Чи не для людей з ненормованим робочим днем, не для людей на кшталт "сова"
А якщо хто цілодобово працює?
Чи не доопрацьована ця система! Але добре якщо кому допомогла.
Я завжди шукаю нові тенденції в схудненні, це вже хобі. А раніше було не так постійно сиділа на дієтах, результату не було. А все чому?
1. Треба самій полюбити вже себе такою яка ти є
2. Заспокоїтися і навіть де то змиритися
3. Простежити за своїм днем, як то нормувати його в плані у скільки встаєш і лягаєш.
4. Не є за 4 години до сну, можна і за 5.
5. Поєднувати 1/3 шкідливий продукт / корисний продукт
6. Більше рухатися
7. Не зважуватися і не вимірюватися сантиметром (як це робила я) кожен день, не морочитися.
8. Зрозуміти чим більше ти борешся з собою тим тобі ж від цього і гірше.
9. Спробувати дробове харчування. Або є тоді коли реально хочеш їсти, а не коли виникла думка "А чи не з'їсти мені чого смачненького?"
10. За важкий або успішний дня не нагороджувати себе їжею, можна зайти в Летуаль наприклад)))
11. Уникати продуктів від яких сильно і відразу поправляєшся або є їх не часто і потроху, це відстеження (у мене це чомусь піца, тушковане м'ясо і холодець)
12. Виключити цукор, виключити сіль (їх і так багато в цукерках і сосисках наприклад)
13. Діяти спокійно і по порядку, це наше життя і будуємо її ми, а такі книги НЕМНОЖКО нам в цьому допомагають
Для мене зараз зайва вага не проблема, але сходинками були книги Дебора Уотерхаус "Як обдурити жирову клітину" і вже як закріплює))) Аллен Карр "Як схуднути без дієт" на кшталт так.
Сильно худнути мені не потрібно, але ці книги мені допомогли морально і просто тримати себе в формі. Раніше в новорічні свята одужувала кг на 4-5, зараз 1,5 де то при тому що їм навіть на ніч і взагалі коли захочу, питання в кількості і якості.
Всім успіхів на цьому непростому поприщі! Розумію бо в школі була далеко не худенькою, постійно шукала досконалу дієту, сиділа на ній, а потім повертала все втрачене з лишком і в плюс ще. Це замкнуте коло в який ми самі себе заганяємо. А закінчується все погано, якщо вчасно з цього не зіскочити наприклад булімія, анорексія, істерія.
Зараз багато хто говорить, це у тебе конституція така! Ага, звичайно, бачили б вони мене ученицею випускного класу при зрості 165 вагою в 60. (Було дуже прикро за себе в той час) І у тебе немає можливості до набрання ваги, ага звичайно, я тоді одужувала при погляді на їжу і думки про ній!
Дівчатка зрозумійте мене правильно я вас дуже розумію і сама думаю що буде зі мною після пологів? Але слово дієта я викреслила зі свого лексикону, є словосполучення спосіб життя. Не зліться якщо кого образила.
AnnBlack рекомендує Система мінус 60 або Моє чарівне схуднення, Катерина Міріманова
Оцініть корисність відкликання
Так, я також так вважаю! Активність і правильне харчування - ось і вся дієта! +1
Мириманова описала принцип харчування і для тих, хто позмінно цілодобово працює, і для тих, хто "сова" система теж підходить чудово.
Молодець. Все правильно написала.
Цікаво, хто працює цілодобово, вони взагалі не їдять чи що? Так чому б не повечеряти в 19,00 і потім пити чайок без цукру?
Та й багато сови, так само можуть робити.
Якщо ВИ не можете, не кажіть дурниць, що все не можуть дотримуватися Систему!
Я на цій системі довго не протрималася
Всі вже давно знайомі і знають цю систему так, що описувати я її не буду, а відразу перейду до безпосередньо до свого досвіду і думку. Я начитавшись купу позитивних відгуків, я й вирішила скинути зайві кіло за цією системою.