Фітнес - це не тільки комплекс дисциплін і вправ, спрямованих на підтримку тіла в ідеальній формі - це ще й допомогу в здобутті гармонії.
Так що краще всього підбирати фітнес-програму, орієнтуючись на свій темперамент і найяскравіші риси характеру. І тут нам на допомогу приходить астрологія. Так яким спортом найкраще займатися представникам різних знаків Зодіаку?
Овни, все ваше життя - боротьба і танець, пристрасть і натиск, тому вам, як нікому іншому, підходить дивовижне поєднання пластики і бойових мистецтв із загадковою назвою «капоейра».
Краса рухів, виплеск енергії, високі і низькі положення тіла - все це допомагає тримати в тонусі буквально кожен м'яз. Елемент гри присутній в кожній «сутичці», не дозволить вам нудьгувати, а змагальний момент підштовхне ваше прагнення до перемоги.
Амазонка, жінка-воїн і при цьому - чуттєва «гаряча» красуня, Лара Крофт, богиня Баст - ось образи, які ви створите, займаючись капоейрою.
Тельці, ви завжди прагнете бути з чоловіками на рівних, тому для вас кращий фітнес - той, який розвиває не тільки тіло, а й розум, а точніше - тактику і стратегію.
Уявіть: одяг мілітарі, ви з автоматом напереваги перебігаєте з укриття в укриття, цілитеся в супротивника ... постріл ... і шолом «ворога» прикрашає свіжий слід від червоної фарби. Пейнтбол - ось вибір справжньої жінки-Тельця.
Це розвага відмінно тренує ноги і спину, покращує влучність і окомір, а головне - дозволяє відчувати себе «своєю» в світі вічно за щось борються чоловіків. І нехай представники сильної статі тремтять, коли ви виходите на «стежку війни».
Близнюки, ви, здається, парите в повітрі, по крайней мере, в думках, а щоб ваше тіло не сперечалось з вашими уявленнями про себе, пострибайте на батуті. Злітаючи до неба, ви відчуєте, що у вас буквально виростають крила, ви летите, летите, летите ... а ваша фігура тим часом стає стрункішою, м'язи - міцніше, а вестибулярний апарат - здоровіше.
Хочете, щоб заняття фітнесом проходили активніше і цікавіше? Покличте з собою подругу і влаштуйте маленьке змагання: хто вище стрибне, у кого тренування триватиме довше - той і виграв. Інший варіант - танцюйте! Ваш стиль - акробатичний рок-н-рол. весело, активно, з вогником. Це те, що буде тримати вас в тонусі - і щодо тіла, і в плані душевного настрою.
Раки, з вас вийдуть справжні русалки. Ваша стихія - Вода, саме вона зробить ваше тіло чудовим, а до того ж подарує завидне душевну рівновагу. Аквааеробіка. синхронне плавання або просто вільна програма в басейні - вибирайте той вид водного фітнесу, при занятті яким ви відчуваєте себе найбільш комфортно.
Хочете яскравих вражень? Перебирайтеся з басейну у відкриті водойми. Підводне плавання з аквалангом познайомить вас зі світом, який запросто може стати і вашим, якщо ви будете приділяти дослідженню річкових або морських глибин хоча б 3-4 години в тиждень. Головне - не перестарайтеся, інакше вам не захочеться повертатися на землю, і у вас виростуть зябра.
Леви, ви - вогонь і пристрасть. Запальна румба. завзята сальса. стримане, але при цьому чуттєве і пристрасне фламенко або пасодобль - всі принади латиноамериканських танців до ваших послуг. Називається такий вид фітнесу «Зумба». У ній є натиск і гордість, вона допомагає підтримувати королівську поставу і лікує спину - ваше хворе місце.
А якщо в вас давно дрімає справжня левиця, то розбудити її допоможе аргентинське танго - ще один вид фізичного навантаження, що поєднує в собі багато рис вашого характеру. Що може бути краще - тримати тіло в тонусі і залучати захоплені погляди оточуючих відточеними рухами і ефектним костюмом?
Діви, для вас гарне тіло - справа честі, тому ви у всіх своїх рухах шукаєте користь для фігури. Ваш вид фітнесу - пілатес. Саме він дозволяє вам будь-який повсякденне дію співвіднести з тренуванням м'язів, а заняття - з реальністю.
Ось ви в процесі вправи втягуєте живіт і уявляєте, що намагаєтеся влізти в дуже вузькі джинси, або, вичавлюючи білизну, уявляєте, як качаєте м'язи на руках. Це називається «ліпити тіло силою думки». Ваш спортивний зал завжди буде знаходитися там, де ви самі - на роботі, вдома, в транспорті. Навіть сидячи за комп'ютером, можна тягнути і випрямляти спину так, як ніби ви влаштувалися на килимку для пілатесу.
