Вплив тепла на організм людини
Стрес. Баня є фізіологічною струсом, яка значно активізує організм, дозволяє зберегти бадьорість і силу до похилого віку.
Вплив на шкіру. Чистий, здорова шкіра протидіє безперервної агресії мікробів. Зараження через шкіру можливе лише при її забрудненні. Дослідження вчених показали, що мікроорганізми на чистій шкірі швидко гинуть.
Сильний, приємний жар лазні, як ніяке інше гігієнічний засіб, відкриває і ретельно прочищає всі пори тіла, видаляє бруд. М'яко знімає з верхнього шару шкіри віджилі клітини, допомагаючи її самовідновлення.
Жар сауни і лазні вбиває мікроби на тілі людини. Гарячі і вологість ні процедури дозволяють підсилити потік крові, тренують судини, які прилягають до шкіри. Від цього шкіра виглядає не тільки привабливішою, але поліпшуються і її фізіологічні властивості.
Насичення організму вологою і теплом. Доросла людина при нормальних умовах видихає за 1 годину близько 25,5 мл води (на добу близько 600 мл). З роками будь-яка людина втрачає воду і тепло, а з ними йде і життєва сила. Волога лазнева процедура дозволяє організму поповнювати і те й інше. В результаті цього життєві прояви в організмі людини відновлюються. Особливо це корисно для літніх людей.
Вплив на кровообіг. Жар стимулює циркуляторні процеси в організмі. Головною циркулюючої рідиною в організмі є кров. Тому зростає діяльність серця, кров швидко циркулює по організму, зрошуючи все органи і системи без винятку. Ось чому простий прогрів допомагає просто і ефективно позбутися від застою крові.
На початку розігріву організму давши ление крові дещо підвищується. А потім - завдяки розширенню кровоносних судин - йде його зниження.
Академік І. Р. Тарханов довів, що після банної процедури кількість еритроцитів і гемоглобіну збільшується. Новітні дослідження підтвердили його відкриття. Під впливом банної процедури збільшується і кількість лейкоцитів - білих кров'яних кульок, що беруть участь в імунному захисті організму.
Вплив на серце. Під впливом спека банної процедури відбувається активізація роботи серцевого м'яза, сила її скорочень збільшується. Регулярне відвідування парної тренує серцевий м'яз, що було підтверджено експериментально.
Групі чоловіків у віці 30-40 років був запропонований тест на визначення роботи серцевого м'яза - якомога швидше піднятися без ліфта на 12-й поверх. Фіксувалися час, витрачений на це сходження, частота серцевих скорочень і дихання, а також час відновлення цих показників.
Потім всі учасники експерименту були ра зделени на дві групи. Одна група стала два рази в тиждень займатися бігом підтюпцем, інша стільки ж раз в тиждень відвідувала лазню, де застосовувалися контрастні впливу: чотири-п'ять заходів в парну по 5-7 хвилин, з наступним обливанням холодною (12-15 ° С) водою в протягом 20-40 секунд і 1-2 хвилини теплою (35-37 ° С). Між кожним заходом в парну відпочинок 5-7 хвилин.
Через три місяці контрольний тест був повторений. У тих, хто займався бігом підтюпцем і хто парився в лазні, позитивні зрушення виявилися приблизно однаковими. Всі учасники експерименту значно скоротили час підйому вгору, і при цьому у представників обох груп відзначалася більш сприятлива реакція серцево-судинної і дихальної систем. Що вельми важливо - час відновлення функцій різко скоротилося, особливо у тих, хто відвідував лазню.
Вплив на обмін речовин. Посилення кровообігу призводить до підвищення температури тіла, що позначається на збільшенні активності окисно-відновних х ферментів в клітинах. У підсумку в організмі активізуються окисні процеси.
Швидка циркуляція крові, вихід резервної кількості і збільшення гемоглобіну в ній дозволяють доносити до клітин більшу кількість кисню. Це в свою чергу стимулює процеси окислення речовин.
Банна процедура прискорює обмін речовин приблизно на третину. Краще засвоюються харчові речовини, шлаки швидше окислюються і виводяться з організму.
Активність ферментів, підвищений обмін речовин призводять до того, що у людини з'являється здоровий апетит. Це дозволяє нормалізувати багато відхилень в роботі травлення, підвищити засвоюваність харчових речовин.
Вплив на дихання. Баня прекрасно стимулює дихання: гарячий вологий повітря впливає на гортань і на слизові оболонки носа.
Оскільки посилений обмін речовин під час спека вимагає кисню, дихання частішає, стає глибше, а це в свою чергу покращує повітрообмін у легеневих альвеолах. У ентіляція легких у порівнянні з показниками до лазні зростає більш ніж в два з половиною рази.
Після жару лазні краще дихається тому, що прочищені пори шкіри, виведено токсичну вміст з крові, покращена кров'яна циркуляція.
Після банної процедури споживання кисню збільшується в середньому на третину.
Вплив на залози внутрішньої секреції. Поліпшення кровопостачання, обміну речовин і дихання, видалення токсинів у результаті банної процедури стимулюють залози внутрішньої секреції, в результаті чого краще регулюється і координується діяльність органів та систем організму.
Поліпшення психічного стану. Коли організм функціонує краще в результаті описаних вище дій спека, то людина відчуває себе комфортно. До того ж жар лазні знімає втому, яке поступово накопичується до кінця тижня. З м'язів з потом видаляється молочна кислота, яка посилює відчуття втоми.
Банний жар, прогрів шкіру, м'язи, різні тканини і органи, викликає приємну розслабленість. Розслабленість і прогрів - основне, що необхідно для сприятливого відновлення життєвих сил. Все це створює окрилений, оптимістичний настрій.
Коли організм розслаблений і немає скутості, наступає здоровий, безтурботний сон.
Парна та підвищення гостроти зору. Теплота - одна з функцій життєвого принципу «Жовчі», який контролює, крім травлення, функцію зору. Тому немає нічого дивного, що після відвідування парної поліпшується зір.
Жар і інфекції. Поріг температурної чутливості цілого ряду хвороботворних мікробів нижче порога температур, які можуть переносити клітини людського організму. Тому широко використовують підвищення температури (сауну, парну) для лікування ряду інфекційних хвороб.