П'ять фактів про гіпертонії: коли стрес корисний для здоров'я, чим небезпечна звична головний біль і що робити, якщо раптово підскочив тиск
Ми, жителі великих міст, вічно кудись поспішаємо і самі не помічаємо, що щодня піддаємо свою нервову систему шкідливим навантажень. Начебто нічим небезпечним ми не займаємося: прокидаємося, їдемо на роботу, спілкуємося з колегами. Увечері йдемо в магазин ... Але ось ми потрапили в пробку і з жахом зрозуміли: встигнемо. Або вирішили перебігти дорогу за три секунди до червоного сигналу світлофора. Або з кимось посварилися. Ситуації різні, а результат один: головний біль, шум у вухах, безсоння. Одним словом - стрес. Чим він нам загрожує і чи потрібно з ним боротися?
Коли ми відчуваємо дискомфорт, організм включає захист і починає виробляти гормони стресу: адреналін, норадреналін, кортизол. Підвищується рівень частоти серцевих скорочень, а з ним і артеріальний тиск (АТ), і обмін речовин в цілому. Результат: в такі моменти ми відчуваємо приплив сил, часте серцебиття - нас переповнює рішучість і жага дії.
Коли ситуація дозволяється (нам все-таки вдалося встигнути на роботу або перебігти дорогу перед мчить вантажівкою), організм поступово переходить з бойового режиму до звичайного. Такий «тренувальний режим» корисний тим, що допомагає нам в потрібний момент зібрати всі сили або знайти друге дихання. Значить, стрес нам потрібен? Так, але.
Перше: стрес корисний не всім
На жаль, не всі люди влаштовані однаково. Хтось стійко переносить екстремальні ситуації, а хтось, навпаки, - сильно переживає з кожного приводу. А якщо до переживань додається хронічна втома або вроджені захворювання, результатом буде підвищений тиск. У групі ризику гіпертонії при стресі знаходяться здорові молоді люди, які мають надлишкову вагу, курять або зловживають енергетичними напоями і «солененьким».
Друге: якщо після стресу болить голова - значить, потрібно згадати про підвищений тиск, а не знеболюючих!
Підвищення тиску - одна з найпоширеніших форм надмірної реакції на стрес. Його супутники - головний біль, прискорене серцебиття, запаморочення і нудота. Причому артеріальний тиск, як непроханий гість, може затриматися на кілька днів. Ви можете жменями приймати знеболюючі таблетки, але ефекту не буде!
Третє: тиск «як у космонавта» - норма не для всіх!
Високим вважається артеріальний тиск вище 140/90 мм рт.ст. Але молоді та при цьому цілком здорові люди можуть відчувати сильний головний біль та інші зазначені вище симптоми і при більш низькому тиску, наприклад 135/85, 130/80.
Таке буває, якщо своє звичне тиск у них нормальне, тобто 120/80 мм рт.ст. або навіть звично низьке (90/60 мм рт.ст.). Все тому, що у них ще немає «звички» до підвищеного рівня тиску, і на будь-який стрибок тиску їх організм реагує болісно. У деяких погане самопочуття може зберігатися до декількох діб або тижнів.
Четверте: тонометр потрібен навіть молодим
Як розпізнати підвищення артеріального тиску, викликане стресом? Oчень легко! Це робиться за допомогою звичайного тонометра, на обох руках, в положенні сидячи. Через 5 хвилин вимір варто повторити, і якщо тиск зберігається підвищеним - пора вживати заходів. Багато нехтують цією простою діагностикою: мовляв, звідки у мене тиск, я ж молодий. Хоча якщо в сім'ї є гіпертоніки, то шанс, що людина скористається тонометром, все-таки вище. У будь-якому випадку цей прилад - така ж необхідна річ у вашій домашній аптечці, як і градусник для виміру температури. Головне, вирішити який тонометр найкраще підійде саме вам.
П'яте: високий тиск «саме» не пройде
Отже, ми переконалися, що АТ підвищено. Хтось скаже: саме пройде, треба тільки заспокоїтися. Якщо це не допомагає - пора приймати седативні препарати. Найкраще - рослинного походження, з м'яким дією. Їх можна приймати так довго, як вам необхідно. Як мінімум - весь період дії стресу, якщо він затягнувся.
Якщо через 30 хвилин після прийому заспокійливих тиск все ж зберігається високим, слід прийняти препарат, швидко знижує тиск. Найбезпечніші і ефективні швидкодіючі препарати слід тримати в домашній аптечці, якщо у вас бувають підвищення тиску: препарат «Капотен» (25 мг - 1 таблетка під язик) застосовується першим в більшості випадків, препарат «Физиотенз» (0,4 мг - 1 таблетка під язик) застосовується тільки, якщо високий тиск супроводжується частим пульсом (понад 80 ударів в хвилин, пульс можна визначити за допомогою електронного тонометра).
Через півгодини з того моменту як ви поклали таблетку під язик, очікуйте нормалізації тиску (ці ліки починають працювати через 30 хвилин). Але якщо ваші зусилля не привели до результату - зверніться до лікаря. Краще викликати швидку допомогу і швидко нормалізувати тиск, а потім планово звернутися до кардіолога, щоб такий сценарій більше не повторювався.
Текст: Надія Виноградова, к.м.н. по кардіології та акушерства і гінекології, терапевт, кардіолог, асистент кафедри внутрішніх хвороб (Н. Новгород).
Товари по темі: Капотен. Фізіотен з
Товарні групи по темі: Тонометри
Можу сказати, що стрес миттєво піднімає тиск, як то кажуть, перевірено на собі. Якщо відбувається якась ситуація пов'язана з нервовим напруженням, кров відразу дає в голову, червоніє обличчя, в скронях стукає і починає боліти голова. А ще може перехопити подих. Якщо відбувається така ситуація, намагаюся себе заспокоїти, правда не завжди виходить без прийому таблеток від високого тиску.