Мати струнку фігуру мріє кожна людина, для цього іноді доводиться сидіти на дієті.
Чи можна їсти персики при схудненні, щоб позбавитися від зайвої ваги?
Спробуємо розглянути докладніше персикову дієту, її користь і доцільність. А також знайдемо відповіді на питання як часто можна сидіти на дієті без шкоди для свого організму, і чи є в цьому необхідність.
Харчова цінність персиків
Приємний смак персиків подобається багатьом. Може бути, саме завдяки цьому виникла ідея персикової дієти. Щоб організму було легше перенести стрес, пов'язаний з голодом, вживати в розвантажувальні дні ароматні і солодкі персики, заїдаючи стрес.
Але справа не тільки в приємному смаку цих плодів. Вони дійсно дуже корисні і малокалорійні. У 100 г персиків міститься всього 39 ккал. На 89% м'якоть складається з води; 9,5 г - вуглеводи; 0,9 г - білки; 0,3 г - жири.
У персиковою м'якоті міститься багато вітамінів, а саме:
- Бета-каротин 162 мкг.
- Рибофлавін 0,03 мг.
- Пантотенова кислота 0,15 мг.
- Аскорбінова кислота 6, 6 мг.
- Вітамін До 2,6 мкг.
- Тіамін 0,02 мг.
- Ніацин 0,8 мг.
- Піридоксин 0,03 мг.
- Токоферол 0,7 мг.
І таких мінеральних речовин як:
- Кальцій 6 мг.
- Магній 9 мг.
- Калій 190 мг.
- Цинк 0,17 мг.
- Фтор 4мкг.
- Залізо 0,3 мг.
- Фосфор 20 мг.
- Марганець 9 мг.
- Селен 0,1 мкг.
Персики містять також ефірні масла, пектини і органічні кислоти. М'якоть дозрілих плодів може бути білого, жовтого або червоного кольору. У деяких сортах кісточка від м'якоті відділяється легко, в інших зовсім не відділяється. Зустрічаються персики з бархатистою шкіркою і гладкі. Гладку різновид називають нектаринами.
Достовірно невідомо яка країна світу є батьківщиною цих фруктів. Є припущення, що це Китай, тут персикові дерева зустрічаються в дикому вигляді.
Вирощують ароматні й соковиті плоди в середній смузі і на півдні Росії, на Україні, в азіатських країнах та Америці. Лідером по вирощуванню вважається Китай, в Росії і на Україні ці плоди коштують досить дорого і не відносяться до часто вживаним продуктам.
Наївшись персиків під час дієти, вам не захочеться їх бачити ще довгий час. Якщо ви готові пожертвувати своєю любов'ю до цих фруктів заради стрункої фігури, спробуйте провести розвантажувальний день на персиках.
Поради ПРОФЕСІЙНИХ САДІВНИКІВ Багато наших читачів для БАГАТОГО ВРОЖАЮ активно застосовують ефективне біодобриво Biogrow. Дане добриво підходить для будь-яких видів і сортів вирощуваних рослин. Дозволяє підвищити врожайність на 50% БЕЗ небезпечних хімікатів. І все що для цього потрібно - 2-3 рази за сезон внести біодобриво в грунт.
Не забудьте, що перед початком перебудови організму потрібно пройти медичне обстеження, щоб знати слабкі місця і хронічні захворювання. Тоді буде легше підібрати вид дієти і визначитися з її тривалістю.
Користь і шкода від дієт
Люди часто їдять не для того, щоб вгамувати голод, а для задоволення. У виборі страв багато також керуються принципом насолоди, а не користю для організму. Тому і персикова дієтична розвантаження здається такою привабливою, приймаючи форму корисного задоволення.
Персики мають проносний і сечогінний ефект, і при великому їх поїданні організм очищається від шлаків - відгуки тих, хто випробував на собі таку дієту в більшості позитивні.
Перш ніж сідати на персикову дієту необхідно задати собі питання: «Для чого мені це треба?».
- дуже хочеться стати стрункішою, не товстіти, мати підтягнуту фігуру;
- для оздоровлення організму;
- потрібно скинути вагу до певної дати;
- заради цікавості і т. д.
У житті можуть існувати різні ситуації, що визначають критерії, яким ви повинні відповідати.
Добре, якщо в боротьбі за результат по зниженню ваги або формування фігури, турбота про здоров'я не йде з поля зору. Тоді поради про харчування оцінюються більш критично, і відповідальність за результати стає усвідомленою. Кілька рекомендацій для тих, хто вирішив сісти на дієту:
- Щоб добитися хорошого результату, перегляньте своє ставлення до їжі. Ви не повинні бути рабом шкідливих харчових звичок, їжа потрібна, щоб ставати сильнішими, а не поправлятися.
Навчіться складати правильний і корисний раціон. Це дуже просто з сучасними технологіями.
Цвітіння монодиета, коли в їжу вживаються тільки фрукти, може завдати шкоди організму, замість очікуваної користі.
Той, що худне організм набагато легше переносить повне голодування, ніж неповноцінне харчування. У персиках немає необхідних організму білків, жирів і інших компонентів, необхідних для підтримки нормального обміну речовин в організмі.
Заборона на поїдання персиків при ожирінні є помилкою, так як вони містять менше вуглеводів, ніж дозволені яблука і апельсини.
Приблизний тижневий план (під словом фрукт мається на увазі персик):
У вас постійно скаче тиск? Після прийому таблеток, через час воно повертається знову? Гіпертонія може привести до інсульту, інфаркту, збільшенню серця і, в кінцевому підсумку, до серцевої недостатності. Запам'ятайте! Ваше тиск буде 120/80 без хімії і таблеток буквально за 5 днів. СУДИНИ відновляться і очистяться, якщо вранці натщесерце.