Масаж - це дуже важлива і корисна для здоров'я процедура, яку можна робити за допомогою фахівця в масажному салоні або ж в домашніх умовах. Користь від масажу неоціненна при боротьбі з целюлітом, з деякими неврологічними хворобами, для зняття втоми і підвищення імунітету і поліпшення загального фізичного стану організму.
Сеанси антицелюлітного масажу дозволять не тільки ефективно боротися з цією проблемою, але і підвищити тонус м'язів, зробити найбільш проблемні ділянки тіла пружними і позбутися від зайвих кілограмів. При такому масажі виробляється ручний вплив на всі складові шкіри і підшкірного кулі, включаючи жирову клітковину, а також кровоносні і лімфатичні судини.
При цьому клітини починають активно працювати, а обмін речовин в них значно активізується. Це, в свою чергу, сприяє розсмоктуванню фіброзних утворень в клітинах, виведенню з них шлаків і надлишку міжтканинної рідини. При цьому значно прискорюється лімфообіг і ток венозної крові.
Шкіра стає більш молодою, свіжою та еластичною. Цей результат стає помітним уже після другої або третьої процедури. Однак рекомендований фахівцями курс зазвичай передбачає проходження процедур протягом декількох місяців, з приблизною періодичністю не частіше 3 разів на тиждень. В цілому таких сеансів повинно бути від 12 до 24, проте загальна їх кількість пропонується індивідуально в залежності від стану шкіри і особливостей прояленія целюліту.
При проведенні антіцелллюлітного масажу зазвичай використовуються спеціальні косметичні масла від італійських, іспанських і вітчизняних виробників. Це допомагає зменшити неприємні відчуття в разі, якщо шкіра дуже чутлива.
Однак ці больові прояви можуть відчуватися лише при перших сеансах і в подальшому повністю пропадають. З кожним новим сеансом масаж перетворюється з просто лікувальної в дуже приємну процедуру, відвідувати яку можна із задоволенням.
При проходженні сеансів такого масажу для поліпшення ефекту необхідно дотримуватися кількох простих правил. В першу чергу, потрібно виключити з раціону смажені і борошняні страви. Сіль, цукор, кава і газовані напої. Потрібно також пити якомога більше води, особливо перед кожною процедурою. Не можна їсти безпосередньо після процедури. Також рекомендується приймати контрастний душ не рідше, ніж один раз в день. Дотримання цих рекомендацій допомагає поліпшити зовнішній вигляд, прискорити обмін речовин, а також скинути зайву вагу.
У домашніх умовах для боротьби з целюлітом можна застосовувати масаж рушником. Після контрастного душу потрібно гарненько розтерти шкіру махровим рушником. Такий прийом поліпшить мікроциркуляцію і кровопостачання. Його можна також застосовувати для зняття втоми після важкого робочого дня, розслаблення м'язів плечового пояса і шиї, а також для підняття тонусу.
Масаж робиться рушником середнього або маленького розміру. Необхідно приготувати воду для змочування рушники, але вона не повинна бути занадто гарячою. Людина, якій роблять масаж, лягає на живіт, розслабившись і поклавши руки вільно по боках тулуба.
Рушник потрібно злегка віджати і скласти його в ковбаску. Цією «ковбаскою виконуються руху, як качалкою, уздовж шиї і між лопаток. Ці рухи можуть бути як короткими, так і довгими.
Потрібно стежити за тим, щоб рушник не остигав. Якщо воно вже охололо, його потрібно знову намочити у воді і повторити процедуру. Рухи робляться легко, без особливого тиску. Якщо рушник розгортається його потрібно знову згорнути в початкове положення. У воду для замочування рушники можна додати кілька крапель ефірного масла.
При проведенні цього масажу шкіра рожевіє, відкриваються пори, посилюється кровообіг. Людина відчуває себе відпочив і повним сил. Такий масаж повинен тривати близько 10-15 хвилин. Робити його можна і на інших частинах тіла, і на суглобах.
Часто задають питання, як робити масаж обличчя в домашніх умовах. Слід зауважити, що на обличчі розташовано безліч біологічно активних точок, тому правильно проведена процедура сприяє не тільки поліпшенню зовнішнього вигляду самого особи, але підняття загального тонусу. Деякі спеціальні техніки масажу допомагають позбутися від мімічних зморшок, пігментних плям і вугрової висипки. Можна також відкоригувати обридлий подвійне підборіддя і підтягнути в'ялу шкіру.
Починати робити косметичний масаж обличчя потрібно у віці близько 27 років, коли вже починають проявлятися перші ознаки старіння шкіри обличчя. Виконаний за всіма правилами масаж значно впливає на виведення токсинів і мікроциркуляцію крові, сприяє збагаченню шкіри киснем і живильними речовинами.
Тому шкіра починає виглядати сяючою, підтягнутою і здоровою. Перед проведенням косметичного масажу обличчя в домашніх умовах потрібно очистити її від декоративної косметики і розпарити.
Останнє можна зробити при наявності вафельного рушника. Його опускають в гарячу воду, а потім прикладають до обличчя протягом 10 хвилин. Слід бути обережною з температурою рушники, щоб не викликати опіки. За 10-15 хвилин до самої процедури можна нанести на обличчя зволожуючий крем. Це запобігає будь-які деформації шкіри під час процедури.
Масаж починають робити з чола, поступово спускаючись до перенісся, а потім переміщаються до скронь. Як масажних рухів використовують постукування. Шкіра обличчя дуже ніжна, тому не можна впливати на неї ніякими надавливаниями. Потім можна перейти до області рота і шиї.
Однак слід пам'ятати, що передня частина шиї не масажує, щоб не пошкодити щитовидну залозу. Масажуються тільки бічні частини. Косметичний масаж зазвичай закінчують круговими плавними погладжуваннями по обличчю.
Загалом, слід завжди пам'ятати, що масаж будь-якої частини тіла - це важлива процедура, яка підвищує життєвий тонус, дарує настрій і позитивні емоції, робить життя яскравішим і більш насиченим. Однак потрібно дотримуватися основних правил при проведенні цієї процедури, враховуючи всі можливі протипоказання, і, звичайно ж, не зловживати нею, щоб не принести здоров'ю більше шкоди, ніж користі.
