Принцип дії тренажерів для преса
Вибираючи тренажер для преса, варто приділити увагу як спеціалізованим моделям, так і універсальним тренажерів для всіх груп м'язів. Крім цього, слід зробити заняття з використанням тренажера доброї звичкою, а не поодиноким випадком. Також періодично слід міняти заняття на тренажері на інші види вправ, щоб уникнути звикання м'язів до одноманітним навантажень.
Відомий ефект, який покликані забезпечити тренажери для преса, заснований на надання в ході занять тілу такого положення, коли м'язи спини і шиї досить уразливі, а підтримка здійснюється м'язами живота.
На практиці прийнято розрізняти професійні тренажери для преса і тренажери, призначені для домашнього використання. Необхідно відзначити, що така градація є досить умовною, і при наявності всіх необхідних для цього обставин, професійний тренажер цілком може бути використаний в домашніх умовах.
Популярні тренажери для преса
Одним з найбільш популярних і часто зустрічаються тренажерів для преса є лава. Лави бувають двох видів - прямі і похилі. Всупереч власним примітивного зовнішнім виглядом, лава забезпечує необхідне положення тіла і, фіксуючи кінцівки, дозволяє ефективно виконувати вправи для м'язів живота - скручування, підйоми, згинання та інші.
Гребний тренажер для спини і преса в дійсності представляє собою спортивний комплекс для тренування всіх груп м'язів. Деякі моделі гребних тренажерів оснащуються системою автоматичної зміни навантажень.
Нерідко зустрічаються і домашні тренажери для преса у вигляді крісла. Механізм дії такого пристрою заснований на максимально розвантажити конструкцію м'язів спини і навантаженні м'язів живота. Важливо також зазначити, що даний вид тренажерів досить недовговічний.
Тренажер для преса у вигляді гімнастичного м'яча - фітбол - ефективний і зручний для домашніх тренувань. Фітбол дозволяє виконувати з його допомогою безліч різноманітних вправ для преса, тренує косі м'язи живота. Простим, і в той же час, ефективним тренажером для преса є гімнастичний ролик.
Не так давно з'явилися на вітчизняному ринку, але вже удостоїлися захоплених відгуків, тренажери для преса ab. Зокрема, аб-Слейтер працює
з м'язами преса за методом несвідомого напруги. Упор для живота з дугоподібної ручкою для рук, що дозволяє в повній мірі розвантажувати поперек і спину. Особливо популярний абслейтер у чоловіків, так як працює також з м'язами верхніх кінцівок і плечового пояса. Аб-рокет, в свою чергу, опрацьовує всі мають м'язи преса.
Ще один тренажер для преса ab - аб-роллер - ефективно працює з м'язами живота і незамінний при проблемах шиї і плечового пояса, так як забезпечує надійну розвантаження цих зон. Прекрасним силовим тренажером для преса є революційний аб-костер, представлений в п'яти модифікаціях для домашнього та професійного використання. При цьому не варто забувати про традиційні, але не менш ефективних пристосування.
Зокрема, хула-хуп при щоденному півгодинному використанні приносить досить значні результати. Обертається підлоговий диск також демонструє пристойний ефект, особливо при тренуваннях косих м'язів живота. А що виконуються на турніку «куточок» і підтягування колін до грудей і сьогодні не втратили своєї актуальності.
Чи знаєте ви, що:
За статистикою, по понеділках ризик отримання травм спини збільшується на 25%, а ризик серцевого нападу - на 33%. Будьте обережні.
Американські вчені провели досліди на мишах і прийшли до висновку, що кавуновий сік запобігає розвитку атеросклерозу судин. Одна група мишей пила звичайну воду, а друга - кавуновий сік. В результаті судини другої групи були вільні від холестеринових бляшок.
Саме рідкісне захворювання - хвороба Куру. Хворіють їй тільки представники племені фор в Новій Гвінеї. Хворий помирає від сміху. Вважається, що причиною виникнення хвороби є поїдання людського мозку.
Навіть якщо серце людини не б'ється, то він все одно може жити протягом тривалого проміжку часу, що і продемонстрував нам норвезький рибалка Ян Ревсдал. Його "мотор" зупинився на 4 години після того як рибалка заблукав і заснув в снігу.
Перший вібратор винайшли в 19 столітті. Працював він на паровому двигуні і призначався для лікування жіночої істерії.
Згідно з дослідженнями, жінки, які випивають кілька склянок пива або вина в тиждень, мають підвищений ризик захворіти на рак грудей.
У Великобританії є закон, згідно з яким хірург може відмовитися робити пацієнту операцію, якщо він курить або має надлишкову вагу. Людина повинна відмовитися від шкідливих звичок, і тоді, можливо, йому не потрібно оперативне втручання.
У чотирьох часточках темного шоколаду міститься близько двохсот калорій. Так що якщо не хочете поправитися, краще не їсти більше двох часточок в добу.
Кожна людина має не тільки унікальні відбитки пальців, але і мови.
Найвища температура тіла була зафіксована у Уіллі Джонса (США), який надійшов до лікарні з температурою 46,5 ° C.
Середня тривалість життя лівшів менше, ніж правшів.
Кров людини «бігає» по судинах під величезним тиском і при порушенні їх цілісності здатна вистрілити на відстань до 10 метрів.
Вага людського мозку становить близько 2% від всієї маси тіла, проте споживає він близько 20% кисню, що надходить у кров. Цей факт робить людський мозок надзвичайно чутливим до пошкоджень, викликаним нестачею кисню.
Вчені з Оксфордського університету провели ряд досліджень, в ході яких прийшли до висновку, що вегетаріанство може бути шкідливо для людського мозку, так як призводить до зниження його маси. Тому вчені рекомендують не виключати повністю зі свого раціону рибу і м'ясо.
Що вибрати: щеплення або противірусний засіб?