В арсеналі рукопашника існують кілька способів захисту від
ударів противника. Передпліччям, підставою долоні, підставкою
ноги, з також за допомогою нирків, ухилів і швидкого відходу з лінії
атаки. Класична захист в карате - жорстка: передпліччям. В
рукопашному бою вона не завжди виправдана, так як після блокування
удару слід захоплення на кидок або больовий прийом. Тому краще
віддати перевагу м'якою захисту з відкритою долонею. Hа заняттях
при напрацюванні прийомів нападу, м'яка захист вигідна ще тим,
що партнер, не боячись травмуватися, завдає реальної потужний
удар, що вигідно і самому захищається. При використанні
жорсткого захисту партнер нападаючи контролює удар, б'є далеко не
в повну силу, боячись сам отримати травму. Тому, якщо обидва
противника блокують удари м'яко, то спаринг можна проводити на
більш високій швидкості і з реальними потужними ударами.
Захист від удару ногою вперед
Противник завдає прямого удару в тулуб правою ногою.
Той, що захищається блокує удар підставою правої долоні, закручуючи
ногу так, об розгорнути нападника спиною. можна для
ефективності піти з лінії атаки трохи вліво, щоб зайти
противнику за спину. Цей прийом дає можливість зробити больовий
захоплення вільної лівою рукою за пах. Або захоплення ззаду ліктьовим
згином на задушливий прийом, або скрестного захопленням викрутити стопу
нападника. У схатках часто можна спостерігати велику кількість кидкових
і больових прийомів. Хоча від удару ногою вперед, мабуть, самий
ефективний контрпріемпрі виконанні закручує м'якого блоку
- захоплення за пах і здавлювання кінчиками пальців.
Hеобходимо відзначити: чим більше нападник провалюється корпусом
під час нанесення удару, тим легше здійснити дані прийоми.
Досвідчений боєць вдарить "глибоко" за рахунок "розриву" таза і повороту
опорної стопи. Більш того, досвідчений спортсмен при зіткненні
ударної ноги з блокуючою рукою, відкине атакуючу ногу з
вектору блоку. В цьому випадку захоплення буде зробити складно.
Захист від кругового удару ногою
Круговий удар ногою найбільш поширений в спортивному карате,
кікбоксингу, тхеквондо. Це видовищний удар. Він подобається як
глядачам, так і суддям. Спортсмени витрачають на постановку цього
удару багато часу, так як на змаганнях він завжди приносить
окуляри або перемоги. У рукопашному бою круговий удар не так
ефективний, більш того, при постановці правильної захисту -
атакуючий спортсмен вразливий.
Противник завдає круговий удар правою ногою в голову.
Той, що захищається блокує підставою правої долоні (бічний давить
блок), намагаючись зупинити ногу в районі підйому стопи.
Зупиняючи круговий удар, можна зробити захоплення стопи. після
блокування захопити ногу лівою рукою з зовнішнього боку. захоплення
повинен проводитися жорстко, як в капкан. Після захоплення можливий
цілий арсенал прийомів: підбивши опорної ноги, звалювання з
добиванням, викручування стопи на больовий прийом, загин гомілки
ударної ноги з обмеженням в литкового м'яза в підколінної згині,
удару у відповідь в пах ногою.
Якщо противник завдає потужного неконтрольований удар з проносом
ноги, то його краще не зупиняти, а відхилившись або "пірнувши"
вниз, підставою лівої долоні (нагадаємо: противник завдає удар
правою ногою) коротко вдарити по ходу руху з тильного боку
ноги. Цей прийом розгорне нападника до вас спиною. далі правою
рукою можна провести задушливий прийом або захоплення за пах. при
захопленні за пах, щоб уникнути ударів ліктями в голову,
необхідно рвонути нападника вгору, якщо він одного з вами зростання
або нижче. Якщо противник вище вас, то при такому захопленні краще
проводити круговий забігання і обмеження паху, притулившись головою
впритул до супротивника.
