Дієту медиків часто називають розробкою лікарів для пацієнтів високого ступеня ожиріння, які готуються до оперативного хірургічного втручання, в ході якого жирові відкладення можуть створювати великі проблеми.
Однак, ніяких достовірних даних, що свідчать на користь цього твердження, немає, і швидше за все ця система харчування відношення до медицини і зовсім не має.
Мало того, така методика схуднення є дуже жорсткою і передбачає велику ймовірність того, що разом із зайвими кілограмами ви можете втратити і здоров'я. А тому, зважившись на її дотримання, варто ретельно зважити всі аргументи «за» і «проти», і оцінити свої фізичні можливості витримати неабияку навантаження на організм.
Ефективність дієти медиків оскаржувати ніхто не береться - за тиждень її дотримання можна втратити цілих 10 кг зайвої ваги. При цьому ніяких проблем з набором продуктів для неї ні у кого не виникає, так як система харчування дуже проста. Головне, чого вона потребує від вас, - це величезної сили волі.
- Суть методики полягає в тому, що їсти доведеться дуже мало, а в деякі дні навіть голодувати.
- При цьому рясний питний режим потрібно обов'язково дотримуватися, внаслідок чого з організму починають виводитися всілякі токсини і шлаки.
На початку цієї методики схуднення поживні речовини в організм надходити практично не будуть, і відчуття голоду в ці дні може бути просто нестерпним. Але потім організм починає адаптуватися до незвичного для себе раціону, і незабаром дотримання його стане не настільки загрозливим і обтяжливим, як спочатку.
Правила харчування
Є кілька рекомендацій, що дозволяють схуднути на дієті медиків особливо ефективно:
- Для підтримки балансу поживних речовин в організмі обов'язково потрібно приймати полівітамінні препарати;
- Не потрібно допускати сильних перевтоми і фізичних навантажень в цей період;
- Оптимальніше за все дотримуватися цієї дієтичної програми під час відпустки або канікул;
- Якщо процес схуднення супроводжується різким погіршенням самопочуття, необхідно припинити його дотримання і звернутися за кваліфікованою допомогою до лікаря.
Протипоказання
Ця програма схуднення має і ряд протипоказань:
Плюси і мінуси
Одним величезним плюсом дієти медиків є її неймовірна ефективність. До її мінусів відносяться такі моменти:
- Система харчування дуже жорстка, часто призводить до зривів, що тягне за собою повернення скинутої ваги і навіть більше;
- Ця методика схуднення не відноситься до збалансованим;
- При наявності хронічних захворювань часто призводить до їх загострень.
Дієтологи рекомендують використовувати цю дієту лише в критичних випадках, пов'язаних з необхідністю швидкого скидання ваги, і не частіше одного разу на три місяці.
Меню на 7 днів
- 1,5 л мінеральної негазованої води протягом дня.
- 800 мл знежиреного молока на весь день,
- Увечері не пізніше 20.00 - 1 яблуко.
- Знову мінералка без газу протягом всього дня.
- Овочевий салат (капуста, морква, зелень), заправлений рослинним маслом, 1 кг салату ділиться на 3-4 прийом їжі.
- Можна випити несолодкий чай.
- 800 мл знежиреного молока на весь день,
- Увечері не пізніше 20.00 - 1 яблуко.
- Сніданок: 1 варене яйце, півчашки чаю;
- Другий сніданок: овочевий бульйон;
- Обід: 100 г вареного м'яса, 100 г консервованого горошку;
- Полудень: яблуко;
- Вечеря: яблуко.
- Протягом усього дня випивають 2 склянки молока, стільки ж кефіру і з'їдають 100 г сиру.
- На ніч можна випити кухоль несолодкого чаю.
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
За тиждень на такому раціоні можна скинути до 10 кг зайвої ваги.
Меню на 14 днів
Якщо семиденний програма схуднення вас не відлякала, і ви вирішили йти далі і скинути максимальну кількість ваги, то можна спробувати дієту медиків, розраховану на 14 днів. Вона дуже схожа з тижневої методикою схуднення і її початок, а саме дні з понеділка по п'ятницю, ідентично попередньому режиму харчування. Відмінності починаються з суботи:
- Сніданок: 1 варене яйце;
- Обід: 100 г знежиреного сиру;
- Вечеря: 100 г знежиреного сиру.
- 1,5 л мінеральної негазованої води.
- 1 л молока на весь день,
- На ніч - яблуко.
- 1,5 л мінеральної негазованої води.
- 1 кг салату з селери, петрушки і кропу, заправленого олією,
- Можна пити несолодкий чай.
- 1 л молока на весь день,
- На ніч - яблуко.
- Сніданок: 1 варене яйце, півчашки чаю без цукру;
- Обід: 100 г нежирного сиру і мінералка без газу.
- 1,5 л мінеральної негазованої води.
За двотижневий період дотримання дієти медиків цілком реальним результатом є скидання 13 кілограм зайвої ваги.
Всі, хто випробував цю методику схуднення на собі, одностайні в одному - вона дуже важка і вимагає мобілізації всіх сил і терпіння. При цьому результату такого схуднення два - люди або зриваються після перших кількох днів, або доводять дієту до кінця, скидають зайву десяток кілограм і клянуться користуватися такими дієтичними програмами раз і назавжди. А вага при цьому нерідко повертається знову.
Для того, щоб цього не сталося, фахівці рекомендують грамотно організовувати вихід з настільки глибоких голодовок:
- Він полягає в тому, що кожного тижня до раціону необхідно додавати по 100 - 200 Ккал щодоби до тих пір, поки його калорійність не досягне нормальних критеріїв.
- Крім того, важливо не налягати при виході з дієти на вуглеводну їжу - норма вуглеводів не повинна перевищувати 2-3 г на кілограм ваги худне.
думка лікарів
- У разі морбідного ожиріння, що несе явну загрозу життю людини;
- При дотриманні пацієнтом постільного режиму;
- При підготовці хворого до процедури бандажирования шлунка (але тут перевагу варто віддати рідким дієт).