Всі батьки хочуть, щоб діти росли здоровими і активними. Тому поспішають їх в різні секції. Але часто вже після перших тренувань діти відмовляються туди повертатися. Як залучити підростаюче покоління до здорового способу життя? Тут є відповідь на це питання.
Любов до спорту дітям потрібно прищеплювати. З примусу або просто так ваш син або дочка фізкультуру не полюблять. Як і до всього нового, до тренувань дитина повинна звикати поступово. Тим більше що заняття спортом на увазі дотримання режиму і систематичність. І якщо ваша дитина не привчений хоч до якогось порядку і не чув про те, що існують різні види спорту, будьте готові до істерик і сліз, коли ми приведете його в секцію або у нього буде фізкультура в школі. Щоб уникнути подібних проблем, дотримуйтесь наших порад.
Перше, що потрібно знати батькам, - ніколи не буває рано. Адже розумовий розвиток новонародженого визначається виключно по його фізичному стану. Педіатри рекомендують починати займатися фізкультурою з перших днів життя малюка: чи не сповивати його туго, як це робили ваші мами і бабусі, а надати повну свободу дій. 'Гак дитина починає знайомство зі своїм тілом і вивчає його можливості. Попросіть педіатра або масажиста показати вам елементарний комплекс вправ і масажних рухів для немовляти. Таким чином, ваш малюк буде з пелюшок звикати до фізичних навантажень і маніпуляціям з його тілом, адже дуже часто першокласники в школі не можуть брати участь в групових, іграх, так як уникають тілесного контакту з однолітками, і не переносити будь-яких дотиків.
Близнят моєї двоюрідної сестри Соні і Маші зараз по 5 років. Народилися дівчатка раніше покладеного терміну і були дуже слабкими. Батькам тоді відразу пояснили, що їх немовлятам необхідно проводити комплекс процедур, що гартують, що включають зарядку і масажі. Моя сестра і її чоловік робили малятам все, що настійно рекомендували лікарі. Завдяки цьому дівчинки за короткий проміжок часу набрали відповідають їхньому віку показники ваги і зростання, і навіть випередили деяких однолітків у фізичному розвитку.
Деякі батьки бояться навантажувати дитину крім школи тренуваннями в спортивних секціях. Вони вважають, що потрібно спочатку адаптуватися до навчання, а вже потім зайнятися ще чимось. Повірте, ніяких обмежень тут немає, і вашому малюкові цілком, але силам і з уроками впоратися, і на футбол збігати. Адже активна гра - це звичне проведення часу дитини. В даному випадку вона допоможе зняти нервову напругу внаслідок збільшилися розумових навантажень в школі і дати вихід енергії, що накопичилася за час сидячої роботи в класі.
Коли дитина чує розмови батьків про користь фізичних вправ, про достоїнства того або іншого виду спорту, бачить, як мама або тато роблять зарядку, бігають щоденний (або хоча б щотижневий) крос в парку, то у нього це викликає закономірний інтерес. Маленька людина поступово звикається з думкою, що фізична активність - це природно і корисно, а прагнення в усьому наслідувати дорослим змушує брати приклад з батьків і «робити як пана». Особистий приклад - це найдієвіший спосіб допомогти дитині полюбити зарядку зокрема і спорт взагалі. Дивіться з дітьми спортивні передачі по телевізору, поведіть їх на стадіон, в басейн, на змагання. Моїм племінникам Маші і Соні, прийти в спорт допоміг приклад старшого брата Кирила: вже протягом 8 років він займається футболом, не пропускає тренувань і з ентузіазмом розповідає сестрам про своїх «дорослих» спортивні досягнення.
Вже 3-річному малюку можна переходити до більш складних вправ, ніж просто «стрибати і бігати». Але, крім того, що знайомити дитину зі світом спорту потрібно поступово,
запам'ятайте і те, що не варто відразу виділяти строго певний час для таких занять. Всі діти використовують фізичну активність, як можливість викинути накопичену енергію, дати вихід емоціям. Ці спалахи відбуваються спонтанно і неконтрольовано. Такі моменти потрібно використовувати для того, щоб позайматися з дитиною зарядкою або показати йому нові вправи. Це навчання повинно проходити у формі гри, адже саме ігрова діяльність є провідною у маленьких. Уже після того як дитина звикне до навантажень і регулярності подібних тренувань, можна буде виділити в розкладі певний час для «фізкультурної хвилинки». Дозволяйте собі йти на поводу у дитини: дозволяйте виконувати ті вправи, які йому подобаються більше, нехай він сам придумує нові ігри. Коли він відпрацює те, що хочеться, можна буде без особливих проблем перейти до того, що потрібно.
Головна мета, яку повинні переслідувати батьки, привчаючи дитину до фізичної активності, - це здоров'я, а не олімпійські рекорди. Будьте поблажливі і порівнюйте свої вимоги з його реальними фізичними здібностями!
