«. Якщо хочете розглянути людини і дізнатися його душу, то вникати не в то, як він мовчить, або як він говорить, або як він плаче, або як він хвилюється благороднейшими ідеями, а дивіться на нього краще, коли він сміється. Добре сміється чоловік - значить хороша людина ».
Ф. М. Достоєвський
Портрет по сміху
Чи можна створити класифікацію сміху? Спробуємо зробити це, спираючись на звукові та емоційні вібрації.
1. Сміх на «у» - «ху-ху-ху». тут від сміху майже нічого не залишилося - так, одна видимість. Людина, немов ухає пугач, намагається смішком заглушити власну тривогу. Зазвичай зустрічається у людей з забобонами, боязких, а деколи і нечистих на руку.
2. Сміх на «о» - «хо-хо-хо». громоподобний гомеричний регіт, часто нестримний, прямо-таки надзвичайних розмірів. Може бути знущальним або протестуючих, але завжди виходить від впевненого в собі людини. Часом звучить хвалькувато-загрозливо, з нотками іронічного сумніву, критичного подиву, протесту.
3. Сміх на «і» - «хі-хі-хі»: суміш іронії і зловтіхи. Сміх прихований, хитрий, затиснутий - отаке уїдливе хихикання нишком (його ще називають саркастичним). Тут немає виходу почуттів назовні, а є лише внутрішній підтекст, якийсь свій задум. Частенько зустрічається у молодих дівчат.
4. Сміх на «е» - «хе-хе-хе». не дуже симпатичний, неголосний смішок. Короткий, вимучений, Мекаючий. Часто зустрічається у закоренілих підлабузників у відповідь на сміх шефа або ж містить щось викликає, зухвале, зневажливу - суцільні гримаси. Чим більше чується голосна "е", тим більше зловтіхи, хамства, презирства. Усміхнені так люди схильні дотримуватися певну дистанцію по відношенню до співрозмовника.
5. Сміх на «а» - «ха-ха-ха». ось він, справжній сміх! Той, хто йде від серця, повний гармонії з навколишнім світом, нескаламученої радості. Сміх - з широко розкритим ротом. Так сміються по-справжньому веселі і добрі люди.
Засіб живильне і ... проносне
Медики давно помітили, що сміх - чудові ліки від багатьох хвороб.
● Психологи у Франції вважають, що сміх. омолоджує організм! Під його впливом поліпшується діяльність залоз внутрішньої секреції, знімаються головні болі і втома, нормалізується артеріальний тиск, серце починає працювати в сприятливому ритмі.
● Французький доктор Фелікс Бремон бачить в сміху чудовий засіб для лікування захворювань печінки та подагри.
● Дослідження норвезького професора Карла Рудальов показали, що сміх надзвичайно зміцнює грудну клітку і черевний прес, розвиває м'язи плечового пояса і взагалі є своєрідним допінгом для всього організму.
● Виявляється, сміх - відмінне проносне. Людей, які страждають відсутністю гумору, запори дошкуляють частіше, ніж веселунів. Фахівці вважають, що «Несміяни» більше схильні до стресів, гнітючим також і травну систему.
Захист від страху
Як діє сміх на психологічному рівні?
● Звільняє від помилкових установок і стереотипів, від прихильності до певного способу життя, від зжили себе почуттів і емоцій.
● Сміх насамперед підвищує рівень психічного здоров'я, а здоровий дух зміцнює і соматичне, тобто тілесне здоров'я.
● Жарти і анекдоти допомагають не тільки засвоїти людські цінності, а й весело розлучитися з віджилим минулим.
● А осягаючи нове, людина через смішне позбавляється від страху перед невідомим.
● Особливо корисно сміятися над собою. Якщо людина вже сміється, значить, він зміг піднятися над власними проблемами, відсторонитися, перетворивши їх в умовність, знак.
Джерело гормонів радості
Як діє сміх на фізіологічному рівні?
● Перш за все, під час сміху змінюється дихання: воно стає коротким, уривчастим і глибшим. Виникає гіпервентиляція легенів, а значить, більше кисню надходить в мозок. Настає своєрідний морфіну ефект. Крім того, людина відчуває задоволення і на гормональному рівні через підвищення в крові так званого гормону радості - ендорфіну. Таким чином організм звільняється від перенапруги, отримує розрядку.
● Однак релаксація повинна бути помірною. Адже сміх - це одночасно і навантаження. Якщо безперервно сміятися протягом декількох годин, можна не тільки втомитися, а й навіть надірвати живіт, померти. Вчені встановили: людина може реготати максимум годину безперервно.
● Яка ж корисна доза «смішних таблеток»? Англійські психологи стверджують, що це безкоштовні ліки слід вживати хоча б по 10 хвилин в день. І тоді ми будемо спокійними, розсудливими і енергійними. А ось доктор Петар Бокан довів, що протягом дня жінці, щоб бути здоровою, потрібно сміятися 13-16 разів, а чоловікові - не менше 17! Адже жінки, як відомо, більш стійкі до труднощів життя.
секретна зброя
Сміх - дійсно зброю. І завдяки його потужному заряду, спрямованому проти дурості і ханжества, страху і насильства, рід людський вижив і продовжує жити всьому всупереч.
На прийом до лікаря приходить пацієнт:
- Лікарю, у мене болить низ живота.
- Що їли?
- «Баунті».
- У рай, в рай!
В зоомагазин влітає розлючений покупець і кричить:
- Подивіться тільки, що ви мені підсунули! Вчора я купив у вас цю співочу пташку, а вона, виявляється, з перебитою ніжкою!
- Ну і що? - дивується продавець. - Ви ж купували співачку, а не балерину!
- Перш ніж приступити до лікування, - сказав лікар-психіатр пацієнтові, - я повинен знати буквально все про ваше життя. Почніть з самого початку.
Пацієнт секунду подумав і сказав:
- Значить так, спочатку я створив Небо і Землю.
приклад життя
Американський письменник Н. Казінс хворів на анкілозивний спондиліт (руйнування сполучної тканини хребта) - це захворювання вважається практично невиліковним. Його лікар оцінив шанси на одужання як один до п'ятисот. Казінс розсудив, що, якщо негативні емоції є причиною більшості недуг, значить, позитивні повинні стимулювати одужання. І почав. лікуватися сміхом: переїхав з лікарні в готель, де буяла життя і ніщо не нагадувало про хвороби, дивився кращі кінокомедії, читав гумористичні журнали і книги. Поступово до нього стала повертатися рухливість, покращилися і інші показники здоров'я. Хвороба відступила.
Особиста думка
- Я завжди перебуваю в чудовому настрої і доброму гуморі. А щоб і у вас завжди на душі було сонячно (навіть у найлютіші холоди), я рекомендую вам, дорогі мої: навчитеся розуміти один одного, тих, хто поруч з вами. Повірте, вам від цього тільки краще буде і життя стане справжньою казкою! І ще. Дорогі мої, будь ласка, цінуєте в собі доброту, любов і розуміння, тому що саме ці якості і створюють те, що ви називаєте чудом. Бажаю вам гарного Нового року! Щиро ваш, російський Дід Мороз.