Можна звичайно, я коли з'їхала від батьків сильно схудла, просто тому що не хотіла готувати і грошей було не багато, спортом не займалася, робота сидяча, просто їла дуже мало. Взагалі вважаю, що худнути зі спортом, якось не правильно, тому що доведеться постійно займатися ним, все життя, кожен день витрачати на нього час, залежатиме від нього, тільки раз пропустив - вже десь поправився, чи не краще просто підібрати для себе правильний раціон і жити вільно.
Схуднути без спорту можна. Можна навіть без фізкультури. Але, є багато "але".
По-перше, схуднення без фізкультури може дати ефект відскоку, а найчастіше так і буває.
По-друге, в умовах нестачі калорій організм будь-яку с'економленную калорію кладе в жир.
По-третє, при нестачі калорій організм знижує метаболізм, а разом з ним активність організму. Таким чином отримує с'економленную калорію (див. Пункт вище)
По-четверте, недолік мікроелементів і вітамінів в харчуванні треба компенсувати синтетичними вітамінами і мінеральними комплексами. А це серйозно.
Схуднення з фізкультурою не припускав різкого зниження калорій в раціоні. Після звикання організму до фіз. навантаженні зайві калорії спочатку відкладуться в м'язах і печінці у вигляді глікогену, і лише потім підуть в жир. Фізкультура корисна для серцево-судинної системи і гормонального фону в цілому. Це замінює купу таблеток в подальшому. А якщо ще згадати ендорфіни, які організм виділяє після фізкультури. Навіть випивати не хочеться після цього.