Дієта Міли Йовович поширена в двох варіантах, про які нижче і піде мова.
Дієта Міли Йовович в першому варіанті
Дієта Міли Йовович має невелику тривалість - всього три дні, тому її витримати зовсім неважко.
Весь раціон першого дня дієти Міли Йовович складається з яблук. очищених від шкірки, натертих дрібно на тертці. Одна порція складається з двох плодів, з'їдати кожну слід рівно через чотири години. Пити і вживати що-небудь інше в їжу заборонено в цей день.
- перед їжею за 15 хвилин потрібно випити один стакан дистильованої води;
- сніданок, етап № 1: одне велике яблуко;
- сніданок, етап № 2 (через 30 хвилин): один плід ківі;
- сніданок, етап № 3 (через 10 хвилин): один стакан свіжого апельсинового соку. 200 г нежирного натурального йогурту без добавок;
- обід: червона риба, печена в духовці - 200 г, морквяний салат, заправлений соком лимона. морська капуста. несолодкий зелений чай;
- вечеря (до 20:00): спагетті без соусу, салат з огірками. помідорами і дрібної зеленню, тушкована квасоля. будь-який несолодкий компот.
При сильному відчутті голоду можна дозволити собі пару яблук. У проміжках між трапезами рекомендується пити негазовану мінеральну воду.
- перед їжею за 15 хвилин потрібно випити один стакан дистильованої води;
- сніданок: одне велике яблуко і полуниця (не більше склянки);
- другий сніданок (через 30 хвилин): один стакан морквяного соку. 2 ст.л. мюслі з кефіром або натуральним йогуртом (200 мл) і трав'яний чай без цукру;
- обід: відварене куряче філе - 200 г, а також відварна морква. капустяний салат і трав'яний тонізуючий відвар;
- вечеря: салат з морепродуктів і приготована на пару морська риба з бурим рисом і овочами, несолодкий яблучний компот.
Дієта Міли Йовович у другому варіанті
Дієта Міли Йовович у другому варіанті тільки для простих, звичайних людей є дієтою, сама Міла застосовує цю дієту, як щоденний раціон харчування.
- сніданок: каша злакова на молоці. несолодкий чай або відвар трав;
- другий сніданок: один скибочку твердого сиру, мінеральна вода. 2 середніх яблука;
- обід: таїландський салат з 70 грамів мозок курчат м'яса з листям салату. кукурудзяний коржик, мінеральна вода;
- полудень: гарячий салат з овочів на пару, скибочку індички. несолодкий чай;
- вечеря: лосось. приготований на пару, блюдо із зернової суміші, мінеральна вода або теплий зелений чай.
Міла Йовович має дуже рідкісної цілеспрямованістю, яка допомогла дівчині вже в 15 років стати володаркою свого першого мільйона. Сьогодні Міла неухильно піднімається вгору по кар'єрних сходах, можливо, саме дієта Міли Йовович дозволяє дівчині утримуватися на високих позиціях.