Як навчитися бути свідомим уві сні
Навчитися бачити усвідомлені сни може практично кожен. Дослідження індивідуальних відмінностей людей не виявило таких аспектів особистості людини або його пізнавальної здатності, за допомогою яких можна передбачити, як часто він зможе бачити такі сни. Єдиний фактор, який має значення, - це здатність запам'ятовувати сни. Для тих, хто хоче навчитися бути уві сні свідомим, це хороша новина, тому що навчитися запам'ятовувати сни досить легко.
Дуже часто людей цікавить таке питання: скільки часу може зайняти навчання? Термін, звичайно, залежить від кожної конкретної людини. Наскільки добре ви запам'ятовуєте свої сни? Скільки у вас залишається вільного часу для психічних вправ? Чи є у вас індуктор усвідомлених снів (див. Нижче)? Наскільки ретельно ви здатні займатися? Якою мірою розвинене у вас критичне мислення? Перелік запитань можна продовжувати. Знайомство з мали місце випадками допоможе вам отримати більш відчутне бачення процесу навчання. Доктор С. Лаберж протягом трьох років збільшив частоту появи усвідомлених снів з одного на місяць до чотирьох за ніч, після чого досяг здатності викликати такі сни за власним бажанням. Він вивчав усвідомлені сни, готуючи докторську дисертацію на цю тему, і з цієї причини потребував умінні входити в такі сни якомога частіше. З іншого боку, йому треба було розробити ще й методи розвитку навичок, що дозволяють викликати усвідомлені сни. В результаті початківці вчитися цьому зараз, навіть не маючи настільки сильної мотивації, як у Лабержа, користуються перевагою наявності добре розроблених методик тренувальних програм. До їхніх послуг також електронні пристрої зворотного зв'язку, придумані за 16 років, протягом яких Лаберж вивчав керовані сни.
Ось як описує свій досвід проходження цими методиками Л. Левітан, пише статті для журналу "Найтлайт":