Незважаючи на те, що спекотні літні дні вже поступилися дорогою прохолодною осені, багато хто продовжує страждати від алергії на амброзію.
Продукти, які ви їсте (або не їсте) можуть допомогти заглушити закладеність носа і протистояти алергії.
Не потрібно просто милуватися цим видом капусти. Їжте її. Це овоч, який бореться з алергією на раз-два. Браунколь, як і брокколі, належить до сімейства хрестоцвітних. Ця рослина містить каротиноїди (вітамін А), які допомагають в боротьбі з симптомами алергії. Ряд досліджень показав, що люди з низьким рівнем вітаміну А в організмі більш схильні до астми або іншим алергій.
3. Листова капуста
Цибулю і часник містять кверцетин - інше секретна зброя, яке допомагає боротися з алергією, діючи як антигистамин. Кверцетин також діє як вітамін С, пригнічуючи запалення в вашому організмі і допомагаючи зупинити побічні ефекти, пов'язані з алергічним запаленням, такі як закладеність носа.
Так само, як брокколі і листова капуста, гарбуз багата на вітамін А, який необхідно накопичувати, щоб краще боротися з алергією. Гарбуз досить універсальний дієтичний продукт, з неї можна приготувати не тільки пироги і каші, але і безліч основних страв. Експериментуйте.
Селера сповнений вітаміну С і протизапальних сполук, що робить його відмінним інструментом в боротьбі не тільки з алергією, але і з високим кров'яним тиском. Це один з тих овочів, який ви можете з'їсти сирим чи приготованим без втрати його поживних речовин. І не ігноруйте листи. Використовуйте їх для приготування супів і тушкованих страв.
Навіть незважаючи на те, що кропива не стандартний харчовий продукт, а тим більше не осінній, не варто нехтувати її корисними властивостями в боротьбі з алергією. Завдяки тому, що в кропиві міститься слополетін - натуральне антигістамінний засіб, її екстракт допомагає з успіхом впоратися з такими симптомами сінної лихоманки, як чхання, закладеність носа і сльозяться очі. Кропиву потрібно купувати сухозамороженную і приймати її 3 рази в день. Це найкраща форма для зберігання кропиви, тому що в такому випадку вона не буде обпалювати.
Навіть при тому, що багато продуктів можуть допомогти в лікуванні алергії, деякі з них можуть фактично викликати її симптоми. Так що якщо ви страждає від цього сезонного недуги, то ось кілька продуктів, яких варто уникати під час сезону алергії: банани, дині, огірки, кабачки, ромашковий чай, ехінацея, мед і горіхи.