Поговоримо про насущне. Відчуття розладу з власним тілом заважає жити мільйонам людей. Адже, як би не намагалися різні філософські трактати вселити нам думку про первинність душі і вторинності тілесності, слід визнати, що природа не дає нічого зайвого. Саме тіло забезпечує нам зв'язок з навколишнім світом і дарує відчуття задоволення від взаємодії з ним. Сварка ж з «храмом душі» завжди тягне за собою зниження якості життя. Далі мова піде про причини розладу і про способи відновлення балансу.
Що починає робити бажає сподобатися іншим дівчина (ми частіше, ніж чоловіки сваримося зі своїм тілом)? Вона займеться наведенням краси. На дієту там сяде, яка дозволяє харчування певними продуктами. Дівчині може хотітися одного, а це має бути інше. Але вона буде терпіти, тому що «так треба». Вона може відчувати гострий голод, але якщо черговий прийом їжі, згідно дієті, призначений тільки через два / три / П'ять годин, вона буде чекати і терпіти. Знову. Їй буде хотітися неспішних піших прогулянок, а вона буде мучити себе ранковими пробіжками - «тому що корисніше, і калорій більше витрачається». Загалом, все це перебільшено, і худнути можна більш здоровими і менш напружує свідомість і тіло способами. У цьому випадку ніякого розладу не буде - навпаки, сяючий зовнішній вигляд, покращився самопочуття, в загальному, життя прекрасне. Проблеми починаються, коли людина перестає довіряти собі, вирішивши з якихось причин, що інші знають краще. Наслідком цього стане неможливість розібратися в своїх бажаннях. Не тільки тілесних, але і душевних.
Однак нерозв'язних проблем не буває. Люди вже придумали способи повернення світу з тілом. Про них - далі.
Допомогти налагодити контакт з тілом в стані інтуїтивне харчування - їж, коли хочеться і тільки те, що хочеться. Дуже дієво.
Добре зарекомендувало себе роздільне харчування по годинах. Попередньо краще проконсультуватися з дієтологом, який розпише схему прийомів їжі. Гурманам припала до душі дієта проти депресії, основою якої є птах, печінка, риба і морепродукти, молочні продукти, бобові, овочі, фрукти, горіхи і чорний шоколад. Жирне, смажене і кофеїн - небажані. Можна дозволити собі келих хорошого вина. Тривалість такої дієти - 5 - 7 днів. Шкода, але хорошого потрошку.
Фізичні навантаження