Оцініть своє життя прямо зараз ...
Ось вам проста вправа: намалюйте лінію вашого життя від нуля до цифри, скільки ви хотіли б прожити, і відзначте на цій лінії ваш вік. Усвідомте свої почуття і відчуття від цих відрізків. На що більше схоже:
- Ого, як мало залишилося, а я ще стільки не встиг!
- Ще он скільки часу, а я вже стільки встиг!
Це проста вправа допомагає усвідомити, наскільки ми оцінюємо своє життя плідною. А що значить плідної? Чи є шаблон, за яким можна виміряти плідність життя? Безсумнівно, немає. Звичайно, це абсолютно суб'єктивне відчуття. У кожного свій шаблон і свої цінності, і це прекрасно.
Почніть робити те, що вам важливо
Здорово, коли людина живе свою життям за своїми цінностями. І живе її прямо зараз, а не потім.
- Потім, коли я закінчу кар'єру, відкрию бізнес, поставлю бізнес на ноги.
- Потім, коли виростуть діти. Потім, коли я буду на пенсії. Потім, коли я навчуся.
- Потім, коли буде час, гроші, свобода.
Не впізнаєте себе? Скільки відсотків того, що вам насправді важливо, цікаво, дуже хочеться, ви реалізуєте в своєму житті прямо зараз, а скільки відкладено на потім?
Ставити цілі або плисти за течією
Кожен з нас вибирає, як йому зробити своє життя максимально продуктивною і цінною. Свідомо чи ні, але вибираємо ми самі.
Давайте уявимо двох осіб, підгляне в замкову щілину, порівняємо два різних способу життя.
Перша людина любить цілепокладання, він поставив собі чітку мету в житті, зробив її вимірюваної і конкретної, прописав всі кроки туди, проміжні результати, ресурси, ризики, зробив все, що покладено в коучингу. У нього лежить на столі бізнесплан його життя, якщо не всієї, то хоча б на найближчі 3/5/10 років. Проект його життя.
Ця людина схожий на стрілу, сфокусовану і спрямовану в свою мету. Він буде чіткий, швидкий і гострий як стріла. Він, безсумнівно, доб'ється своєї мети, як би не була вона велика і важка. Вся його енергія, життя, час, увагу, все його ресурси спрямовані в одну точку. Так, він її отримає. Точно отримає. У терміни, прописані в проекті і в повному розмірі. Ура! Мета досягнута! Перемога!
Що ви думаєте, людина відчуває в момент досягнення мети? Він, радий, звичайно, так, все відмінно. Але чомусь не видно його радості, тут же повинен бути тріумф і свято, феєрверк емоцій. Так він просто розучився радіти, він просто не встигав відчувати, святкувати і кайфувати, він же йшов до мети чітко і бачив у своєму житті тільки її.
Ця людина живе своє життя? Ні, він живе метою, він не живе, він реалізує проект.
Друга людина. Чи не знає коучингу. Чи не ставить цілей. Пливе за течією життя. Живе собі на автоматі. Куди життя тече, туди і він тече. Куди кличуть, туди йде. Що пропонують, то бере. Що показують, то дивиться. Скільки платять, на те і живе. Дуже такий розслаблений чоловік в принципі.
Він схожий на колоду, що пливе за течією, а не на стрілу, спрямовану в ціль. Прибило кудись, там і буде. Понесло кудись, поплив зі швидкістю потоку. Дуже зручна людина, до речі, для сім'ї, для компанії, для країни, для всіх.
Живе він своє життя? Живе на кшталт, але як би не своє. Живе неусвідомлено, як спить. Живе її, можливо, заради кого-то / чогось, забувши зовсім про себе сьогоденні. Живе її як чернетку, ніби вона ніяк не почнеться вже всерйоз.
Ні, немає у нього свого життя, навіть в проекті.
Що таке стан потоку?
Зараз актуальна тема - життя в стані Потоку. Це дійсно дуже ефективний стан.
Якось так ось виходить раптом налаштуватися, увійти в стан потоку, і Мир тобі все дає на блюдечку, і все відбувається найкращим чином для тебе.
Ось друга людина в нашому прикладі живе в Потоці?
Але чому? Він же тече за життям начебто. Чому тоді він більше схожий на колоду, ніж на одухотвореного і максимально ресурсного людини в Потоці?
Що відрізняє стан стану Потоку?
- Так, це контакт з навколишнім світом, довіру простору, сприйнятливість. Але крім цього вкрай важливо мати той самий фокус - мета, куди ми хочемо прийти в цьому потоці. Чи не втрачати себе в мети, але відчувати її завжди. Бачити, усвідомлювати, що мені насправді важливо і цінно в цьому житті. Насправді. І саме мені. Тобто, стан Потоку гармонійно поєднує найкраще з двох цих прикладів. Розслаблене, сприйнятливе до світу рух з чітким глибинним дуже особистим фокусом уваги. І це вкрай непросто зберігати ці стани разом і одночасно, оскільки вони по суті своїй полярні.
- Потік - це повний контакт з самим собою. Це коли моє внутрішнє рух повністю синхронізовано із зовнішнім, але сам рух народжується з мене самого, з тієї самої справжньої глибинної мети. Це не якийсь там зовнішній чарівний Потік, в який я якось заходжу або потрапляю. Цей потік тече зсередини, з моїх справжніх цінностей, ось його секрет!
- Як він виходить всередині мене таким чарівним, що весь світ готовий служити мені? Просто це стан повної цілісності людини - коли почуття, думки, відчуття, бажання, цілі, смисли, кайф, прагнення, все-все стає одним і направлено в одне.
Просто, щоб не просто. У звичайному нашому стані наші думки сперечаються з почуттями, бажання з цілями, смисли з тілесними відчуттями і так далі. Все цю внутрішню нашу компанію дуже непросто зібрати разом і направити в одне русло.
І ось коли це виходить, тоді це наша справжня максимальна продуктивність. Ми пишемо, малюємо, танцюємо, творимо і створюємо краще, на що здатні. Ми проживаємо наші найцінніші хвилини.
Чи можливе життя в стані потоку?
Всі ми в різні періоди нашого життя буваємо і колодами, і стрілами, і Потоками.
Чи можна жити все життя в стані Потоку? А чому б ні? Ось же він, так близько і доступно, прямо в нас.
Буде тоді наше життя максимально цінною? Без сумніву. Ви спробуйте в цьому стані подивитися навіть на смерть, вона більше не лякає.
Чи буде це життя по-справжньому своєї? Звичайно. І в цьому весь, власне, і весь секрет.
Давайте пробувати, це реально, це доступно і можливо. Це не якесь диво. Просто нас не навчили. Ми всі в дитинстві були частенько в цьому стані, давайте згадаємо. Або подумаємо, що допомагає нам так глибоко і цілісно зануритися в себе: музика, природа, роздуми, дорога, самотність або щось ще?
У нашому світі величезного зовнішнього інформаційного потоку все важче зосередитися на собі по-чесному. Тому наш Потік вислизає від нас в гаджетах, суєті і справах.
Знайдіть пару хвилин. Відкладіть і вимкніть усі зовнішнє і внутрішні голоси, все метушливі думки. Відчуйте своє тіло, свої емоції і почуття, загляньте в свою глибину. Що звідти народжується? Давайте вчитися знаходити цього місце в нашому житті і в нашій роботі, в нашій творчості і наших повсякденних справах. І тоді ми зможемо відчувати продуктивність і цінність кожної хвилини нашого життя.
фото
Подобаються наші тексти? Приєднуйтесь до нас в соціальних мережах, щоб бути в курсі всього найсвіжішого і цікавого!