Хочемо вас порадувати: супер швидкі і прості дієти все ж існують, і саме про них піде мова.
Найрезультативніші раціони для швидкого схуднення
Вибираючи собі швидкі дієти, враховуйте наступні моменти:
- орієнтуйтеся на доступні і недорогі продукти, які можна купити в найближчому магазині, оскільки практично кожна супер дієта - це монохарчування;
- Продукти повинні бути приємні вам до смаку і на зовнішній вигляд, інакше худнути буде набагато складніше;
- Для комфортної корекції ваги обирайте той варіант схуднення, який передбачає легкі і швидкі в приготуванні страви. Таким чином, вийде менше часу проводити на кухні, а, значить, уникнути спокуси з'їсти щось зайве.
З форумів шанувальників екстремального зниження ваги можна зрозуміти, що супер ефективна дієта має наступні ознаки:
- будь-яка монодієта;
- всі варіації на тему кефіру схуднення;
- системи корекції маси тіла, якими користуються знаменитості;
- білкові і Низьковуглеводні раціони.
Приклади різкого схуднення
Хочете швидко позбутися обридлих зайвих кілограмів?
Спробуйте один з наведених нижче варіантів:
- Голлівудський метод швидкого зниження ваги передбачає повну відмову від хліба і мучного, жирів, солі і цукру. Триває вона близько 2 тижнів, і за цей термін реально скинути більш ніж 7 кілограм;
- Капустяна супер дієта розрахована на те, щоб втрачати 1кг в день. Для цього необхідно готувати капустяні страви з таким розрахунком, щоб в них містилося якомога менше жиру і солі;
- Японська супер дієта підходить для ледачих і любителів морепродуктів. Протягом двох тижнів допустимо харчуватися виключно дарами моря, приготованими без додавання солі;
- На бразильської дієти реально скинути 4 кг всього за тиждень. Цей період потрібно їсти фруктові та овочеві культури, а також всілякі страви з них;
- Схуднення на гречці вважається найжорсткішим і нещадним по відношенню до зайвої ваги. За 1-2 тижні можна схуднути на 4-8 кіло відповідно;
- Дієта для моделей диктує необхідність щодня харчуватися виключно 300-ми грамами знежиреного сиру і мінеральною водою. За три дні, поки триває настільки екстремальне зниження ваги, дозволено їсти зварені круто яйця, в кількості 3 шт .;
- Кефір дозволяє скинути 4-5 кг всього за тиждень. Весь цей час важливо не їсти нічого, крім 1,5 л знежиреного кефіру в добу.
Найшвидші і результативні схеми харчування
Серед величезного числа жорстких дієт можна відшукати спосіб експрес-зниження ваги, який, як правило, буде тривати близько 5 діб. За цей інтервал часу дуже сильно урізається обсяг споживаної їжі, і повністю забороняється вечеряти. Також швидко скоригувати можна за допомогою монодієти, які базуються на одне продукті. Це може бути фрукт, овоч або молочні вироби.
Відбувається все наступним чином:
- У перший день передбачається повна відмова від вуглеводної і жирної їжі. Заборонені бобові та крупи. Можна харчуватися тільки фруктовими та овочевими культурами, пити несолодкий зелений чай і чисту воду. Вечеря відсутня;
- На другий день допустимо пити тільки очищену воду, кількість якої складає близько 3-4л;
- На третю добу потрібно повторити «вхідний» раціон, в який поступово включається скибочку хліба, нежирна білкова їжа і т.д.
Картопляні дні теж допомагають швидко скинути вагу, якщо вийде витримати цілий тиждень на одному вареному картоплі, без спецій і навіть солі. Трохи простіше переноситься бананова дієта, розрахована на 5 діб. Протягом цього терміну можна з'їдати не більше пари фруктів в день і 3 склянок свіжого молока.
Жорстка версія низьковуглеводній дієти виглядає так:
- на сніданок одне яйце, зварене в «мішечок»;
- через три години дозволено випити несолодкий чай, стакан мінеральної водички і 150 г знежиреного сиру;
- ще сталося по трьох години потрібно продублювати попередній пункт;
- вечері немає;
- весь день пити багато очищеної води.
Величезна кількість ефективних (як заявляють їх творці) дієт валить в розгубленість. Іноді важко зрозуміти, чи допоможе знизити вагу супер дієта під назвою «Драбинка», або краще зупинитися на «Кремлівської». В цьому випадку дієтологи рекомендують обирати не один, а кілька варіантів монохарчування.
Якщо запропонований перелік методик зниження маси тіла здається мізерним, пам'ятайте про існування таких раціонів, як: «драбинка», гарбузовий, курячий, сирний, яблучний і т.д.
Перед тим як ви вирішите схуднути в екстреному режимі, порадьтеся зі своїм спостерігає лікарем і виключіть протипоказання і можливі негативні наслідки для здоров'я. Пам'ятайте, що з будь-якої дієти необхідно виходити плавно і правильно, щоб втрачені кілограми не повернулися вже через кілька днів.