«Давай ще ложечку і все! А тепер ложечку за тата, тепер за маму, а тепер за бабусю ... »
Багатьом батькам знайома ця історія - умовити свою дитину поїсти.
Природно, в першу чергу треба перевірити, чи не досягла худоба вашої дитини сосоянии, загрозливого здоров'ю. Таблиць, за якими можна це перевірити, безліч. Якщо перевірка показує, що вага недостатній, треба відразу звертатися до лікаря, якому ви довіряєте. Чим раніше ви почнете лікування, тим швидше його закінчите.
Для деяких особливо тривожать батьків харчування дитини стає прямо-таки сенсом життя. Вони постійно запитують, чи не голодний він. Скаржаться вихователькам, що їх дитина нічого не їсть і дуже худий. Батьки наполегливо намагаються нагодувати улюблене чадо, як ніби саме в прийомі їжі полягає порятунок. Так що ж робити, якщо стіл накритий, а дитина відмовляється їсти?
Найпростіша і очевидна причина, по якій дитина не їсть, - він просто не голодний. Ми так намагаємося нагодувати дітей, що вони навіть не знають, що таке відчуття голоду.
Почати розмову про правильне харчування краще з того, чого робити ні в якому разі не можна.
Що ж робити, коли дитина нічого не їсть?
Дати можливість дитині зголодніти!
Для цього потрібно:
- прибрати із зони досяжності дитини будь-якого віку все перекушування: печива, фрукти, соки, компоти, солодкі чаї, цукерки, бутерброди і т. д. - все, що містить калорії і може перебивати апетит;
- пропонувати дитині поїсти і бути готовим, що він відмовиться;
- залишатися спокійним і доброзичливим;
- дочекатися, коли у дитини з'явиться відчуття голоду, і він сам попросить їжу або погодитися на вашу пропозицію!
У цій ситуації найважче втримати себе в руках, щоб не піддаватися паніці і не почати годувати дитину, коли ви думаєте, що він зголоднів, а не тоді, коли він дійсно захоче їсти. Діти, ніколи не відчували почуття голоду, навіть не можуть його ідентифікувати. тому у них може піти на усвідомлення трохи більше часу, ніж є у вас терпіння.
Не змушуй
Це перше і найголовніше правило - не можна змушувати дитину їсти. І тим більше не можна карати його за те, що він не доїв. Харчове насилля неприпустимо: це веде до розладу шлунка і порушення обміну речовин. Якщо дитина відмовляється навіть від дуже смачної їжі, значить, він ще не зголоднів. Він не буде їсти те, що йому не подобається. І не потрібно лаятися! Твій малюк не повинен здригатися від фрази «Пора обідати».
Не вмовляй
«Ну давай же! Ложечку за тата, ложечку за маму ... »- напевно хоч раз, але ти вдавалася до такої виверту. Але дитина вередує і постійно відволікається. А ти продовжуєш свою пісню: ну з'їж ще трішечки, ну чуть-чуть! Але ж вмовляння - це теж в деякому роді насильство. В крайньому випадку (наприклад, якщо потрібно дати дитині ліки) можна вдатися до вмовлянь. Але роби це ненав'язливо. Спробуй використовувати елемент гри.
«Доїси обід - куплю морозиво» або «З'їж кашу - дозволю погуляти подовше». Обіцянки можуть стати небезпечнішим умовлянь. Цим ти тільки ізбалуешь дитини. Їжа - це не те, за допомогою чого треба домагатися слухняності. Підкуповувати дитини не можна ні в якому разі, інакше він навіть снідати буде в обмін на щось.
У кожної дитини свій темп їжі. І два малюка за столом можуть їсти хліб з різною швидкістю. Тому змагання «хто швидше» не пройдуть. Чи не квап дитини, навіть якщо ти дійсно кудись запізнюєшся. Або нехай справа почекає, або нехай сніданок залишиться недоїденим. Тороп дитини, ти ризикуєш зробити з нього невротика.
немає подразників
Коли дитина сіла за стіл, постарайся, щоб його ніщо не відволікало. Вимкни телевізор, радіо, прибери книжку та іграшки. Настрій його на те, що зараз буде обід. Годувати дитину при включеному телевізорі неправильно і шкідливо для здоров'я малюка: це негативно впливає на травні процеси. Але май на увазі: якщо дитина відволікається, значить, він не зголоднів. Не наполягай.
Не хвилюйся!
Це останнє і найважливіше «не»: не переживай, що дитина (на твою думку) мало їсть. Чи не смикай його постійними розпитуваннями: «А що ти поїв? А скільки ти з'їв? »Чи можеш бути впевнена: як тільки дитина зголодніє, він обов'язково про це повідомить.
Педіатри запевняють: діти у віці від двох з половиною до п'яти років потребують невеликій кількості їжі. Цієї порції вистачає і для підтримки сил, і для нормального розвитку. Хороший апетит у дітей розвивається тільки років до семи. У шкільному віці скарги на те, що дитина нічого не їсть, зустрічаються набагато рідше.
