Тіло - фізична оболонка нашої душі. І ми знаємо, як нерозривно пов'язані вони між собою. Кожна емоція знаходить своє місце і свій відбиток у тілі - "як камінь в серце", "вантаж на шиї", "тремтіння в колінах", "холод у грудях". І часто саме через тіло, ми можемо помітити і пропрацювати ту чи іншу емоційний стан.
Втрата нашого контакту з тілом відбувається ще в ранньому дитинстві і далі по мірі розвитку - фізичні покарання і психічне насильство, хвороби, критика і не соотстветствіе стандартам.
Тіло - єдине в нас, що не вміє лгать.І якщо свідомість може вам сказати. що все в порядку, немає проблем, тіло обов'язково покаже вам або неприємними відчуттями, або болем в заблокованому місці, або захворюванням. Ніколи не пізно почати відновлювати контакт зі своїм тілом. Почніть прямо зараз!
Чи любите ви спілкуватися зі своїм тілом? Так, саме з тілом? Саме з вашим? Ви слухаєте його? Ви чуєте його? Що воно хоче вам сказати?
Воно вдячна вам за вашу турботу? За здорове харчування? За фізичні навантаження? За достатній відпочинок?
Йому вистачає ласки, обіймів і дотиків?
Ви чуєте найперші сигнали вашого тіла або реагірут, тільки коли болить дуже сильно?
Ви позволяте вашому тілу рухатися в тому ритмі, який йому ближче за все?
Чи може імпульс, народжений вашим тілом, перейти в красиве рух або танець або ви часто змушені гасити його?
Ви вдячні вашим рукам, ногам. спині за роботу їх невидиму роботу або ви їх помічаєте, тільки коли вдарили, зламали. порізали, забили?
Ви знаєте де саме і які емоції живуть у вашому тілі?
Після усвідомлення, зробіть найпростіші дії:
1. Дозвольте собі на природі, в лісі голосно кричати. Так знімаються затискачі в горлі - йде страх, гнів.
2. Танцюйте. Увімкніть улюблену музику і дозвольте просто "подуріти", різні хаотичні рухи руками і ногами, ще його називають "п'яний танець - знімаються блоки. Можливість відреагувати різні емоції. Якщо захочеться сміятися, плакати. Кричати - дозвольте. Це хороший конструктивний спосіб відреагування
3. Ходіть на масаж - розминаються м'язові затиски і знову випускаються емоції.
4. Здорове харчування, достатня кількість води і фізичне навантаження. Завжди))
Слухайте своє тіло і любите його!