Тест на Вашу альфа-активність
Як дізнатися в достатньому ступені Ваш мозок виробляє альфа-хвилі і чи потрібна Вам корекційна програма? Поставте знак «+» або «-» навпроти тверджень:
- Я живу в мегаполісі;
- Я рідко буваю на природі та відпочинок;
- Я багато працюю;
- Мені рідко вдається виїхати за місто;
- Я погано сплю або засинаю;
- Вранці я не відчуваю себе відпочилим, виспався;
- Я часто хворію;
- У мене депресія, апатія;
- Я часто перебуваю в стані стресу;
- Я швидко втомлююся;
- У мене ослаблений імунітет;
- У мене погіршилася пам'ять і увагу;
- У мене проблеми з організованістю;
- Я погано орієнтуюся на місцевості;
- Мені важко робити вибір;
- Я часто лінуюся;
- У мене немає інтересу до життя;
- Я розсіяний, забудькуватий;
- У мене нервова робота;
- Я запальний і агресивний;
- Я часто відчуваю емоційне напруження;
- Я не можу назвати себе спокійним, врівноваженим людиною;
- У мене буває почуття тривожності або пригніченості;
- Я не вмію розслаблятися;
- Мені не вистачає свіжих ідей;
- Я часто здійснюю необдумані витрати;
- Мені не вистачає радості в житті;
- Я багато сиджу за комп'ютером;
- У мене відповідальна посада на роботі;
- Я хочу кинути курити, пити;
- Мені потрібно випити або покурити, щоб розслабитися;
- Я хочу контролювати свій апетит;
- Я хочу залишатися в тонусі;
- У мене бувають головні болі;
- Я хочу покращити свої показники в навчанні, роботі, сорті;
- Я відчуваю труднощі перехідного віку;
- Моїй дитині поставлений діагноз гіперактивність;
- Я хочу краще зрозуміти свою дитину;
- Я хочу запобігти передчасному старінню;
- Я заїкаюся;
- У мене є страхи, фобії, залежності;
- У мене є порушення в роботі гормональної системи;
- У мене були операції і наркоз;
- У мене були струсу головного мозку;
- Я переносив (а) важкі вірусні інфекції;
- У мене був інсульт;
- У мене ПМС, клімакс;
- Я вагітна і хочу виносити здорового малюка;
- Я хочу відновитися після пологів і впоратися з післяпологовий депресією;
- Я хочу продовжити сексуальне довголіття;
- Я хочу розвинути творчі здібності;
- Мені цікаво дізнаватися нове;
- Я хочу зрозуміти, чи підходимо ми один одному з моїм партнером;
- Я хочу зрозуміти себе і краще в собі розібратися.
Давайте оцінимо результати. Швидше за все, у Вас було кілька позитивних відповідей. Чим більше відповідей зі знаком «+», тим менше мозок виробляє цілющі альфа-хвилі, тим вище рівень стресу і зношуваності організму. Вам потрібно навчитися розслаблятися і налаштовуватися на альфа-частоту.
Крім перерахованих вище, існує ще безліч сфер, в яких методика «Альфа-ритм» може бути корисна. Адже здоровий і спокійний ритм роботи мозку - це здоровий мозок. А здоровий мозок - це здорова людина.
Висновок напрошується сам: У наш час і в умовах, в яких ми живемо, програму з індивідуальним альфа-ритмом необхідно мати кожному!
Використовуючи дану методику, Ви можете надати собі швидку психологічну допомогу в будь-який час і в будь-якому місці.