Багато батьків дітей молодшого шкільного віку переживають але приводу того, що їх дитина довго не може-визначитися: відвідує все нові спортивні секції, а вибрати ніяк не може. Наберіться терпіння, це природно, - гак дитина пізнає навколишній світ. Він бажає знати і те, і це, і спробувати якомога більше. Зате коли він вибере спорт «до душі», буде відвідувати тренування з задоволенням не один рік і без прогулів. Тільки в тому випадку, якщо процес вибору затягується, можна допомогти порадою або разом відвідати дитячого психолога.
Ви повинні довіритися вибору дитини, але в той же час тримати все під контролем. Вам необхідно познайомитися з тренером, який буде вести заняття у вашої дитини, але можливості поспілкуватися з дітьми старшого віку, які не перший рік відвідують так іншу секцію, з їх батьками. Східні єдиноборства, наприклад, крім специфічних фізичних навантажень, припускають ще й определе1 гнуто життєву філософію, що може не підійти православним сім'ям з глибокими релігійними переконаннями.
У той час, коли моя сестра і її чоловік вирішили записати дочок в спортивну секцію, транслювали черговий сезон телешоу «Танці на льоду». Тому всі розмови про користь зарядки і фізичних вправ в колі сім'ї звелися до обговорення фігурного катання. Батькам важливий був оздоровчий ефект і результативність тренувань. Щоб цього досягти, потрібно було надати дівчаткам право самим вибрати напрямок, зацікавити їх тим же фігурним катанням. Завдяки телепередачі діти побачили, які фігуристки красиві, стрункі і гнучкі. І батькам було легше мотивувати дівчаток відправитися на каток. Прийшовши в КФК «Столиця», Соня і Маша самі вибрали собі тренера, їх ніби потягнуло до Тетяни Анатоліївни, і вони відразу стали її слухатися. Відгуки про тренера у дітей були тільки позитивні. Правда, був момент, коли дівчатка «опустили руки». Адже діти нетерплячі - їм хочеться миттєвих результатів, а ще, щоб завжди можна було грати. А тут дисципліна і контроль. Знову допоміг особистий приклад брат а, який ніколи не хникав. Батьки, в свою чергу, змогли спокійно і переконливо пояснити, що необхідно працювати, щоб чогось досягти. Діти чудово все розуміють і сприймають розумні доводи.
Зараз у дівчаток вже є перші успіхи і перемоги: Маша, наприклад, зайняла 2-е місце на внутрішніх перекладних тестах. А батьки кажуть, що діти тепер менше хворіють, стали більш організованими і всім розповідають, як це здорово кататися па ковзанах!
Сьогодні в магазинах спортивного спорядження продаються найрізноманітніші пристосування, завдяки яким будинку можна організувати спортивний куточок. Навіть в малогабаритній квартирі вільно розміститься надувний м'яч, канатна драбина, гантелі, гімнастичні палиці, шведська стінка. Підіть в магазин разом зі своїм чадом і запитайте його, щоб він хотів купити, щоб займатися вдома. Ось побачите, разом ви знайдете, що вибрати навіть для невеликої квартири.
Помічено: ті діти, у яких вдома є хоча б елементарні спортивні снаряди, в школі легко освоюють нові і показують більш високі спортивні результати, ніж ті малюки, які в школі чи не вперше побачили шведську драбину або канат. Удома ви завжди в спокійній обстановці зможе е допомогти дитині освоїти всі снаряди і в разі необхідності підтримають ь його морально. Так, природне прагнення бути здоровим у дітей легко переростає усвідомлену необхідність підтримувати своє тіло у відмінній фізичній формі.
Батьки повинні дати дитині можливість самому вибрати секцію, яку він хоче відвідувати. Діти - це повноцінні особистості! І потрібно розділяти свої батьківські бажання і потреби дитини.
Важливо знайти хорошого тренера. Якщо у нього всередині є частинка власної нереалізоване ™, діти це відчують відразу. І тоді у них може виникнути неприйняття цього виду спорту.
Дитині потрібна мотивація: розмовляйте з ним, пояснюйте, чому необхідно займатися в спортивній секції і чому він там навчиться. Особливо це корисно, коли потрібно «запалити» згаслий інтерес. Сходіть разом на змагання, нехай дитина подивиться на гравців і «заразиться» цим видом спорту, побачить кінцевий результат.
Дитина повинна не займатися, а грати в спорт. Провідною формою навчання школярів молодших класів залишається гра.
Коли дитину орієнтують лише на перемогу, у нього формується серйозна залежність від результату. Навчіть його отримувати задоволення від процесу занять. Хваліть за будь-яке досягнення, навіть найменше.
Якщо вам сподобався відгук - будь ласка, поділіться посиланням з друзями!