Центр дослідження можливостей людини "Я"
Ksvety.com
Нова людина
Даний сайт є єдиним в світі, де майже кожен день викладається інформація про особисті проблеми і здоров'я людини, про способи їх вирішення і лікування, а також про світобудову, отримана через екстрасенсорне сприйняття з інформаційного поля. В тому числі тут ми розміщуємо свої дослідження і розробки в області можливостей людини.
Кайрат і Валентина Кінібаеви
ИНТЕРЕСНОЕ З ІНШИХ ДЖЕРЕЛ
Кожен день очі людини відчувають велике навантаження. Очі працюють з ранку до пізнього вечора, адже практично жоден вид діяльності не обходиться без участі зору. Навіть коли тіло людини відпочиває після трудового дня, його очі продовжують працювати. Комп'ютер, телевізор, читання напружують зір і стомлюють очі. Що ж робити, щоб очі не втомлювалися, а зір залишалося хорошим, як можна довше? Все дуже просто: необхідно освоїти спеціальну програму для розслаблення очей.
Теорія У. Бейтса
Американський лікар-офтальмолог Вільям Бейтс стверджував, що напруга очей веде до поганого зору. Це відбувається, коли людина намагається щось розглянути і напружує очі. На думку лікаря, здорове око не напружується, якщо людина щось намагається розглянути. Коли фокус зору переміщається з поблизу вдалину і навпаки, очні м'язи стискаються без жодної напруги. А коли людина посилено щось розглядає, в очах виникає напруга, вони швидко втомлюються, а зір починає погіршуватися.
Вільям Гораціо Бейтс (1860-1931)
Виходячи з цієї теорії, У. Бейтс запропонував найпростіший спосіб поліпшення зору - навчитися розслабляти очні м'язи і не напружуватися при спробі що-небудь розглянути. Він розробив комплекс вправ на розслаблення очей. Регулярне виконання цих вправ дозволяє не тільки уникнути погіршення зору, але і підвищити його гостроту у людей, які страждають на короткозорість, далекозорість, астигматизм.
Комплекс вправ для очей
Перед початком гімнастики потрібно сісти прямо і розслабитися. Ті, хто носить окуляри або лінзи обов'язково повинні їх зняти. Вправи на розслаблення для очей виконуються не поспішаючи, без різких рухів. Дихання має бути спокійним і рівним. Всі вправи виконуються тільки очима, голова залишається нерухомою.
- Тримаючи голову прямо, підніміть погляд вгору, потім опустіть вниз. Повторіть рух кілька разів. Тепер зробіть те ж саме, тільки вліво-вправо. А потім по діагоналі.
- Уявіть перед собою великий циферблат і повільно ведіть погляд по уявних цифрам за годинниковою стрілкою, здійснюючи повний коло. Потім робіть те ж саме проти годинникової стрілки. Повторіть вправу кілька разів в одну і іншу сторону.
- Намалюйте очима в повітрі прямокутник, квадрат, бантик, спіраль. Малюйте кожну фігуру по кілька разів зліва направо, а потім справа наліво, щоб задіяти всі очні м'язи.
- Тримаючи голову нерухомо, кілька разів опишіть очима вісімку, спочатку за годинниковою стрілкою, а потім в іншу сторону. Тепер «намалюйте» вісімку, що лежить на боці (знак нескінченності).
- Піднесіть близько до очей палець або ручку, зафіксуйте погляд на предметі на декілька секунд, потім переведіть погляд вдалину. Повторіть.
- Тримаючи голову прямо, спробуйте написати носом в повітрі букви алфавіту.
- Витягніть вперед руку, сфокусуйте погляд на пальці. Повільно наближайте палець до обличчя, поки лінії на шкірі стануть чітко видно. Тепер повільно відсуває палець на колишнє відстань.
- Часто і без напруги поморгайте очима протягом декількох секунд.
- Зажмурьте очі на кілька секунд, потім розслабте їх. Повторіть кілька разів.
- По черзі закривайте і відкривайте кожне око по 5 секунд.
- Розслабивши м'язи очей, не поспішаючи повертайте голову вліво-вправо, погляд без напруги повинен рухатися в такт поворотам.
Під час вправ для розслаблення очі не повинні відчувати напруги. При появі найменшої втоми необхідно зупинитися і відпочити. Можна просто посидіти із заплющеними очима. Вправи можна виконувати кілька разів на день. Особливо корисно робити їх увечері, незадовго до сну, щоб зняти накопичилася за день.
Пальминг - хороша вправа для релаксації
Вільям Бейтс запропонував чудова вправа, що дозволяє швидко розслабити очі. Робиться воно дуже просто. Сядьте за стіл, закрийте очі. Поставте лікті на стіл і покладіть на очі долоні, перехрестивши їх. Головна умова: знайдіть такий стан долонь, щоб через них зовсім не проникало світло. Очі повинні опинитися в повній темряві. Долоні не повинні тиснути на ніс і дихання. Дихайте повільно і спокійно.
Посидьте в такому положенні стільки, скільки забажаєте. Не забувайте, що очі під долонями повинні бути закриті. Розслабтеся і уявіть що-небудь приємне, наприклад, морський берег або ліс. Коли відчуєте, що відпочили, відніміть долоні від особи і повільно відкрийте очі. Після пальминга ви відразу відчуєте, що очні м'язи розслабилися, а навколишній світ став яскравішим. Виконуйте цю вправу як можна частіше. Воно не має протипоказань, володіє хорошим розслаблюючим дією і підходить всім людям.
Також потрібно відзначити ще два визнаних способу розслаблення очей:
- Необхідно закрити одне око пов'язкою і протягом якогось часу користуватися тільки одним оком, потім надіти пов'язку на друге око і користуватися іншим. З'ясовано, що зір закритого очі поліпшується.
- Можна купити спеціальні окуляри з дірочками. При використанні таких окулярів очі розслабляються і зір поліпшується.
Рекомендації по розслабленню очей протягом дня
Щоб очі менше втомлювалися, не забувайте періодично давати їм відпочинок. Під час роботи час від часу відволікайтеся від комп'ютера або паперів, підходите до вікна і дивіться удалину, поки не з'явиться відчуття розслаблення м'язів. Моргніть очима, обведіть поглядом навколишні предмети. Зробіть кілька глибоких вдихів, щоб наситити кров киснем, який необхідний для нормальної роботи очей. Розслабте м'язи шиї. повращайте головою в різні боки, щоб поліпшити приплив крові до голови.
Повертаючись з роботи, дивіться по сторонам, якщо їдете в автобусі - дивіться у вікно, але не фіксуйте погляд на одному предметі, а дайте йому спокійно ковзати по різних предметів. Прийшовши додому після робочого дня, не сідайте одразу перед комп'ютером або телевізором, дайте очам трохи відпочити.
Регулярне виконання гімнастики для розслаблення очей допоможе зберегти хороший зір на довгі роки.
Якщо ви помітили орфографічну помилку, будь ласка, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl + Enter.