Давай розберемося, як потрібно діяти, щоб без особливих зусиль схуднути на 4 кілограми за чотири дні в молодика.
На молодика дієти за 4 дня зможеш схуднути на 4 кілограми shutterstock
Відомо, що певний вплив на людський організм надають небесні світила. Так, наприклад, люди давно помітили, що при повному місяці через зміну тиску в нашому організмі відбувається рух рідини, що прискорює обмін речовин. А це означає, що якщо правильно скорегувати раціон, можна без особливих зусиль і негативних наслідків схуднути на кілька зайвих кілограмів.
Молодик дієта розрахована всього на 4 дні, але результати її дуже помітні - щодня ти будеш втрачати близько кілограма зайвої ваги, причому, за умови дотримання деяких правил, підуть вони безповоротно. До того ж, в дні молодика людина відчуває прилив сил, і тому легше переносить обмеження в раціоні.
Меню молодика дієти:
8:00 - чашка зеленого чаю з чайною ложкою меду;
10:00 - два відварних яйця;
12:00 - чашка зеленого чаю з чайною ложкою меду;
14:00 - 200 г відвареного нежирного м'яса;
16:00 - склянка знежиреного кефіру;
18:00 - одне зелене яблуко;
20:00 - келих сухого червоного вина (якщо є бажання);
22:00 - склянка знежиреного кефіру.
Якщо у тебе знижений тиск, то вранці замість чаю можна випити чашечку чорної кави без цукру. Чисту воду протягом дня можна пити в необмеженій кількості.
Довільний варіант молодика дієти
У запропонований раціон без особливого збитку для кінцевого результату можна вносити невеликі зміни. Наприклад, замінити варені яйця морепродуктами або приготованим на пару омлетом. Вибирай те, що тобі більше до смаку, але пам'ятай, що не можна збільшувати загальну добову калорійність раціону, а сам раціон слід складати, дотримуючись рекомендації молодика дієти, наведені нижче.
Рекомендації молодика дієти
Всі чотири дні молодика ти повинна дотримуватися наступних правил:
- до полудня не тільки дозволяється, але і рекомендується урізноманітнити раціон, при цьому дотримуючи міру і ні в якому разі не переїду;
- після полудня з раціону потрібно повністю виключити смажені, жирні і борошняні страви, солоні і копчені продукти.
Після закінчення молодика дієти потрібно почати харчуватися збалансовано, щоб не стався новий набір ваги. При цьому найбільш калорійні страви слід вживати в першій половині дня, після шести-семи годин вечора краще не їсти зовсім або, при сильному відчутті голоду, випивати склянку нежирного кефіру, питного йогурту, кисляку або інших кисломолочних напоїв. Переїдати не варто навіть у свята, а раз на тиждень потрібно влаштовувати розвантажувальні дні на фруктах, овочах або кефірі.