При наявності відповідного утеплення спати можна в умовах дуже низької температури навколишнього повітря і навіть на сильному морозі. Напевно, багато любителів екстремального відпочинку на природі можуть похвалитися спогадами власного досвіду ночівель при морозі нижче -20 градусів, і набагато нижче.
Якщо говорити про сон без всякого утеплення, то для росіянина середньої смуги діапазон комфортних температур стає дуже вузьким. При +18 +20 градусів спиться цілком нормально, але багато людей через якийсь час можуть відчути, що стає прохолодно, хочеться сховатися тепліше, адаптовані до холоду спокійно спатимуть, якщо в приміщенні всього градусів +15 або близько того.
При +30 нормально заснути стає вкрай важко, хоча звикли до жаркого клімату люди нормально сплять при +35 і більше.
модератор вибрав цю відповідь найкращим
Оптимальна для мене, приємна температура 30-33. Максимум же 36 ° C - вище вже явний дискомфорт хоча б тому, що не просто мокрий, а постійно піт тече і все кругом теж мокре, а це як-би не дуже, бажано прокладати простирадло, щоб частини тіла не стикалися один з одним.
Коли літо закінчується і температура знижується, а ти вже звик до тепла, то при 30 ° C вже холоднувато, а при 28 ° C нестерпно холодно, заснути зовсім неможливо протягом декількох днів, поки знову не звикнеш до зниженої температури.
Це в кімнаті з нерухомим повітрям, на вулиці навіть при невеликому вітерці всі зазначені температурні точки будуть звичайно вище за шкалою температур.
У своїй відповіді не розглядаю ті випадки, коли використовується утеплення за допомогою одягу або підігрів від багаття, скажімо, або електропідігрів одягу і взуття, а так само як і охолодження за допомогою вентилятора або систем охолодження одягу або біляшкірного шарі повітря на зразок холодильника або кондиціонера. Простий приклад: скафандр космонавта. В такому випадку діапазон прийнятних температур можна розширювати образно кажучи нескінченно.
Не слід забувати про загартовування. Це не тільки дозволить спати при більш низьких температурах, а й підніме загальні захисні сили організму, чи то пак горезвісний імунітет, який, втім, залежить також і хоча б від нормальної роботи шлунково-кишкового тракту.
Людина, в залежності від свого психофізичного стану і обставин, може заснути, спати, прокинутися при будь-якій температурі навколишнього простору. Від -50 і нижче або від +50 і вище.
Ось тільки наслідки можуть бути різні. Починаючи від негативних (обмороження, переохолодження, зневоднення.), До позитивних ефектів (гарний настрій + самопочуття або комусь може наснитися ще одна таблиця Менделєєва, пророцтва.).
Все залежить від його цілей і обставин.