Досвідчені рукопашники іноді роблять дуже швидке захоплення з
подальшим різким ривком і розривом дистанції. больовий шок
виводить нападника з психологічної рівноваги і не дає
можливість розвивати атаку ногами.
Захист від бокового удару ногою
Бічний удар ногою відноситься до числа силових ударів. його наносять
стоячи на місці або з підскоком, що збільшує його проникаючу
силу. При бічному ударі краще уникати бажання зловити ногу
противника, так як в цьому випадку є небезпека отримати хороший
удар в живіт або в голову. Захищаючись від бокового удару краще
"Втопити" ударну ногу вниз, виконавши нижній давить блок
підставою долоні. Після чого провести контратаку ударом руки.
Якщо противник однакового з вами ваги і б'є без належного
"Розриву" таза, то краще провести захист закручують блоком (про
якому говорилося вище) і розгорнути нападника до вас спиною.
Якщо противник завдає високий бічний удар в голову, то він більш
вразливий для контратаки. В даному випадку найефективніша захист -
зустрічний бічний удар в пах.
Противник завдає бічний удар в голову правою ногою. лівою рукою
виконується бічній давить блок підставою долоні в литковий
м'яз або п'яту нападника і противник закручується до вас
спиною. Далі слід вже знайомий набір прийомів.
Захист від ударів кулаком
Арсенал ударів руками дуже широкий. Тому зупинимося лише на
принципах побудови захисту від ударів кулаком. Основний принцип -
уникати ударних блоків. Захист повинна представляти короткі
тиснуть руху підставою відкритої долоні. Вони необхідні, так
як, в іншому випадку, той, хто захищається - при виконанні широких
махових блоків - вразливий для комбінаційних атак противника.
Пальці завжди напружені. Великий палець і мізинець трохи зігнуті,
що дає велику щільність долоні.
У рукопашному бою доводиться захищатися від ударів в корпус, голову
і ноги. Тому при захисті напрацьовується принцип
протилежного руху кистей рук. Hапример, якщо одна рука
робить верхній блок, захищаючи голову, то інша, на противагу,
опускається вниз, прикриваючи нижню частину корпусу і пах. цей
принцип найкраще напрацьовувати, зробивши петлю з тонкої мотузки.
Петля надівається на обидва зап'ястя і вдає із себе пов'язану
Hападающій на середньої або малій швидкості завдає серію ударів
руками, змінюючи рівні атаки. Той, що захищається виконує блокування
відкритою долонею, намагаючись, щоб петля не спадала з рук. це
можливо в разі, коли мотузка весь час натягнута, тобто
друга рука постійно робить протилежне рух
щодо блокує руки.
Захист від палиці
Для напрацювання м'якою захисту кращим снарядом є дерев'яна
палиця довжиною 120-150 см. Партнер завдає несильні рубають,
точкових ударів і підсічки. Той, що захищається змушений зупиняти
удари м'якими блоками, так як жорсткий захист відразу призведе до
травм руки. Від підсічок він прибирає ногу або захищається
вистрибування. Точкових руху блокувати нескладно, тому
імітує атаку краще посилати палицю поштовхом правої руки,
ковзаючи по долоні лівої. Удар направляється в голову супротивника.
Ударний кінець палиці слід обмотати м'яким матеріалом, а голову
- захищати фехтувальної маскою або спеціальним шоломом з гратами.
Нарешті, для напрацювання короткого блоку, виконується захист від
летить палиці. Той, що захищається встає біля стінки, а нападник з
відстані 5-6 метрів метає палицю кінцем в голову партнера,
задача якого відбити коротким блоком летить предмет. якщо
рух при блокуванні летить палиці буде з великою
амплітудою, тобто долоню піде далеко від цілі атаки, то другий
кінець палиці обов'язково закрутиться і вдарить вас в голову або
корпус. Hеобходимо виконати такий різкий і короткий блок
підставою долоні, щоб палиця по ходу польоту встромила в
стінку, як летить спис. Ця вправа тренує не тільки
захисну реакцію, а й психологічну стійкість. якщо
спортсмен навчився вільно блокувати палицю, то захищатися від
удару кулаком або ногою буде набагато легше.