«Нові люди» - так в системі харчування по групі крові називаються люди з 4 групою. Цей тип вважається наймолодшим в еволюційному ланцюжку - звідси і з'явилася назва.
Відзначимо, що людей з 4 (АВ) групою крові найменше - близько 7-8%. Носії крові АВ мають чутливу травну систему і слабкий імунітет. У їхньому раціоні повинні бути продукти, необхідні для нормальної роботи серцевого м'яза, оскільки ці люди схильні до серцево-судинних захворювань. До таких продуктів відносяться в першу чергу курага, родзинки, банани.
Для термічної обробки продуктів слід застосовувати тільки щадні методи: відварювання в воді і на пару, запікання, тушкування.
Для більшого ефекту дієту можна поєднувати з помірними фізичними навантаженнями. Найкраще підійдуть аеробіка, ковзанярський спорт, плавання.
Переваги дієти для 4 групи крові
Головне достоїнство дієти - її ефективність для зниження ваги. Це пояснюється тим, що в раціоні присутні тільки низькокалорійні продукти, приготовлені дієтичними способами.
Творці системи харчування по групі крові стверджують, що дана дієта сприятлива для людей з серцево-судинною патологією.
Недоліки та протипоказання дієти для 4 групи крові
На думку багатьох дієтологів, дієта для 4 групи крові передбачає занадто багато обмежень, що робить складання збалансованого раціону складним. Це може створювати труднощі при тривалому її дотриманні.
Рекомендується приймати вітамінно-мінеральні комплекси з вітаміном С, селеном і цинком.
Протипоказана дієта «Нових людей» тим, хто має хронічні захворювання, майбутнім мамам, жінкам, що годують, а також дітям, підліткам і літнім людям.
Перед тим, як сісти на дієту, слід проконсультуватися з лікарем.
Які продукти дозволені?
У список корисних продуктів входять:
- індичка, баранина, м'ясо кролика;
- щука, Мерлуза, тунець, південно-африканська сардина, лососеві риби, морський окунь, осетер, тріска, скумбрія, риба-вітрильник, равлики;
- яйця;
- нежирна сметана, кефір, сир, йогурт, козяче молоко, козиний сир, домашній сир, моцарелла і фета;
- оливкова олія;
- петрушка, хрін, часник, каррі;
- волоські горіхи, арахіс, солодкі каштани;
- вівсяна крупа, спельта, висівки вівсяні і рисові, просо, рис повітряний;
- пшеничний і житній хліб, коржі з рису, цільнозернові хлібці, хліб з сої, бурого рису, пророщеної пшениці;
- темні і червоні боби, плямиста квасоля, червона соя, зелена сочевиця;
- огірки, баклажани, капуста цвітна та листова, батат, часник, селера, буряк, пастернак, молоде листя буряка і гірчиці, петрушка;
- виноград чорний, зелений і сорти «Конкорд» (і у вигляді родзинок), банани, сливи, ананаси, грейпфрути, вишні, лимони, агрус, журавлина, ківі, свіжий і сушений інжир, курага;
- напої: чай зелений, кава;
- соки з винограду, папайї, чорної вишні, моркви, журавлини, селери, капусти;
- відвари і настої з глоду, ягід шипшини, женьшеню, ехінацеї, імбиру, кореня солодки, ромашки, листя суниці, лопуха, люцерни.
До нейтральним продуктів відносяться:
Які продукти заборонені?
- курятина, телятина, яловичина, свинина, качатина, гусятина, оленина, м'ясо буйвола, куріпки, перепела, серце;
- палтус, вугор, білуга, довга камбала, окунь смугастий і кам'яний, пікша, анчоуси, устриці, жаби, річковий рак, креветки, краби, омари, восьминоги;
- незбиране молоко, вершкове масло, сири - блакитний, брі, американський, пармезан;
- масла - соняшникова, кунжутне, кукурудзяна, бавовняне;
- фундук, мак, насіння гарбуза, кунжуту і соняшнику;
- кукурудза і вироби з неї, гречка;
- боби чорні і Фава, квасоля Лімська, овочева і промениста, нут;
- редька, авокадо, перець жовтий, артишок, топінамбур, перець гострий червоний стручковий і земляний;
- апельсини, хурма, манго, кокос, гранати, гуава, ревінь;
- ячмінний солод, харчовий желатин, кукурудзяний крохмаль, кетчуп, оцет;
- аніс, запашний перець, каперси, перець кайенский, мелений білий і чорний;
- напої: чорний чай, алкогольні напої, апельсиновий сік;
- відвари і настої з хмелю, пастушої сумки, пажитника, мати-й-мачухи, липи, кукурудзяних рилець, алое, тирлич, сени, коров'яку, лугового конюшини.
Меню дієти для 4 групи крові
Зразкове меню на три дні:
Чи знаєте ви, що:
Кров людини «бігає» по судинах під величезним тиском і при порушенні їх цілісності здатна вистрілити на відстань до 10 метрів.
Стоматологи з'явилися відносно недавно. Ще в 19 столітті виривати хворі зуби входило в обов'язки звичайного перукаря.
Якщо посміхатися всього два рази в день - можна знизити кров'яний тиск і знизити ризик виникнення інфарктів і інсультів.
Крім людей, від простатиту страждає всього одна жива істота на планеті Земля - собаки. Ось вже дійсно наші найвірніші друзі.
Американські вчені провели досліди на мишах і прийшли до висновку, що кавуновий сік запобігає розвитку атеросклерозу судин. Одна група мишей пила звичайну воду, а друга - кавуновий сік. В результаті судини другої групи були вільні від холестеринових бляшок.
Людські кістки міцніше бетону в чотири рази.
Найвища температура тіла була зафіксована у Уіллі Джонса (США), який надійшов до лікарні з температурою 46,5 ° C.
Робота, яка людині не до душі, набагато шкідливіше для його психіки, ніж відсутність роботи взагалі.
На ліки від алергії тільки в США витрачається більше 500 млн доларів на рік. Ви все ще вірите в те, що спосіб остаточно перемогти алергію буде знайдений?
Вчені з Оксфордського університету провели ряд досліджень, в ході яких прийшли до висновку, що вегетаріанство може бути шкідливо для людського мозку, так як призводить до зниження його маси. Тому вчені рекомендують не виключати повністю зі свого раціону рибу і м'ясо.
Вага людського мозку становить близько 2% від всієї маси тіла, проте споживає він близько 20% кисню, що надходить у кров. Цей факт робить людський мозок надзвичайно чутливим до пошкоджень, викликаним нестачею кисню.
Карієс - це найпоширеніше інфекційне захворювання в світі, змагатися з яким не може навіть грип.
У 5% пацієнтів антидепресант Кломіпрамін викликає оргазм.
Шлунок людини непогано справляється зі сторонніми предметами і без лікарського втручання. Відомо, що шлунковий сік здатний розчиняти навіть монети.
Навіть якщо серце людини не б'ється, то він все одно може жити протягом тривалого проміжку часу, що і продемонстрував нам норвезький рибалка Ян Ревсдал. Його "мотор" зупинився на 4 години після того як рибалка заблукав і заснув в снігу.
Що вибрати: щеплення або противірусний засіб?