Ваги, вам просто необхідно навчитися «тримати удар». Десь в глибині душі ви - діва-воїн, направо і наліво укладає в штабелі своїх супротивників. Однак вроджена інтелігентність і чутливість не дозволяють вам вплутуватися в хорошу бійку. А вона так тонізує!
Спробуйте для початку «побитися» з боксерською грушею. а щоб не було нудно, уявляйте, що ви лупите гидкого сусіда, який ставить машину під вашими вікнами, четвертий місяць робить ремонт, голосно слухає музику ... (потрібне підкреслити), або шефа, який знову «Істерія» без причини.
Бокс здається вам занадто грубим? Віддайте перевагу фехтування на рапірах. Крім того, ви можете вибрати ки-бо - як повітряному знаку вам корисно буде розвивати і дихальну систему.
Скорпіони, ви - саме втілення сексуальної енергії, так що пол-денс - для вас. Цей вид фітнесу (заняття на пілоні (жердині), що включають в себе елементи еротичного танцю і гімнастики) не тільки зміцнить всі групи м'язів, але і значно розширить ваші сексуальні горизонти.
Жердину стриптизерки, чуттєва музика, повне володіння своїм тілом ... А який простір для фантазії! Всього кілька занять, і вам не буде рівних в мистецтві зваблювання чоловіків, а вашій фігурі позаздрять всі навколишні вас дами.
Якщо ж вам, навпаки, хочеться усмирити спалюють вас пристрасті, віддайте перевагу йозі. або тантра - йоги. якщо бажаєте навчитися працювати з енергією.
Стрільці, ви - природжені вершниці. І навіть якщо ви сиділи на коні тільки в далекому дитинстві, та й то це був поні або зовсім карусельна Коняшко, не варто відмовлятися від верхової їзди. Ваше безстрашність вкупі з тягою до авантюр допоможе вам отримати від ІППО-фітнесу справжню насолоду, а ваша фігура стане стрункою і підтягнутою.
Немає часу для поїздок на конюшню? Тоді вибирайте велосипедні прогулянки - «залізний кінь» не менше ефективний, ніж справжній. Правда, він не так активно лікує душу, зате не брикатися, і його можна тримати вдома.
Придбайте підставку, яка перетворює звичайний велосипед в велотренажер, тоді і взимку зможете підтримувати себе в прекрасній формі.
Козероги, ваш фітнес-образ - Скелелазка. Відважна і прекрасна діва, яку вабить висота, а краще гір для неї «тільки гори, на яких ще не бував». На вулиці або в приміщенні, для новачків або профі - альпіністські стінки до ваших послуг.
При заняттях скелелазінням задіяні всі групи м'язів, а прагнення до вершини - ваш найважливіший і основний життєвий принцип. Все вище, вище і вище до «гірським» і кар'єрних висот.
Ви зможете задовольнити свої амбіції і перенести спортивні перемоги на ділове терені. І хто знає, можливо, вже через півроку вам захочеться підкоряти не стінку в альпіністському клубі, а, наприклад, Еверест або Монблан.
Водолії, вас вабить все екзотичне і незвідане, тому для вас гарний будь фітнес, який ще не спробували ваші подружки. Стати «першопрохідцем» в своїй спільноті - і скоро побачите, що ваша фігура здобула бажані форми, а ваші приятельки вишикувалися в чергу, щоб на собі випробувати те, що вас так змінило.
Втім, можна піти шляхом найменшого опору і освоїти танець живота. Ви - тонко відчуває естет, цінує красу в усьому, тому вам припаде до душі плавна музика, симпатичний костюм і мелодійне побрязкування монеток на стегнах хустці.
Також вам виключно корисні звичайні пробіжки в парку - з'єднання фізичних навантажень і дихальних вправ.
Риби, ваша тонка артистична натура шукає можливість втілення в реальному світі. Грайте! Розбудіть в собі Одетту або Оділлію, зайнявшись прикладним балетом. або станьте в образі «Королеви чардашу», вибравши в якості фітнесу угорські, циганські та інші «трактирні» танці.
Найпростіша роль, яка вдасться вам без праці - диснеївська Аріель. Водна стихія прийме вас, як рідну, а балетні па, що виконуються в басейні або у відкритому водоймищі. доставлять вам справжнє задоволення.
Не забудьте і про те, що все повинно бути гармонійно - для будь-якого свого образу підбирайте відповідний наряд. Тоді ваше персональне шоу принесе користь і тілу, і душі.