Позитивні емоції
Важливим фактором того, що дитина нічого не їсть, служить обстановка, при якій він обідає. Якщо під час прийому їжі його лають, ставлять інших дітей йому в приклад, це відкладається в його пам'яті. В цьому випадку їжа буде викликати у нього негативні емоції. Щоб повернути такому малюкові апетит, необхідно накрити стіл гарною скатертиною, поставити йому барвисту тарілку, зі смаком оформити їжу. І обов'язково - мама повинна бути в гарному настрої.
режим годування
Бажано годувати малюка в той же час, що і інших членів сім'ї. Якщо він відмовляється йти до столу, наступного разу покликати його їсти не раніше ніж через 2,5-3 години. В цей час не дозволяти йому їсти солодощі.
Не можна класти на тарілку занадто багато їжі. Дитина з поганим апетитом лякається великих порцій. Намагайтеся готувати ту їжу, яку з великим задоволенням їсть ваш малюк.
Довше гуляйте з ним на свіжому повітрі. Довгі прогулянки підсилюють відчуття голоду. Зазвичай діти, прийшовши додому з вулиці, з радістю змітають все зі столу.
Якщо ж ви бачите, що причина поганого апетиту серйозніша, зверніться до дитячого педіатра. Адже зниження апетиту може бути ознакою анорексії. Такі діти не вередують за столом, не упираються, а просто не можуть їсти. У цьому випадку необхідно провести правильне лікування. Залежно від того, первинна або вторинна у малюка слабкість травних ферментів, лікар призначить йому лікувальні препарати.
Щоб позбутися від анорексії, необхідно давати дитині ті ферменти, які не виробляє його організм (мінеральна вода, холензим, хофитол, фестал). Згодом лікування патологічні рефлекси згасають. У цей період батькам ні в якому разі не можна показувати малюкові свого занепокоєння з приводу того, що він погано їсть.
Інші причини поганого апетиту
Також поганий апетит може бути викликаний запальними процесами в носі і носоглотці, болями в горлі і вухах, глистами, а також слабкістю нервової системи. У цьому випадку необхідно звернутися за консультацією до лікаря. Діти з підвищеною нервовою збудливістю часто мають проблему зі слиновиділення (виділяється мала кількість слини), тому бажано давати їм рідку їжу, а гарнір поливати підливою або соусом.
Для маленької дитини їжа - це задоволення, так не переконувати його в цьому!
З годуванням дитини постарше - інша проблема. Він хоче їсти одне, і не хоче - інше.
І тут найбільш разимно буде довіритися його організму. Здорова дитина, якщо придивитися, дуже раціональний в своїх харчових пристрастях.
Його організм вимагає то одне, то інше - саме те, що йому не вистачає в даний момент. І дитина, який вчора з задоволенням їв кашу, сьогодні, сьогодні їсть фрукти. Не хвилюйтеся, фрукти йому потрібні не менше. А кашу він знову буде їсти через два дні.
Не треба вмовляти і тим більше примушувати дитини є те, що він не хоче. Ми довіряє кішці, коли їй не подобається ковбаса, і поважаємо бажання дорослого не є то, що він не любить. Ми не змушує людину є те, на що у нього алергія. Чому б не уважити організм дитини. Мені відомі випадки, коли у дитини, все-таки з'їв те, що він не хотів, спостерігалася повна картина отруєння.
Не варто заохочувати постійні "перехоплювання" цукерок і бутербродів. Зголоднів дитина - шлях поїсть нормально. Чи не голодний - нічого жувати.
Якщо людина здорова і йому не нав'язали відразу до їжі - йому цілком можна довірити вибір їжі і її кількості.
Якщо від їжі відмовляється дівчина-підліток, то причина цього, швидше за все, не в потреби організму, а в бажанні схуднути. І ось в цьому випадку потрібно втручатися. Навіть якщо вага дівчини дійсно надлишковий, навряд чи вона обмежує себе грамотно.
Щоб з дитиною було менше проблем, педіатри та вихователі дитячих садів дають наступні рекомендації:
Щоб нагодувати дитину без скандалу, доведеться проявити деяку гнучкість і піти на поступки. Прийом їжі не повинен перетворюватися на муку. Не можна годувати дитину через силу, навіть якщо вам здається, що він дуже худий і йому треба поправитися. Насправді надлишок їжі в таких випадках не засвоюється належним чином і призводить лише до засмічення організму. Коли діти відчувають, що їм надано право вибору, вони із задоволенням їдять те, що і вся сім'я.
Дивні бажання вагітних увійшли в фольклор. Хоча і тут організм вимагає те, що йому не вистачає, і нічого дивного в, як правило, в цих бажаннях немає. В окремих випадках оргнанізм диктує свої умови з незвичайною силою. Під час вагітності жінкам властиво уважно прислухатися до себе. Вони шукають спільну мову зі своєю дитиною. При бажанні вони можуть знайти спільну мову і зі своїм організмом.
Прислухайтеся до себе! Коли вам не хочеться їсти? Коли ви хворі або втомилися, коли з'їли щось не те напередодні, коли хвилюєтеся. Тобто ваш організм сигналізує вам, що з їжею впоратися він не зможе. І варто послухатися себе, не змушувати себе є. Боротися треба з причиною відсутності апетиту. Від того, що ви будете взаімодействать зі своїм організмом, виграєте ви самі.