вас є улюблені рецепти приготування з яєць? Поділіться статтею, можливо комусь буде важливо дізнатися про те, як корисний білок і які його джерела існують)
Якщо, ви вже вирішили, що вам потрібна моя допомога, щоб вирішити проблеми гормонального дисбалансу, за допомогою харчування, то реєструйтеся на консультацію. я буду рада вам допомогти, як вже допомогла не однієї жінці, відчути себе справжньою, поєднуючи при цьому і роботу і виховання дітей.
Навігація по публікаціям