Це залежить від характеру роботи і інтер'єру. Якщо є м'який диван і нічого не треба робити, то ніч - саме те. І виспався, і день вільний.
А ось якщо потрібно працювати, то вночі тільки одна перевага - немає або мало начальства.
Я разок сходив на роботу в ніч. До 3-ї ранку працював у швидкому темпі, щоб трохи поспати. Потім на стільцях типу поспав, два дні потім відходив від ночі.
Немає денна зміна однозначно краще.
Протягом року працювала і в ту і в іншу зміни.
Ось плюси денної зміни:
ви встигає ввечері поспілкуватися з домашніми,
у вас не порушується режим дня,
швидше мислите і менше часу йде на виконання однієї дії,
у вас виходять повноцінні вихідні.
Мінус тільки один, якщо вам треба йти в поліклініку, паспортний стіл і т.д. доводиться відпрошуватися.
Плюси нічної зміни:
нічні години (з 10 вечора до 7 ранку) оплачуються за подвійною ставкою,
ви можете сходити днем в будь-яку організацію,
влітку йдете на роботу і додому, коли прохолодніше всього.
Мінуси такої зміни:
ви не встигає поспілкуватися з сім'єю,
в нічні години йде більше часу на виконання однієї дії,
перший вихідний після зміни ви відсипається,
негативно позначається на здоров'ї, особливо жіночому.
Особисто мені до душі працювати вночі, коли навколо тиша і ніхто не заважає. Тим більше я погано сплю ночами, тому що від природи "сова". Але я працюю вдома на комп'ютері, а так якщо робота офісна або ще що, то звичайно днем. Тут вже подобається не подобається, а прокинутися доведеться. Головне щоб не в 5, 6, 7 або навіть 8 ранку. На мою робочий час починається годинок з 10-12 взагалі саме чудове, тому що в будь-якому випадку встигнеш виспатися, навіть якщо всю ніч балагурив.
Для охорони здоров'я краще працювати і день. Нічні чування погано позначаються на стані здоров'я. Лікарі з цього приводу вже давненько попереджають про шкоду такої роботи. Біологічний годинник все таки налаштовані на час доби ніч день. Моя знайома працює в охороні ночами. Дуже скаржиться на самопочуття. Говорити, що днем все одно так не виспишся, як вночі. Зараз з головними болями бореться постійно.
Я працювала в вечірню / нічну зміну, коли дитина була маленьким. У садок ми не ходили і я сиділа днем з ним вдома. А ввечері чоловік і бабуся укладали сина спати, а я працювала. Майже 4 роки. За цей час у мене почалися проблеми зі здоров'ям, стала часто хворіти голова. Мучили страшні мігрені. Вирішила змінити роботу на графік 2Х2. Стала краще себе почувати, головні болі стали турбувати набагато рідше. Так що повноцінний сон, причому в нічний час, дуже важливий для здоров'я. Це по молодості можна гуляти до ранку без наслідків. А чим старше, тим більше позначається недосип.
Особисто мені краще в денну, я вночі спати люблю. Але так переваги можуть від багато залежати. Чоловік у мене працює позмінно, і з нічними змінами йому навіть простіше - начальство спить, не ганяє по непотрібним справах, працювати простіше, час пару-трійку годин подрімати навіть іноді знаходиться. Але чисто в нічну зміну він працювати просто не зміг би. Психологічна особливість - він не може спати вдень взагалі, і після кожної нічної зміни не спить до вечора.