§ 41. Терморегуляція організму. загартовування
1. Що таке терморегуляція?
2. Чому для підтримки постійної температури
3. тіла необхідні рецептори холоду і рецептори тепла?
4. Що треба робити при сонячному і тепловому ударі?
5. Що таке загартовування і як його здійснювати?
Вироблення тепла і тепловіддача.
Терморегуляцією називається урівноваження вироблення тепла в організмі і тепловіддачі в навколишнє середовище. Підвищення або зниження вироблення тепла регулюється нервово-гуморальним шляхом. При зниженні температури навколишнього середовища відбувається підвищення інтенсивності обміну речовин і посилення теплопродукції. При підвищенні температури навколишнього середовища теплопродукція знижується. В тепловіддачі головну роль грає шкіра. При підвищенні температури зовнішнього середовища дратуються теплові рецептори шкіри і рефлекторно розширюються кровоносні капіляри - шкіра червоніє, починається потовиділення. При розширенні судин через шкіру протікає більшу кількість крові, посилюється тепловіддача і температура тіла знижується. Цим усувається небезпека перегріву.
Холод дратує холодові рецептори. Потовиділення при цьому зменшується, відбувається звуження кровоносних судин, тепла віддається менше. Температура у внутрішньому середовищі організму (і, отже, температура крові) підвищується. Паралельно відбувається посилення теплоутворення. Таким чином, і тут діють механізми саморегуляції: відхилення температури тіла від норми викликає рефлекси, що відновлюють нормальну температуру. Контроль за підтриманням верхньої температурної межі здійснюють теплові рецептори, нижньої - рецептори холоду.
Перша допомога при тепловому та сонячному ударі. При несприятливих зовнішніх умовах можливі порушення терморегуляції. Так, при високій температурі і великої вологості повітря, особливо в поєднанні з фізичним навантаженням може статися перегрівання організму.
Небезпечне для здоров'я перегрівання організму називається тепловим ударом. У цьому випадку температура тіла піднімається до 39-40 ° С, виникають запаморочення, головний біль, шум у вухах, рясне потовиділення, блідість, різка слабкість, аж до втрати свідомості. Частота дихання і скорочень серця різко збільшені, можливі судоми.
При тривалому перебуванні з непокритою головою під прямими сонячними променями може статися сонячний удар - перегрівання голови. Хворобливі явища при цьому подібні до тих, що виникають при тепловому ударі, але можуть розвиватися навіть без підвищення температури і вологості навколишнього повітря.
Перша допомога при тепловому та сонячному ударі полягає в тому, щоб покласти потерпілого в прохолодному місці, піднявши його голову і розстебнувши одяг. Щоб збільшити віддачу тепла, на його лоб і область серця кладуть змочену прохолодною водою тканину або поліетиленовий пакет з холодною водою. Якщо людина не втратила свідомість, йому дають пити міцний чай, холодну воду. При втраті свідомості і порушення дихання виробляють штучне дихання і непрямий масаж серця (див. § 29).
Поступове пристосування організму до несприятливих факторів навколишнього середовища, в першу чергу холоду, називають загартовуванням. При цьому вдосконалюються судинні рефлекси і інші способи терморегуляції, зміцнюється імунна система. З метою загартовування організм поступово піддається дії низьких температур води і повітря, обережного опроміненню сонцем.
Що відбувається при охолодженні тіла, наприклад при купанні в річці? Спочатку звужуються шкірні судини, кров відливає до внутрішніх органів, шкіра блідне. Частішають і посилюються скорочення серця, підвищується артеріальний тиск крові, з'являється озноб (мимовільне скорочення м'язів, що веде до посилення теплопродукції. Температура тіла при цьому підвищується. Слідом за цим шкіра червоніє і виникає відчуття тепла у всьому тілі, так як теплопродукція починає перевищувати втрату тепла. при подальшому охолодженні шкіра знову блідне, губи синіють, по тілу пробігає велика дрож (так званий вторинний озноб) - це ознаки небезпечного для здоров'я переохолодження.
Загартовування підтримується регулярними гартують. Якщо їх перервати, стійкість до холоду знову знизиться. Після будь-якого захворювання інтенсивність і тривалість впливів, що гартують слід відновлювати поступово.
Загартовування водою в домашніх умовах починають з температури приблизно 28-30 ° С і знижують її кожні 2-3 дні на градус, доводячи до 15-18 ° С. Обтирати тіло слід тканиною або губкою, починаючи з верхньої частини тулуба. Закінчують процедуру обтирання тіла рушником в напрямі від кінцівок до серця. В подальшому можна перейти до обливання або прохолодного душу.
Людям, які схильні до простудних захворювань, рекомендується додатково загартовування ніг і полоскання горла холодною водою. Ноги занурюють у воду кімнатної температури на 1-2 хв, а потім розтирають. Температуру води поступово доводять до 10 ° С. Можна по черзі на 1-2 хв занурювати обидві ступні в воду з температурою 40 і 15 ° С з подальшим їх розтиранням. Корисно влітку ходити босоніж по піску, пухкої землі.
Повітряні ванни (14-20 ° С) теж є корисними гартують, які доцільно поєднувати з активними рухами. Їх тривалість слід поступово збільшувати від 3-5 хв до години.
Сонячні ванни (загар). Тривалість сонячних ванн спочатку не повинна перевищувати 5-10 хв. Збільшувати час перебування на сонці слід на кілька хвилин в день. Надалі можна засмагати близько години, але з перервами для відпочинку в тіні.
Не слід прагнути швидко придбати гарний рівномірну засмагу, так як, окрім опіків шкіри, це може привести до загострення хронічних захворювань, до виникнення злоякісних пухлин шкіри і внутрішніх органів. Найбільш раціональне час для загоряння на півдні - з 8 до 11 год, в середній смузі - з 10 до 12 год.
Завдяки загартовуванню людина здатна зберігати високу працездатність і легше переносити кліматичні негаразди.
Терморегуляція, теплоутворення, тепловіддача, тепловий удар, сонячний удар, загартовування.
1. Що таке терморегуляція і як вона підтримується в організмі?
2. Які ознаки теплового і сонячного удару? Назвіть заходи першої допомоги.
3. Як попередити перегрів тіла, теплової та сонячний удар?
4. Чому для організму небезпечна велика втрата рідини і солей?
5. Що таке загартовування? На яких фізіологічних явищах воно ґрунтується?
6. Яке значення загартовування для збереження і зміцнення здоров'я?
7. Які способи загартовування?
8. Чому при засмагу треба бути обережним?
1. Поясніть, чому в шкірі є теплові та холодові рецептори, а не один - температурний.
2. Напишіть в таблиці, що буде відбуватися при подразненні теплового рецептора шкіри, а що - при подразненні холодового рецептора.
Колосов Д. В. Маш Р. Д. Бєляєв І. Н. Біологія 8 клас
Відправлено читачами з інтернет-сайту
Онлайн бібліотека з учнями і книгами, плани-конспекти уроків з Біології 8 класу, книги та підручники згідно календарного плану планування Біології 8 класу
Якщо у вас є виправлення або пропозиції до даного уроку, напишіть нам.
Якщо ви хочете побачити інші коригування та побажання до уроків, дивіться тут - Освітній форум.