Скільки можна перебувати в лазні, сауні. Корисні поради при експлуатації лазні.
Немає необхідності якомога довше пробути в банному приміщенні.
Замість швидкого відновлення процесів відбудеться перенавантаження механізму терморегуляції, після чого - різке погіршення умов для самих відновних процесів. Чи не дозволяється відразу ж після того, як попарився, різко вставати з лежака. Треба трохи посидіти.
У банної процедурі необхідний плавний перехід з одного парного приміщення в інше парне приміщення.
Тривалість перебування в лазні, сауні залежить від температури повітря парного приміщення, його вологості, індивідуальної переносимості кожного організму окремо. Для початківця людини, часом, досить одного заходу в баню, сауну тривалістю 4 хв. У наступні заходи в баню, сауну тривалість перебування в парному приміщенні можна збільшити, додаючи кожен раз при цьому по 30 секунд і провівши загальний час перебування в лазні, сауні, за 2 - 3 заходи, до 15 - 20 хв. Ходити в парну краще 1 раз в 7 - 10 днів. Попарившись, вимитися з милом і мочалкою. Треба намагатися, щоб розтирання мочалкою прямували до центру. В закінчення слід помитися під холодною водою в душі. Можна промити голову настоєм нирок молодого листя з дерев берези.
Цей процес корисний для шкіри і зміцнює волосся.
Не випадково в стародавній медицині часто використовували водні процедури у вигляді бань, саун, ванн, обмивань і купань. «Є 10 переваг, які дає обмивання: ясність розуму, свіжість, бадьорість, здоров'я, силу, красу, молодість, чистоту, приємний колір шкіри і увагу красивих жінок», - писали стародавні східні мудреці.
Наша шкіра - живий організм, і в ньому збирається токсини (отруйні речовини), від яких нам необхідно постійно звільнятися. Підраховано, що людина зобов'язана виділяти через пори своєї шкіри в 3,5 рази більше непотрібних шкідливих речовин, ніж через пряму кишку і нирки. Цього можна досягти виключно за допомогою парної лазні, сауни з віником.
Знахарі ще радять з вечора робити в тазику сильно солоний розчин, просочувати їм махровий рушник і, трохи віджавши його, натирати тіло до почервоніння - це дуже корисно для шкіри тіла. Крім того, радять використовувати не мило, а тільки кукурудзяну муку, не шкідливе в гарячому банному приміщенні.
Не рекомендується користуватися лазнею, сауною в гострій стадії захворювань і при загостренні хронічних хвороб. Просто протипоказана лазня, сауна при таких захворюваннях: епілепсії, туберкульозі легенів, новоутвореннях, декомпенсованої серцевої недостатності, вираженої гіпертонії і стенокардії. Не бажано приймати баню, сауну вагітним жінкам і дітям до 3 років.